Ako sa vysporiadať so stratou priateľov, keď máte depresiu

Obsah

• Bolesť rozpadov priateľstva so mnou zostala dlho
• Hľadanie môjho hlasu
• Nájdite uzavretie a prijatie
• Zamerajte sa na svojich blízkych

Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby.

V živote každý stráca a získava priateľstvá a vzťahy; je to nevyhnutné.

Zistil som však, že úder, keď som stratil niekoho, komu som veril, keď som sa zaoberal depresiou alebo relapsom v mojej poruche príjmu potravy, sa zdal oveľa intenzívnejší.

Jednou z najťažších vecí, ktorú som musel pri svojom zotavení sa z duševných chorôb prijať, je to, že počas toho prídem o časti svojho podporného systému.

Depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť osamelí alebo sa chcete spoločensky stiahnuť. Vyhoďte bolestivý rozchod priateľa a zistíte, že úplne zmizne zo sociálnych kruhov.

Dozvedel som sa veľa o svojej sile tým, že som prekonal tieto ťažké straty, a tiež som dostal veľa jasností o tom, kto z mojich priateľov tam skutočne bude počas mojich najhorších (a najlepších!) Dní.

Bolesť rozpadov priateľstva so mnou zostala dlho

Jednou z prvých strát, ktorým som čelil v dôsledku svojich problémov s duševnými chorobami, boli dve priateľstvá, ktoré som mal až do môjho vysokého ročníka na strednej škole. Jedno dievča bolo prvým človekom, ktorému som sa zveril, keď zápasil s poruchou príjmu potravy.

Boli sme úzko prepojenou skupinou troch. Kým ma upustili.

Tieto straty boli zničujúce.

Snažil som sa ich dokonca vidieť v chodbách v škole. Cítil som sa hanbený, pretože sa rozhodli prestať so mnou hovoriť v dôsledku mojich bojov s depresiou. Bolo to ako moja chyba.

Pocit straty, ktorý som zažil, bol značne zväčšený, pretože som vtedy zápasil s depresívnymi a samovražednými myšlienkami.

Izoloval som sa a zrušil som plány často kvôli mojej depresii a poruchám príjmu potravy. Do týchto dvoch priateľstiev som vložil všetku energiu, ktorú som mal. Postupom času sme sa od seba priblížili.

Moji priatelia rozumeli už dlhý čas, kým sa už nechceli vysporiadať s mojou depresiou.

Po strate týchto priateľov som sa cítil viac osamelý ako kedykoľvek predtým.

Tiež som zveril svojmu kamarátovi problémy s duševným zdravím, ako napríklad sebapoškodzovanie, len aby som jej povedal svojim spolužiakom.

Toto bol najbolestivejší príklad týchto druhov „priateľstiev“. Keď sme hovorili, vyzerala skvelo a podporne. Táto zrada dôvery zostala so mnou už dlho.

Moje 23-ročné ja stále plače ešte niekoľko dní a stále cíti túto obrovskú bolesť, pretože som sa nikdy nevyjadril alebo som nezavrel, keď mi bolo 15 rokov.

Namiesto toho som od toho dňa predstieral, že som nemal problémy so sebapoškodzovaním. Prehltol som ublíženie a správal sa, akoby som bol v poriadku. Nedovolil som si mať hlas.

Prajem si tiež, aby som sa prehovoril, keď ma moji najlepší priatelia degradovali od priateľa k známemu.

Hľadanie môjho hlasu

Teraz sa mi darí oveľa lepšie a idem ďalej na svojej ceste k uzdraveniu.

Už tri roky sa mi neubližuje a vo všeobecnosti dokážem lepšie vyjadriť svoje pocity a potreby priateľom.

Hovoril som a obhajoval som sa, keď nie sú veci v poriadku, prispelo mi k osobnému uzdraveniu.

Keď som sa dozvedel, že svoj hlas dokážem účinne opraviť alebo ukončiť, mohol som sa vzdať niektorých nekonštruktívnych priateľstiev a uzdravenia.

Ak priateľ hovorí alebo robí niečo znepokojujúce, hovorím, ale robím to láskavo. Myslím, že s opravou akéhokoľvek vzťahu sa chcete pokúsiť porozumieť ich strane, ale napriek tomu svoje myšlienky preneste, aby ste boli vypočutí a potvrdení.

Nájdite uzavretie a prijatie

Spolu s prehovorením mi pomohlo uvedomiť si, že prepustenie niekoho neznamená, že ich nenávidíte alebo si ich neprajete dobre. Každý priateľ, ktorého som miloval, sa miloval.

Niekedy však vzťahy nefungujú a dvaja ľudia sa rozdeľujú alebo nie sú tak blízko, ako kedysi boli.

Teraz sa zameriavam na ocenenie skvelých spomienok, ktoré sme spolu vytvorili.

Moje zotavenie mi ukázalo, že aj v priateľstvách, ktoré sa náhle alebo zle skončili, nájdem uzavretie, pustí ma veľa zranenia, ktoré ma zadržiavalo, a nakoniec nájdem silu, aby som pokračoval vpred.

Zamerajte sa na svojich blízkych

Keď stratím priateľstvo, na ktorom mi záleží, moji blízki ma vždy zdvihnú.

Keď sa cítim vinný z toho, ako priateľstvo skončilo, moji blízki sú tu vždy preto, aby potvrdili, že som dobrý priateľ, a uznávajú, že sa o ľudí skutočne starám.

Niekedy sa „bez nich dokážete lepšie“ cítiť zbytočne a jednoducho, ale pomohlo mi to uvedomiť si, že keď konflikty prevážia nad pozitívami, obaja sa lepšie rozlúčia.

Aj keď je to bolestivé a sklamanie, niekedy je to najlepšie.

Zameranie sa na tých, ktorí zostávajú v mojom živote počas dažďových búrok, mi pripomína, že nie som beznádejný alebo zlomený; sú dôkazom toho, že nemám chybu za stratu priateľstva.

A časom a uzdravením som sa dozvedel, že aj keď ma druhý človek veľmi zle zranil, ani moji bývalí priatelia nie sú na vine.

Byť priateľom s niekým, kto má problémy s duševným zdravím, môže byť niekedy ťažké a snažím sa pochopiť aj to, odkiaľ pochádzajú.

A rovnako ako môžeme počas depresie prísť o priateľov, môžeme tiež nájsť nových tým, že nájdeme naše hlasy.

Nakoniec v mojom živote existuje veľa pozitívnych spomienok a ľudí, ktoré každý deň oslavujem.

Lexie Manion je zástancom duševného zdravia, láskou k láske a pozitívnym ovplyvňovačom tela a blogerom pre obnovu. Využíva Instagram a jej webovú stránku na zdokumentovanie obnovy depresií a porúch príjmu potravy. Lexie zdieľa svoj život so svetom, aby spracovala a liečila prostredníctvom svojich vlastných bojov. Dúfa, že im pomôže a inšpiruje ostatných.