Aký je najlepší spôsob, ako si napchať zuby?

Obsah

• Flossing: Aké kroky treba sledovať?
• Flossing pokyny
• Aký je najlepší spôsob, ako pliesť šle?
• Plávajúce pokyny pre rovnátka
• Kedy by ste mali niť?
• Druhy zubnej nite
• Ostatné nástroje na uľahčenie niťovania
• Zobrať

Flossing je dôležitý zvyk ústnej hygieny. Čistí a uvoľňuje jedlo uviaznuté medzi zubami, čím sa znižuje množstvo baktérií a zubného povlaku v ústach. Plak je lepkavý film, ktorý sa hromadí na zuboch a prispieva k chorobám dutín a ďasien.

Aj keď veľa ľudí si každý deň čistí zuby, nie každý ich zubuje tak pravidelne, ako si kefujú. Podľa celoštátneho prieskumu si asi 4 z 10 Američanov nituje zuby najmenej raz denne a 20% Američanov nikdy niťuje vôbec.

Nestačí jednoducho niť. Je dôležité správne niť. Nesprávne vločkovanie môže potenciálne poškodiť zuby a ďasná. Takže, ak si nie ste istí správnym spôsobom čistenia medzi zubami, tu je podrobný návod, ako najlepšie niť.

Flossing: Aké kroky treba sledovať?

Postupujte podľa tohto sprievodcu krok za krokom, aby ste správne nite zuby.

Flossing pokyny

1. Odlomte asi 18 až 24 palcov dentálnej nite. Na správne držanie nite väčšinu nite naviňte okolo oboch stredných prstov. Nechajte zuby iba asi 1 až 2 palce nite.
2. Potom držte priadzu napnutú palcami a ukazováčikmi.
3. Vložte zubnú niť medzi dva zuby. Jemne posúvajte niť nahor a nadol a trite ju o obidve strany každého zuba. Neskĺznite niť do ďasien. Môže to poškriabať alebo poškodiť ďasná.
4. Keď niť dosiahne vaše ďasná, zakrivte niť na spodnej časti zuba a vytvorte tvar C. To umožňuje nite vstúpiť do priestoru medzi ďasnami a zubom.
5. Opakujte kroky pri prechode zuba na zub. Pri každom zuba použite novú, čistú časť nite.

Aký je najlepší spôsob, ako pliesť šle?

Flossing s rovnátka môže byť zložitejšie, a to trvá viac času ako flossing bez rovnátka. Ak používate pravidelnú niť, dajte si 10 až 15 minút na nit.

Pri tejto metóde zvoľte voskovanú niť, ktorá je menej náchylná na roztrhnutie a uviaznutie v zátvorkách.

Plávajúce pokyny pre rovnátka

1. Odlomte asi 18 až 24 palcov voskovanej dentálnej nite.
2. Postavte sa pred zrkadlo, aby ste si mohli byť istí, že niť ide tam, kam ju potrebujete.
3. Začnite tým, že budete nitiť niť medzi zubami a hlavným drôtom. Voľné konce nite otáčajte okolo ukazovákov, aby ste mohli niť ľahko pohybovať.
4. Jemne pritlačte niť medzi dva zuby. Potom posúvajte niť hore a dole po stranách oboch zubov.
5. Pri práci na vašich špičkových zuboch sa pokúste vyrobiť niť hore nohami pomocou nite. Ak to chcete urobiť, choďte po boku jedného zuba, až kým sa nedostanete k ďasnu. Potom priadzu posuňte dole po strane druhého zuba.
6. Opatrne vyberte niť a opatrne ju odviňte z drôtu. Zabráňte vytrhávaniu nite z vášho zubu, pretože by ste mohli uvoľniť drôt.
7. Teraz prejdite k ďalším dvom zubom a používajte tú istú techniku, až kým sa netešíte medzi všetkými zubami.

Namiesto použitia voskovanej nite, iné možnosti, ktoré dobre fungujú pre nite, ak máte rovnátka, zahŕňajú použitie Waterpiku, typu vodnej nite alebo niťového niťového drviča, malého nástroja, ktorý vám pomôže niť niť pod vašej rovnátka. Vďaka obuvi môžete šetriť čas.

Kedy by ste mali niť?

Poznanie správneho času na niť tiež prispieva k dobrému zdraviu ústnej dutiny. Niektorí ľudia majú rutinu, že si najprv vyčistia zuby a potom vločkujú. Všeobecne sa však odporúča niť a potom si čistiť zuby.

Flossing pomáha zdvíhať a uvoľňovať jedlo a zubný povlak zaseknutý medzi zubami, zatiaľ čo kefou sa tieto častice odstraňujú z úst. Ak si prvý kefujete a potom nite nite, jedlo a plak zostanú v ústach až do nasledujúceho kefovania.

Americká zubná asociácia odporúča niť aspoň raz za deň a kefovanie dvakrát denne.

Druhy zubnej nite

Zubná niť sa dodáva v mnohých variantoch. Ktorý druh nite je pre vás najlepší, záleží na vašich preferenciách, veľkosti priestoru medzi zubami a na tom, či máte rovnátka alebo mostíky.

Niektoré dentálne nite sa ľahšie používajú v širších priestoroch, zatiaľ čo iné typy nití sa ľahšie používajú v užších priestoroch.

Rôzne typy zubných nití zahŕňajú:

• Zubná páska. Tento typ zubnej nite je širší a plochý ako stuha, čo uľahčuje manipuláciu, ak máte medzi zubami rovnátka, medzery alebo veľké medzery.
• Štandardná niť. Jedná sa o tenký nylonový prameň, ktorý sa vojde medzi zuby. Dodáva sa ochutená alebo neochutená, ako aj voskovaná alebo neparafovaná. Ak sú vaše zuby preplnené alebo bližšie k sebe, zubná niť s voskovým povlakom môže uľahčiť prienik medzi nimi.
• Super nite. Tento zubný niťový niť môže pracovať so zátvorkami, mostíkmi a medzerami. Má tri komponenty: vystužený koniec na flossing pod spotrebičmi, hubovitú niť na čistenie okolo vašich spotrebičov a pravidelnú niť na odstránenie povlaku pod ďasnom.

Ostatné nástroje na uľahčenie niťovania

Okrem dentálnej pásky, voskovanej nite a niťových nití môžu iné nite uľahčovať a zrýchľovať niť.

• Jednou z možností je použitie elektrického vločiek alebo vodných vločiek, ktoré používajú vodu a tlak na odstránenie zubného povlaku a potravy medzi zubami. Obidve možnosti sú vynikajúce, ak máte problémy s používaním bežnej nite. Vodná vločka je tiež užitočná, ak máte rovnátka. Toto zariadenie sa môže vyčistiť medzi zátvorkami a vodičmi.
• Ďalšou možnosťou je použitie jednorazových nití. Ľahko sa ovládajú a môžu vám pomôcť priťahovať ťažko dosiahnuteľné zuby v zadnej časti úst.

Zobrať

Dobrá ústna hygiena znamená viac ako len čistenie zubov. Zahŕňa tiež niť a vedieť, ako správne niť.

Flossing pomáha odstraňovať baktérie, plaky a jedlo medzi zubami a znižuje pravdepodobnosť vzniku zubného kazu a ochorenia ďasien. Popri pravidelnom čistení zubov a čistení nite je potrebné naplánovať pravidelné čistenie zubov najmenej dvakrát do roka.