Koľkokrát by ste mali každý deň cikať

Obsah

• Skontrolovať pre

Práve ste vypili dve šálky čiernej kávy. Po cvičení ste vypili liter vody. Vaše priateľky vás prehovorili, aby ste urobili očistu zeleného džúsu. Len trpíte syndrómom IBB (itty bitty močového mechúra). Bez ohľadu na dôvod volá záchod a jeho sirénová pieseň sladkej úľavy a vy naozaj treba ísť-hneď. Ale jedna z prvých vecí, ktoré ste sa naučili ako batoľa, ktoré sa učilo na nočník, je, že jednoducho nemôžete ísť kedykoľvek a kdekoľvek vás príroda volá, čo prináša veľmi naliehavé otázky o naliehavosti. Je zlé držať moč? Ako presne je to bezpečné? Koľkokrát denne by ste mali močiť? Čo sa stane, ak necikáte, keď potrebujete? Našťastie nový rozhovor TedEd odpovedá na tieto otázky a ďalšie informácie o potrebe oslobodiť vášho močenia.

Začnime tým najhorším scenárom: astronóm Tycho Brahe ignoroval svoje nutkanie na močenie tak dlho, že mu to spôsobilo prasknutie močového mechúra a smrť. Samozrejme, ide o neuveriteľne zriedkavú situáciu a odborníci tvrdia, že sa netreba obávať bežného scenára „vydržať to až do ďalšieho odpočívadla“. Napriek tomu je moč tým, ako sa vaše telo zbavuje odpadových produktov, takže dáva zmysel, aby ho vaše telo chcelo čo najskôr, ako povedala doktorka Heba Shaheed vo svojom prejave TedEd. (Viac: Je zlé držať moč?)

Funguje to takto: Vaše obličky prijmú odpad, zmiešajú ho s vodou a odovzdajú ho dvoma močovodmi do močového mechúra. Močový mechúr sa potom naplní močom a keď sa zväčší, receptory natiahnutia hovoria nášmu mozgu, ako sa veci napĺňajú. Keď sa do vášho močového mechúra dostane 150 až 200 ml (alebo 1/2 až 3/4 šálky) moču, najskôr pocítite nutkanie cikať. Do 500 ml (asi 16 uncí alebo veľkej sódy) sa začnete cítiť nepríjemne a začnete vymedzovať najbližší východ. Keď sa priblížite k 1 000 ml (veľkosť veľkej fľaše na vodu), hrozí vám, že vytiahnete Tycho Brahe a exploduje vám močový mechúr. Nerobte si s tým však veľké starosti, pretože Shaheed nás ubezpečuje, že „väčšina ľudí by stratila kontrolu nad močovým mechúrom“ a jednoducho sa pocikali skôr, ako by sa dostali do tohto bodu. Skvelé správy?

Vzhľadom na tieto obmedzenia veľkosti nášho močového mechúra by priemerný človek mal močiť štyri až šesťkrát denne, hovorí Shaheed. O niečo menej a možno nebudete dostatočne piť alebo budete čakať príliš dlho na to, aby ste mohli ísť na toaletu. Zatiaľ čo dôsledky dehydratácie sú dobre zdokumentované, ľudia si nie sú tak vedomí toho, aké škody môže spôsobiť. Prílišné potláčanie nutkania na cikanie môže poškodiť vaše vnútorné a vonkajšie zvierače močovej trubice, ako aj svaly panvového dna, a tak budete časom náchylnejší na únik, bolesť a inkontinenciu, vysvetľuje.

A dámy berú na vedomie: Shaheed dodáva, že tieto svaly môže poškodiť aj „vznášanie sa“ nad záchodovým sedadlom namiesto sedenia na ňom. (Psst ... Tu je viac dôvodov, prečo je drep nad záchodovou doskou zlý nápad.) Takže tu to máte: Oficiálne vedecké povolenie používať kúpeľňu, keď potrebujete. A len relaxujte a sadnite si-vaše telo a močový mechúr sa vám za to poďakujú!

Skontrolovať pre