Ako často (a kedy) by ste mali používať zubnú niť?

Obsah

• Prečo by som mal používať niť?
• Kedy by som mal používať niť?
• Mal by som najskôr vyčistiť alebo umyť niťou?
• Môžem príliš používať zubnú niť?
• Existujú alternatívy k zubnej nite?
• Nite s trakmi
• Zobrať

Americká zubná asociácia (ADA) odporúča, aby ste si každý deň čistili medzi zubami niť alebo alternatívny medzizubný čistič. Odporúčajú tiež, aby ste si zuby čistili dvakrát denne po dobu 2 minút fluoridovou zubnou pastou.

Prečo by som mal používať niť?

Vaša zubná kefka nemôže siahať medzi zuby, aby odstránila zubný povlak (lepkavý film, ktorý obsahuje baktérie). Na čistenie zubného povlaku sa vám dostane zubná niť medzi zuby.

Niťou a čistením zubov odstraňujete zubný povlak a baktérie v ňom, ktoré sa živia cukrom a časticami potravy, ktoré po jedle zostávajú v ústach.

Keď sa baktérie živia, uvoľňujú kyselinu, ktorá môže zožierať vašu sklovinu (tvrdá vonkajšia škrupina zubov) a spôsobiť dutiny.

Neodstránený povlak môže tiež nakoniec stvrdnúť na zubný kameň (zubný kameň), ktorý sa vám môže hromadiť na línii ďasien a viesť k zápalu ďasien a ochoreniu ďasien.

Kedy by som mal používať niť?

ADA naznačuje, že najlepším časom na použitie zubnej nite je čas, ktorý pohodlne zapadá do vášho harmonogramu.

Zatiaľ čo niektorí ľudia radi zahrnujú zubnú niť ako súčasť svojho ranného rituálu a deň začínajú čistými ústami, iní uprednostňujú zubnú niť pred spaním, takže idú spať s čistými ústami.

Mal by som najskôr vyčistiť alebo umyť niťou?

Nezáleží na tom, či si najskôr vyčistíte zuby alebo použijete niť, pokiaľ si dôkladne vyčistíte všetky zuby a každý deň praktizujete správne návyky v oblasti ústnej hygieny.

Štúdia z roku 2018 naznačila, že je lepšie najskôr niťovať a potom kefovať. Štúdia ukázala, že zubná niť najskôr uvoľnila baktérie a nečistoty medzi zubami a následné čistenie tieto častice vyčistila.

Druhé čistenie zubov tiež zvýšilo koncentráciu fluoridov v medzizubnom plaku, čo by mohlo znížiť riziko zubného kazu posilnením zubnej skloviny.

ADA však tvrdí, že je prijateľné buď použitie nití ako prvé, alebo ako prvé čistenie kefkou, podľa toho, čo uprednostňujete.

Môžem príliš používať zubnú niť?

Nie, nemôžete používať prílišnú floss, pokiaľ nepoužívate floss nesprávne. Ak na použitie zubnej nite použijete príliš veľký tlak alebo ak použijete príliš silnú niť, môžete si poškodiť zuby a ďasná.

Možno budete musieť používať niť viac ako raz denne, najmä po jedle, aby ste vyčistili jedlo alebo zvyšky, ktoré sa vám zasekli medzi zubami.

Existujú alternatívy k zubnej nite?

Flossing sa považuje za medzizubné čistenie. Pomáha odstraňovať interproximálny zubný povlak (povlak, ktorý sa zhromažďuje medzi zubami). Pomáha tiež odstraňovať zvyšky, ako sú častice potravy.

Medzi nástroje na medzizubné čistenie patria:

• zubná niť (voskovaná alebo nevoskovaná)
• zubná páska
• predvláknové nite
• vodné flossy
• poháňané vzduchové flossy
• drevené alebo plastové trsátka
• malé flossing kefy (proxy kefy)

Poraďte sa so svojím zubným lekárom, aby ste zistili, ktorá je pre vás najlepšia. Nájdite ten, ktorý sa vám páči, a pravidelne ho používajte.

Nite s trakmi

Traky sú prístroje, ktoré si na vaše zuby aplikuje čeľustný ortopéd:

• narovnať zuby
• tesné medzery medzi zubami
• opraviť problémy so zhryzom
• správne zarovnajte zuby a pery

Ak máte strojček, klinika Mayo a Americká asociácia ortodontistov odporúčajú:

• obmedzenie škrobových a sladkých jedál a nápojov, ktoré prispievajú k tvorbe plakov
• po každom jedle kefovaním, aby ste odstránili častice jedla z vašich strojčekov
• dôkladne opláchnite, aby ste odstránili zvyšky jedla, ktoré po sebe kefa zanechala
• pomocou fluoridového výplachu, ak to odporúča váš čeľustný ortopéd alebo zubár
• pravidelne a dôkladne používajte zubnú niť, aby ste si udržali vynikajúce zdravie ústnej dutiny

Pri používaní zubnej nite s trakmi je potrebné zvážiť niektoré nástroje:

• niťový navliekač, ktorý dostane niť pod drôty
• voskovaná niť, ktorá sa menej pravdepodobne zachytí na rovnátkach
• vodná niť, medzizubný niť, ktorý používa vodu
• medzizubné nite, ktoré čistia nečistoty a povlak, ktoré sa zachytia o konzoly a drôty a medzi zubami

Zobrať

Americká zubná asociácia navrhuje, aby ste si zuby čistili dvakrát denne - asi 2 minúty fluoridovou zubnou pastou - a raz denne používali medzizubný čistič, napríklad niť. Môžete používať niť pred alebo po kefovaní.

Okrem domáceho čistenia zubnou kefkou a zubnej nite si naplánujte pravidelné návštevy svojho zubného lekára, aby ste včas identifikovali potenciálne zubné problémy, keď je liečba obvykle jednoduchšia a dostupnejšia.