Je v poriadku nenosiť spodnú bielizeň, keď cvičíte?

Obsah

• Do toho, choď Commando
• Dôvody na prehodnotenie
• Zrátané a podčiarknuté spodné prádlo
• Skontrolovať pre

Môžete sa cítiť nutkanie zbaviť sa nohavičiek a obliecť sa do legín, než sa vyberiete na triedu-žiadne nohavičky ani pančuchy-, ale je to skutočne taký dobrý nápad? Riskujete, že sa tam dole vyskytnú nejaké závažné vedľajšie účinky? Bude vám viac voňať? Môžete si legíny znova obliecť, než ich hodíte do práčky? Pokiaľ ide o udržanie zdravej vagíny, neexistuje nič také ako TMI.

Do toho, choď Commando

Po prvé, je bezpečné nenosiť spodnú bielizeň, keď cvičíte? Áno. Zo zdravotného hľadiska sa nestane nič vážne, hovorí Alyssa Dweck, MD, ob-gyn v New Yorku. Znižuje sa to podľa individuálnych preferencií a výsledky môžu závisieť od intenzity cvičenia, hovorí doktor Dweck. „Niektoré ženy radšej behajú na eliptických trenažéroch, spinningoch, kickboxe a podobne, pretože poskytujú menej trenie, menej viditeľné línie v tesnejších cvičebných úboroch a dodávajú pocit väčšej pohyblivosti a flexibility,“ hovorí. Takže, ak vás spodná bielizeň a ďalšie látky počas tréningu drhnú nesprávnym spôsobom (doslova), komando môže mať skutočne výkonnostné výhody.

Viac značiek cvičebných odevov začína zvažovať starostlivé umiestnenie všetkých šitých švov v snahe zabrániť odieraniu na „citlivých miestach“, hovorí doktor Dweck.

A čo viac, ak vykonávate akúkoľvek aktivitu na dlhé trate, kde sedíte, spomeňte si na cyklistiku alebo jazdu na koni, medzi správne vybavenie patria vystužené šortky s látkou, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť a v prvom rade chráni pred odieraním. (Pozri: Váš sprievodca k nákupu najlepších cyklistických šortiek)

Dôvody na prehodnotenie

Výnimka, keď si pravdepodobne budete chcieť nechať tie spodky? Keď máte menštruáciu. Zatiaľ čo dôvody presakovania sú zrejmé, Dr. Dweck navrhuje, že by ste mohli chcieť vrstvu výplne kedykoľvek ako ďalšia vrstva vankúša. A hej, ak chcete nosiť spodnú bielizeň, keď cvičíte, pretože to jednoducho robíte, aspoň sa uistite, že patrí do kategórie najlepšej spodnej bielizne pre ženy, ktoré tvrdo cvičia.

Tiež si môžete rýchlejšie všimnúť telesný pach súvisiaci s cvičením, keď sa spotíte bez nohavičiek. "Potenie umožňuje kožným baktériám v oblastiach nesúcich chĺpky, vrátane oblasti genitálií, spôsobiť telesný zápach," hovorí doktor Dweck. Keďže medzi spoteným telom a legínami nie je žiadna tkaninová bariéra, budú legíny miestom, ktoré zachytí pot, ktorý spôsobuje ten špecifický, rozpoznateľný zápach (poznáte ten, o ktorom hovoríme).

Nosenie spodnej bielizne na hodine HIIT vás však nezachráni pred rizikom kvasinkových alebo bakteriálnych infekcií, hovorí Dr. Dweck, čo sa môže stať kedykoľvek, keď máte na sebe tesné, prepotené oblečenie pri cvičení, či už ide o spodnú bielizeň alebo legíny. "Kvasinkám a baktériám sa darí na vlhkých, tmavých a teplých miestach, ako napríklad v oblasti genitálií, uzavretých v tesnom nedýchateľnom materiáli počas cvičenia a po ňom," hovorí. Takže bez ohľadu na to, čo máte alebo nemáte pod pásom, budete si musieť čo najskôr po cvičení prezliecť legíny.

Zrátané a podčiarknuté spodné prádlo

Debata o kondičnom komando je výlučne rozhodnutím osobnej preferencie. Stačí vedieť, aké vedľajšie účinky prichádzajú s oboma možnosťami, a urobíte správne rozhodnutie pre svoje telo a cvičenie.

Skontrolovať pre