Sedem životných hackerov pre život s diabetom 1. typu

Obsah

• 1. Fľašu krému na ruky cestovnej veľkosti majte v kabelke, kufríku alebo batohu. Suchá pokožka je dráždiacim vedľajším účinkom cukrovky, ale zvlhčenie môže často pomôcť pri svrbení.
• 2. Pripravte si občerstvenie na týždeň a vložte ho do priehľadných skladovacích nádob alebo vrecúšok, keď budete mať čas. Ak môžete, označte každé občerstvenie celkovým počtom sacharidov, aby ste presne vedeli, čo máte chytiť.
• 3. Pri vonkajších výletoch alebo jednodňových výletoch si pribaľte dezinfekčný prostriedok na ruky alebo alkoholové obrúsky. Čisté ruky sú dôležité pre presné testovanie glukózy v krvi a pri objavovaní nemusí byť vždy k dispozícii tečúca voda. A aj keď je testovanie s prvou kvapkou krvi najlepšie, môžete použiť druhú kvapku, ak si nemôžete umyť ruky, aby ste sa vyhli akejkoľvek kontaminácii.
• 4. Nastavte si v kalendári telefónu alebo počítača pripomienku, aby ste si poradili zásoby cukrovky, ako je inzulín, testovacie prúžky, tablety s glukózou a čokoľvek iné, čo pravidelne používate. Nikdy nebudete chcieť zostať uviaznutí a toto pripomenutie vás môže vyzvať, aby ste si nachystali všetko, čo potrebujete.
• 5. Odstráňte ťažkosti s liečením cukrovky alebo aspoň časť z toho pomocou svojho smartphonu. Aplikácie môžu byť vynikajúcim zdrojom a môžu pomôcť pri všetkom, od zaznamenávania potravy cez sledovanie glukózy až po spojenie s ostatnými.
• 6. Cukrovku a lekárske informácie noste stále so sebou, najmä keď cestujete. Vytlačte si ho na papier veľkosti kreditnej karty, zalaminujte a uložte do peňaženky alebo kabelky. Ak idete do zahraničia, nechajte si ho preložiť do jazykov krajín, ktoré navštevujete.
• 7. Usporiadajte si špajzu podľa toho, čo najviac používate, a zdravé jedlo udržiavajte smerom dopredu. Majte veci ako konzervované fazule, balíčky orechov a škatule s ovsenými vločkami dopredu a na konci skrinky ukladajte sladké cereálie, balené sušienky a ďalšie nezdravé jedlá.To vám pomôže pri výbere zdravého občerstvenia a zabráni vám duplicitným nákupom.

1. Fľašu krému na ruky cestovnej veľkosti majte v kabelke, kufríku alebo batohu. Suchá pokožka je dráždiacim vedľajším účinkom cukrovky, ale zvlhčenie môže často pomôcť pri svrbení.

2. Pripravte si občerstvenie na týždeň a vložte ho do priehľadných skladovacích nádob alebo vrecúšok, keď budete mať čas. Ak môžete, označte každé občerstvenie celkovým počtom sacharidov, aby ste presne vedeli, čo máte chytiť.

3. Pri vonkajších výletoch alebo jednodňových výletoch si pribaľte dezinfekčný prostriedok na ruky alebo alkoholové obrúsky. Čisté ruky sú dôležité pre presné testovanie glukózy v krvi a pri objavovaní nemusí byť vždy k dispozícii tečúca voda. A aj keď je testovanie s prvou kvapkou krvi najlepšie, môžete použiť druhú kvapku, ak si nemôžete umyť ruky, aby ste sa vyhli akejkoľvek kontaminácii.

4. Nastavte si v kalendári telefónu alebo počítača pripomienku, aby ste si poradili zásoby cukrovky, ako je inzulín, testovacie prúžky, tablety s glukózou a čokoľvek iné, čo pravidelne používate. Nikdy nebudete chcieť zostať uviaznutí a toto pripomenutie vás môže vyzvať, aby ste si nachystali všetko, čo potrebujete.

5. Odstráňte ťažkosti s liečením cukrovky alebo aspoň časť z toho pomocou svojho smartphonu. Aplikácie môžu byť vynikajúcim zdrojom a môžu pomôcť pri všetkom, od zaznamenávania potravy cez sledovanie glukózy až po spojenie s ostatnými.

6. Cukrovku a lekárske informácie noste stále so sebou, najmä keď cestujete. Vytlačte si ho na papier veľkosti kreditnej karty, zalaminujte a uložte do peňaženky alebo kabelky. Ak idete do zahraničia, nechajte si ho preložiť do jazykov krajín, ktoré navštevujete.

7. Usporiadajte si špajzu podľa toho, čo najviac používate, a zdravé jedlo udržiavajte smerom dopredu. Majte veci ako konzervované fazule, balíčky orechov a škatule s ovsenými vločkami dopredu a na konci skrinky ukladajte sladké cereálie, balené sušienky a ďalšie nezdravé jedlá.To vám pomôže pri výbere zdravého občerstvenia a zabráni vám duplicitným nákupom.