Ako jedna žena našla radosť z behu po rokoch, keď ho používala ako „trest“

Obsah

• Skontrolovať pre

Ako registrovaná dietologička, ktorá prisahá na výhody intuitívneho stravovania, Colleen Christensen neodporúča považovať cvičenie za spôsob, ako „spáliť“ alebo „zarobiť“ jedlo. Ale vie sa stotožniť s pokušením to urobiť.

Christensen sa nedávno podelila o to, že prestala používať beh na kompenzáciu toho, čo zjedla, a prezradila, čo bolo potrebné na zmenu jej myslenia.

Dietetička zverejnila fotografiu pred a po, na ktorej je jej fotka v bežeckom oblečení z roku 2012 a jedna z tohto roku. Keď bola urobená prvá fotografia, Christensen nepovažovala beh zábavou, vysvetlila vo svojom popise. „Celých 7 rokov behania [bolo] viac ako trest za to, čo som jedol, než ako radostná forma cvičenia,“ napísala. „Cvičenie som používal ako spôsob, ako si„ zarobiť “na jedlo.“ (Súvisiace: Prečo by ste sa mali prestať snažiť negovať alebo zarábať jedlo cvičením)

Odvtedy Christensen zmenila svoje úmysly a naučila sa milovať beh v tomto procese, vysvetlila. „V priebehu rokov som zlepšila svoj vzťah k cvičeniu zmenou myslenia a zameraním sa na rešpektovanie toho, čo je moje telo schopné urobiť – nie jeho veľkosti alebo toho, ako vyzerá,“ napísala. "Tým, že som urobil prácu na zlepšení tohto vzťahu, našiel som RADOSŤ v opätovnom behu!" (Súvisiace: Konečne som prestal naháňať PR a medaily – a naučil som sa znova milovať beh)

V sprievodnom blogovom príspevku poskytla Christensen ďalší kontext svojej ceste za zdravím. Čerstvo po vysokej škole si všimla, že pribrala päť kíl, napísala. "Nakoniec sa u mňa vyvinula plnohodnotná porucha príjmu potravy, anorexia nervosa," povedala. "Beh som vnímal ako formu trestu za jedenie. Musel som 'spáliť' všetko, čo som zjedol. Bolo to nutkavé správanie, moja anorexia bola spojená so závislosťou od cvičenia."

Teraz nielen zmenila svoj prístup k behaniu, ale pestovala aj skutočnú vášeň pre cvičenie. „MILOVAL som to,“ napísala o pretekoch, ktoré bežala minulý týždeň. „Celý čas som sa cítil nažive. Fandil som divákom (takí zaostalí, ja viem!), Vysoko som rozchodil každú osobu, ktorá mi pri prechádzaní vystrčila ruku, a celú cestu som doslova pieskoval a tancoval.“

K posunu jej pomohli tri hlavné veci, napísala vo svojom blogovom príspevku. Po prvé, začala jesť intuitívne ako palivo na tréning, namiesto toho, aby si len počítala príjem kalórií. Za druhé, začala sa zameriavať na silu a vysvetlila, že silový tréning beh nielen spríjemnil, ale aj celkovo uľahčil jej telo.

Nakoniec sa začala zarezávať v dňoch, keď sa jej naozaj nechcelo behať alebo mala pocit, že potrebuje ísť pomaly. „Zmeškanie jedného behu vás nezabije, ale môže vás prinútiť začať sa hnusiť tréningu a pri behaní zanecháte v mozgu pocit pohŕdania,“ napísala. (Súvisiace: Prečo všetci bežci potrebujú tréning rovnováhy a stability)

Zmena pohľadu na cvičenie sa ľahšie povie, ako urobí, ale Christensen poskytol niekoľko solídnych východiskových bodov. A jej príbeh naznačuje, že to môže stáť za námahu.

Skontrolovať pre