Tréning Kendry Wilkinsonovej pre skalopevné telo

Obsah

• Skontrolovať pre

Fitness fanatik a superšportový sexsymbol Kendra Wilkinsonová má dokonalú kombináciu srdca, humoru a krásy. Hviezda reality reality Zem je skutočne geneticky nadaná, ale je osviežujúce vidieť, že aj ona na tom tvrdo pracuje!

Od svojich obľúbených fitness DVD až po lásku k všetkému aktívnemu, temperamentná blondínka zostáva v špičkovej forme s tenisom, basketbalom, tancom, jazdou na kajaku, na snowboarde a samozrejme aj s posilňovňou.

Wilkinsonová so svojim telom pred narodením dieťaťa (a lepšie ako kedykoľvek predtým!) Dokazuje, že môže byť oddanou mamičkou a zároveň aj úplnou rozkošnou ženou. Získajte tajomstvo jej úžasných brušných svalov, vyrysovaných tricepsov a štíhlych nôh s týmto divokým a zábavným cvičením plným kalórií, ktoré vytvorila exkluzívne pre SHAPE!

Vytvoril: Kendra Wilkinsonová. Spojte sa s ňou na Twitteri a pozrite si jej novú šou Kendra hore už čoskoro v WE tv.

Úroveň: Stredne pokročilí

Tvorba: Brusné svaly, šikmé svaly, zadok, hamstringy, štvorhlavé svaly, triceps, ramená, chrbát

Vybavenie: Cvičebná podložka, švihadlo, medicinbal, švajčiarska lopta, lavica

Toto cvičenie obsahuje nasledujúce cvičenia:

1) Švihadlo (1 minúta)

2) X-Chop (20 opakovaní)

3) Slam na medicinbal (12 opakovaní)

4) Sit-up (30 opakovaní)

5) Russian Twist (20 opakovaní)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 opakovaní)

7) Tricepsové poklesy (20 opakovaní)

8) Jazda s pneumatikou (30 sekúnd)

Kliknutím sem zobrazíte celé cvičenie v prevádzke!

Vyskúšajte viac tréningov vytvorených redaktormi SHAPE a trénermi celebrít, alebo si vytvorte vlastné cvičenia pomocou nášho nástroja Workout Builder Tool.

Skontrolovať pre