Je pre vás žuvanie (a prehĺtanie) žuvačky zlé?

Obsah

• Pravda o prehĺtaní ďasien
• Čo robí nadmerné žuvanie ďasien s vašimi ústami a zubami
• Skontrolovať pre

Pamätáte si, keď ste na základnej škole omylom prehltli žuvačku a vaši priatelia vás presvedčili, že tam bude sedem rokov? Ak ste videli titulky o novom tlačovom tajomníkovi Bieleho domu Seanovi Spicerovi, pravdepodobne ste si prečítali o jeho každodennom zvyku na žuvačky-asi 35 kúskov žuvačky a prehĺtanej žuvačky a žuvačky Orbit, všetko pred poludním.

Ak ste už niekedy prehltli žuvačku, táto správa vám pravdepodobne zanechala nepríjemnú hrčku (v doslovnom aj prenesenom význame) v krku. Aj keď sme všetci vinní z toho, že raz za čas (či už omylom alebo zámerne) prehltneme toľko veľa guma že často a prehltnúť zakaždým Zdá sa to trochu diskutabilné-koniec koncov, čo všetko ten gunk urobí s vašim vnútrom?

Pravda o prehĺtaní ďasien

Dobrá správa: Nezabije vás to ani Spicera. Tieto malé hrudky ďasien sa pohybujú vaším tráviacim traktom za 12 až 72 hodín, rovnako ako čokoľvek iné, čo vaše telo nie je schopné rozložiť, hovorí Robynne Chutkan, MD, významná gastroenterologička a autorka knihy Bloat Cure. Preklad: Vychádza to vo vašom hovadle. Rovnomerné žuvanie a prehĺtanie kúsok po kúsku nemal by vytvorte akýkoľvek druh blokády v tráviacom trakte tak, ako keby ste prehltli niečo veľké. (Môže vám žuvačka pomôcť schudnúť?)

Ale tu sa dobré správy končia.

Žuvačka má za následok prehltnutie veľkého množstva vzduchu-a.k.a. aerofágia – ktorá môže spôsobiť veľké nadúvanie, abdominálnu distenziu (nafúknuté brucho), brušný diskomfort a grganie. "V podstate sa budete cítiť ako žena Michelin," hovorí Dr. Chutkan. „Môže to mať za následok, že si oblečieš dve veľkosti šiat v priebehu niekoľkých hodín.“

A to je len zo vzduchu, bez ohľadu na to, čo to v skutočnosti je v guma. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo môže mať príchute ako „sladká mäta“, „melón“, „jablkový koláč“ a „škorica“ (pri pohľade na teba, Spicer) a chutiť sladko-sladko, zatiaľ čo si dáte mizernú päťku, jednotku alebo nulové kalórie? Odpoveď je „zle absorbované cukrové alkoholy“-a zatiaľ čo vaše chuťové poháriky môžu byť spokojné so svojou existenciou, vaše telo nie. Všetky tieto cukrové alkoholy (väčšina zložiek, ktoré končia na „-ol“, ako je sorbitol alebo glycerol), sa nerozkladajú v tenkom čreve a končia v hrubom čreve, kde sú fermentované črevnými baktériami a produkujú obrovské množstvo nadúvania a plyn, hovorí doktor Chutkan. (Skúste týchto 10 jedál a nápojov v boji proti nadúvaniu.)

Typ gumy Spicer na celodennom orbite s príchuťou škorice nemá jeden alebo dva, ale päť cukrové alkoholy. Jeden z nich, „sorbitol“, je prvou vecou v zozname zložiek, dokonca ešte pred „gumovým základom“. Fuj. To je veľa chemikálií vyvolávajúcich pachy.

Ak uvažujete o tom, že by ste kvôli tomuto odhaleniu cukrového alkoholu odhodili návyk na ďasná, vezmite na vedomie; platí aj pre iné nízkokalorické potraviny a nápoje. Každý sa čuduje, prečo sa vďaka tejto super nízkosacharidovej proteínovej tyčinke alebo takzvanej „zdravej“ zmrzline cítite ako ľudský marshmallow? Skontrolujte zoznam zložiek; je pravdepodobne plný cukrových alkoholov. (Niektoré nové značky, ako napríklad Simply Gum, sa rozhodli namiesto toho použiť skutočný cukor, takže tento problém nemáte. Tu je viac o cukre vs. sladidlách.)

„Myslím si, že ďalším veľkým problémom je, že skutočne musíme premýšľať o tom, čo vkladáme do tráviaceho traktu a do svojho tela,“ hovorí doktor Chutkan. "V ideálnom prípade by sme tam mali dať jedlo. A žuvačka, vsadil by som sa, nie je jedlo."

Potrebujete zdravú výmenu? Skúste žuť semienka feniklu (ktoré „zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny a skutočne zlepšujú uvoľňovanie tráviacich enzýmov,“ hovorí Dr. Chutkan) alebo čerstvý alebo nakladaný zázvor (ktorý „tiež „veľmi upokojuje a uvoľňuje gastrointestinálny trakt“ a, keď je nakladaná, „je skvelá pre mikrobiómy a skutočne zvyšuje črevné baktérie,“ hovorí.

Čo robí nadmerné žuvanie ďasien s vašimi ústami a zubami

Je pravdepodobné, že vypľuješ svoj trojzubec. Ale stále by ste mali myslieť na svoje ústa ako na rozšírenie vášho tráviaceho traktu. "Premýšľajte o tom, čo tieto látky robia s mikroskopickým prostredím úst - čo nie je skvelé," hovorí Dr. Chutkan. (Preto vám vaše ústa môžu toľko povedať o vašom zdraví.)

Pokiaľ ide o výber príchutí, môže to byť škorica zdať zdravé, ale v skutočnosti to môže byť pre vaše telo a ústa horšie. Môže to spôsobiť pocit pálenia v ďasnách a jazyku, alebo dokonca vredy, ak sa konzumujú v masovom množstve, hovorí doktor Dustin Cohen, zubár z The Practice Beverly Hills.

Bez ohľadu na to, aký typ ďasien žujete, ak ich robíte nepretržite, budete mať na svoje ústa vážne následky. Za prvé, doprajete svojej čeľusti vážne cvičenie, ktoré by mohlo viesť k napätiu v čeľusti a bolestiam hlavy. Po druhé, spôsobíte opotrebovanie a „starnutie“ zubov, vrátane toho, že sa stanú citlivejšími na horúce/chladné teploty a tlak. Po tretie, budete kŕmiť dutiny. Ak nežijete žuvačky bez cukru, je to ako „celodenný bufet“ pre baktérie spôsobujúce dutinu. (Pamätajte si: guma bez cukru je druh nabitý cukrovými alkoholmi ... hovorte o prehre a prehre.) A v neposlednom rade to ešte zhorší nedobrovoľné škrípanie alebo zvieranie čeľuste, hovorí Cohen. (Dobrý deň, stresové bolesti hlavy.)

Takeaway? Aj keď sa to môže zdať nevinné, nadmerné množstvo gumy pre vás jednoducho nie je dobré. Vo veľkej schéme vecí, mať toto ako zlozvyk nie je koniec sveta – je to oveľa lepšie ako niektoré alternatívy – ale ak tlačíte extrémne veľa (viete, kto ste... a, ahoj Spicer), možno je načase sfúknuť poslednú bublinu.

Skontrolovať pre