Cukrovka a zdravie pečene: Tipy na zníženie rizika ochorenia pečene

Obsah

• Aké typy ochorení pečene postihujú ľudí s cukrovkou 2. typu?
• Čo je NAFLD?
• Tipy pre dobré zdravie pečene
• Udržujte si zdravú váhu
• Spravujte hladinu cukru v krvi
• Jedzte správne vyváženú stravu
• Cvičte pravidelne
• Znížte vysoký krvný tlak
• Obmedzte príjem alkoholu
• Kedy navštíviť lekára
• Jedlo so sebou

Cukrovka typu 2 je chronické ochorenie, ktoré ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo metabolizuje cukor. Stáva sa to, keď sa vaše telo stane rezistentným na inzulín. To môže viesť k komplikáciám vrátane ochorenia pečene.

V mnohých prípadoch ochorenie pečene nespôsobuje znateľné príznaky, kým nie je veľmi pokročilé. To môže sťažiť detekciu a včasnú liečbu ochorení pečene.

Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika ochorenia pečene pri cukrovke 2. typu.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o ochoreniach pečene pri cukrovke 2. typu a o tom, ako znížiť riziko.

Aké typy ochorení pečene postihujú ľudí s cukrovkou 2. typu?

Odhaduje sa, že 30,3 milióna ľudí v Spojených štátoch má cukrovku. Väčšina z týchto ľudí má cukrovku 2. typu.

Ľudia s cukrovkou typu 2 sú ohrození niekoľkými stavmi spojenými s pečeňou, vrátane nealkoholického tukového ochorenia pečene (NAFLD), závažného zjazvenia pečene, rakoviny pečene a zlyhania pečene.

Z nich je NAFLD obzvlášť častá u ľudí s cukrovkou 2. typu.

Čo je NAFLD?

NAFLD je stav, pri ktorom sa v pečeni hromadí prebytočný tuk.

Tuk okolo pečene je zvyčajne spojený s nadmerným pitím.

Ale v NAFLD nie je akumulácia tuku spôsobená konzumáciou alkoholu. Je možné vyvinúť NAFLD s diabetom 2. typu, aj keď pijete alkohol len zriedka.

Podľa a, asi 50 až 70 percent ľudí s cukrovkou má NAFLD. Na porovnanie, má ju iba 25 percent bežnej populácie.

Závažnosť NAFLD sa tiež zvyčajne zhoršuje v dôsledku cukrovky.

„Vedci sa domnievajú, že metabolický rozklad v tele, aký sa dá pozorovať pri cukrovke typu 2, vedie k uvoľňovaniu mastných kyselín do krvi a nakoniec k hromadeniu v pripravenej nádobe - pečeni,“ informuje University of Florida Health Newsroom.

Samotná NAFLD zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky, ale môže zvýšiť riziko ďalších stavov, ako je zápal pečene alebo cirhóza. Cirhóza sa vyvíja, keď poškodenie pečene spôsobí, že zjazvené tkanivo nahradí zdravé tkanivo, čo sťažuje jeho správnu funkciu.

NAFLD je tiež spojená so zvýšeným rizikom rakoviny pečene.

Tipy pre dobré zdravie pečene

Ak trpíte cukrovkou typu 2, môžete podniknúť niekoľko krokov na ochranu pečene.

Všetky tieto opatrenia sú súčasťou zdravého životného štýlu. Môžu tiež pomôcť znížiť riziko ďalších komplikácií spojených s cukrovkou 2. typu.

Udržujte si zdravú váhu

Mnoho ľudí s cukrovkou 2. typu má nadváhu alebo obezitu. To môže byť faktorom prispievajúcim k NAFLD. Zvyšuje tiež riziko rakoviny pečene.

Chudnutie môže hrať dôležitú úlohu pri znižovaní tuku v pečeni a pri riziku ochorenia pečene.

Poraďte sa so svojím lekárom o zdravých spôsoboch chudnutia.

Spravujte hladinu cukru v krvi

Ďalšou obrannou líniou proti NAFLD je spolupráca so svojím zdravotníckym tímom na monitorovaní a riadení hladiny cukru v krvi.

Na udržanie hladiny cukru v krvi vám môže pomôcť:

• začleňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu a zdravé sacharidy
• jedzte v pravidelných intervaloch
• jedzte iba do sýtosti
• pravidelne cvičiť

Je tiež dôležité užívať akékoľvek lieky, ktoré vám lekár predpíše na úpravu hladiny cukru v krvi.Váš lekár vám dá aj vedieť, ako často by sa mala kontrolovať hladina cukru v krvi.

Jedzte správne vyváženú stravu

Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste zmenili stravu, aby vám pomohla zvládnuť cukrovku typu 2 a znížila riziko ochorenia pečene a ďalších komplikácií.

Môžu vás napríklad povzbudiť k obmedzovaniu potravín s vysokým obsahom tukov, cukru a solí.

Je tiež dôležité jesť širokú škálu potravín bohatých na živiny a vlákniny, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.

Cvičte pravidelne

Dôsledné cvičenie pomáha spaľovať triglyceridy na palivo, čo môže tiež znižovať tuk v pečeni.

Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút aeróbnym cvičením strednej intenzity 5 dní v týždni.

Znížte vysoký krvný tlak

Pravidelné cvičenie a zdravá strava môžu pomôcť predchádzať a znižovať vysoký krvný tlak.

Ľudia môžu tiež znižovať vysoký krvný tlak:

• zníženie sodíka v strave
• prestať fajčiť
• obmedzenie kofeínu

Obmedzte príjem alkoholu

Pitie v nadmernom množstve môže spôsobiť veľa zdravotných problémov. Najmä pokiaľ ide o pečeň, alkohol môže poškodiť alebo zničiť pečeňové bunky.

Predchádzajte tomu s miernym pitím alebo zdržaním sa alkoholu.

Kedy navštíviť lekára

V mnohých prípadoch NAFLD nespôsobuje žiadne príznaky. Preto môže byť pre ľudí prekvapením, ak majú diagnostikované ochorenie pečene.

Ak žijete s cukrovkou 2. typu, je dôležité pravidelne sa kontrolovať u lekára. Môžu vás vyšetriť na potenciálne komplikácie vrátane ochorení pečene. Môžu si napríklad objednať testy pečeňových enzýmov alebo ultrazvukové vyšetrenia.

NAFLD a iné typy ochorení pečene sú často diagnostikované po tom, čo bežné krvné testy alebo ultrazvukové vyšetrenia vykazujú príznaky problému, ako sú vysoké hodnoty pečeňových enzýmov alebo zjazvenie.

Mali by ste tiež informovať svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• žltkastá pokožka a oči známe ako žltačka
• bolesť a opuch brucha
• opuch nôh a členkov
• svrbenie kože
• tmavo sfarbený moč
• bledá alebo dechtová farba stolice
• krv v stolici
• chronická únava
• nevoľnosť alebo zvracanie
• znížená chuť do jedla
• zvýšené modriny

Jedlo so sebou

Jednou z možných komplikácií cukrovky typu 2 je ochorenie pečene, vrátane NAFLD.

Pravidelná kontrola u lekára a udržiavanie zdravého životného štýlu sú základnými krokmi, ktoré môžete podniknúť na ochranu pečene a zvládnutie rizika komplikácií spôsobených cukrovkou 2. typu.

Ochorenie pečene nemusí vždy spôsobiť znateľné príznaky, ale môže spôsobiť vážne poškodenie. Preto je také dôležité navštevovať pravidelné kontroly u lekára a dodržiavať ich odporúčania týkajúce sa pečeňových skríningových testov.