Jessica Biel zdieľa, ako joga zmenila svoje myslenie na fitness

Obsah

• Skontrolovať pre

Vyrastanie zvyčajne znamená menej kuracích nugetiek a viac karfiolových steakov. Menej vodkových sód a viac zelených smoothies. Cítite tu tému? Je to naučiť sa lepšie starať o svoje telo.

To zahŕňa neustále sa vyvíjajúci pohľad na kondíciu a to, kto by mal lepšie hovoriť o kondícii ako o životnom štýle ako Jessica Biel. Herečka, manželka, mama a všestranne silný človek (ahoj, vyryté ruky) možno pochádzali z prostredia náročných súťažných športov, ako je gymnastika (myslím tým, videli ste túto ženu prehadzovať sa?!), ale ona hovorí, že je to joga, ktorá v dnešnej dobe skutočne udržiava jej život pri zemi a v rovnováhe. (Súvisiace: Ako sa fitness filozofia Boba Harpera zmenila od jeho srdcového infarktu)

„Strávil som toľko rokov svojho mladého života hraním futbalu a zasekávaním si kolien, behom a šprintom a toľko rokov ako gymnasta, ktorý si rozbíjal telo... Keď som bol starší, uvedomil som si, že to nedokážem udržať. “hovorí Biel, ktorá je tvárou novej kolekcie výstroja a oblečenia od Gaiam, dostupnej u Kohla. (Pozrite sa na niektoré z jej obľúbených tipov z radu, vrátane mikiny bez rukávov so štúdiovou ulicou a pár ostrihaných legín-dĺžky, o ktorej hovorí, že dáva prednosť pri prúdení.)

Ale pre Bielu jej záujem o cvičenie jogy ďaleko presahuje fyzický rámec. "Dýchanie mi pomáha cítiť, že spájam svoju myseľ a dýchanie s rôznymi pohybmi - mám pocit, že sa spájam so svojím telom spôsobom, ktorý normálne nerobím." (P.S. Získajte viac informácií o dychu, najnovšom trende wellness, o ktorý sa ľudia pokúšajú.)

Vďaka neustálemu tlaku a konkurencii Hollywoodu je ľahké pochopiť prečo Hriešnik hviezda by smerovala k uvoľnenému tichu jogy a podpornej komunite za ňou. "Chcem, aby súťažný prvok v mojom živote bol len na konkrétnych miestach," hovorí Biel. "Na hodine jogy je to naozaj len tvoja podložka, tvoja vlastná prax. Nikdy som necítil a ani necítim žiadnu fyzickú súťaživosť, ktorú si myslím, že môžeš niekedy cítiť na iných hodinách cvičenia."

Zatiaľ čo fitness bolo vždy hlavnou láskou v jej živote, prešlo miernym vývojom. Časom hovorí, že si tiež vyvinula zvýšené povedomie o tom, čo jej telo v danej chvíli potrebuje, čo tiež znamená, že vie, kedy sa sama od seba odvráti-a nič neľutuje.

„Páči sa mi, že jóga som len ja sama so sebou, so svojou praxou a kdekoľvek sa v ten deň v ten deň nachádzam, vtedy to tam je,“ hovorí. „Nikto na mňa nekričí, aby som tlačil tvrdšie a tvrdšie, je to len o mne a niekedy, ak chcem 20 minút sedieť a ležať v Savasane, je to moja každodenná prax.“ (Súvisiace články: Ako naplno využiť Savasanu na nasledujúcej hodine jogy)

„Moje telo je oveľa múdrejšie ako ja,“ pokračuje. "Môžem to len počúvať a počuť to nahlas a jasne, že robím správnu vec pre seba, na rozdiel od toho, aby som tlačil a snažil sa byť lepší ako môj sused."

Biel hovorí, že toto začlenenie starostlivosti o seba a rešpektu k svojmu telu zvnútra von je pre ňu od doby, kedy sa stala matkou, stále dôležitejšie. S tým sa zmenili dôvody, pre ktoré si cení pohyb (vrátane cvičenia jogy) a spolu s ním aj veci, ktoré fungujú ako motivácia. (Súvisiace články: Jillian Michaels hovorí, že nájdenie vášho „prečo“ je kľúčom k úspechu vo fitness)

„Keď sa moja myseľ zamerala na to, ako presne musím vyzerať, a na to dokonalé telo bikín-to sa zmenilo,“ hovorí. "Chcem byť len zdravý. Chcem, aby sa moje kĺby a väzy a moje telo cítili dobre a bez bolesti, aby som sa mohol baviť so svojou rodinou."

Toto ocenenie toho, čo telo dokáže, a nie nevyhnutne toho, ako to vyzerá, je niečo, čo Biel hovorí, že vďačí za jogu a podpornú komunitu, ktorú podporuje.

"Myslím, že to trvá veľa rokov, kým skutočne začnete akceptovať to, kým ste," hovorí. "Verím, že filozofia jogy a jogovej komunity nie je o tom, akú máte postavu; nejde o to, ako vyzeráte, je to naozaj o zdraví zvnútra von. Joga mi priniesla veľa pocitov sily a sebadôvery. "

Skontrolovať pre