Stredne sexy brušné cvičenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Vytvoril: Jeanine Detz, riaditeľka fitness SHAPE

Úroveň: Stredne pokročilí

Tvorba: Brucha

Vybavenie: medicinbal; Valslide alebo uterák; Mat

Toto efektívne cvičenie abs zahŕňa päť cvikov, vrátane Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist a Side Plank. Ak je váš tréning na bruchu príliš ľahký a potrebujete väčšiu rozmanitosť, tento program vám pomôže nájsť nové spôsoby, ako zamerať svoje brušné svaly, aby ste tónovali svoje hlavné svaly a vytvarovali štíhlejšiu a silnejšiu strednú časť tela, s ktorou sa budete chcieť predviesť.

Urobte 2 sady po 10 až 12 opakovaní každého cvičenia, pričom medzi sériami zaberie až minútu, kým sa nadýchnete. Keď je toto cvičenie jednoduché, vyskúšajte Abs Challenge!

Skontrolovať pre