Môže melatonín liečiť alebo predchádzať migrénam?

Obsah

• Čo je migréna?
• Čo je melatonín?
• Ako môže melatonín pomôcť s migrénami?
• Ďalšie prostriedky na liečbu migrény

Ak sa u vás vyskytujú migrény pravidelne, pravdepodobne chápete dôležitosť nájdenia liečby, ktorá funguje. Pre niektorých ľudí môžu byť migrény oslabujúcim chronickým zdravotným stavom.

K dispozícii je niekoľko liekov na predpis, ktoré dokážu účinne liečiť migrénu. Ak však hľadáte prirodzenejší prístup, existujú aj iné možnosti. Melatonín je jedným z najnovších prírodných ochorení migrény. Funguje to?

Čo je migréna?

Migréna nie je len zlá bolesť hlavy. Je to príčina kolekcie neurologických príznakov. Tieto príznaky zvyčajne zahŕňajú silnú, opakujúcu sa, pulzujúcu bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy.

Vaše príznaky môžu tiež zahŕňať:

• poruchy zraku
• nevoľnosť
• zvracanie
• závrat
• citlivosť na svetlo, zvuk, dotyk alebo zápach
• mravčenie na končatinách alebo tvári

Útok na migrénu môže trvať od štyroch do 72 hodín. Na rozdiel od príležitostných bolestí hlavy sú chronické migrény klasifikované ako choroba.

Čo je melatonín?

Melatonín je hormón vylučovaný epifýzou v mozgu. Cítite sa ospalý a pomáha vám zaspať.

Vaše telo neprodukuje melatonín na slnečnom svetle alebo v jasnom prostredí. Začína sa uvoľňovať melatonín v noci, keď stmavne alebo v slabo osvetlenom prostredí. Podľa National Sleep Foundation je hladina melatonínu v krvi zvyčajne zvýšená asi na 12 hodín. Zvyčajne prudko stúpa okolo 21:00. Zvyčajne klesá na nízku úroveň o 9:00.

Ako môže melatonín pomôcť s migrénami?

Migrény sú neurologické stavy. Môžu byť spôsobené zmenami v mozgovom kmeni alebo nerovnováhou v mozgu v mozgu. Tieto môžu byť vyvolané celým radom vecí. Príliš veľa spánku alebo nedostatočný spánok môže u niektorých ľudí vyvolať migrénu.

Štúdia publikovaná v časopise Headache zistila, že pacienti s chronickou migrénou mali v moči nezvyčajne nízke hladiny vedľajších produktov melatonínu. To podporuje skorší výskum, ktorý spája nízky melatonín s migrénami. Naznačuje, že užívanie doplnkov melatonínu môže pomôcť predchádzať migrénam alebo ich liečiť.

Výskum melatonínu v skutočnosti priniesol zmiešané výsledky. Jedna sľubná štúdia uverejnená v časopise Neurology zistila, že denné 3-mg dávky melatonínu pomohli znížiť frekvenciu migrén. Viac ako tri štvrtiny účastníkov výskumu uviedli, že zažili najmenej o 50 percent menej útokov na migrénu. Zdá sa, že terapia melatonínmi tiež znižuje dĺžku záchvatov migrény, ako aj závažnosť. „Melatonín účinne znižoval počet dní bolesti hlavy za mesiac,“ uzavreli autori.

Ďalšia novšia štúdia v časopise Neurology zistila, že liečba placebom bola pri prevencii migrén rovnako účinná ako melatonín. Účastníci výskumu dostali hodinu pred spaním placebo alebo melatonín s predĺženým uvoľňovaním. Po ôsmich týždňoch zmenili liečebné protokoly. Zdá sa, že oba liečebné protokoly znižujú frekvenciu záchvatov migrény.

Je potrebný ďalší výskum melatonínu ako liečby migrény. Medzitým sa porozprávajte so svojím lekárom, aby ste zistili, či je pre vás melatonín vhodnou možnosťou liečby.

Doteraz bol melatonín skúmaný iba ako preventívna terapia migrénových bolestí hlavy u dospelých. Štúdie skúmali účinnosť užívania 3 mg melatonínu denne medzi 10:00. a 11:00 Tieto štúdie skúmali krátkodobú liečbu melatonínmi, ktorá trvala až osem týždňov. Nie je známe, či sa melatonín môže bezpečne používať na prevenciu alebo liečbu migrény z dlhodobého hľadiska.

Melatonín nemá žiadne známe hlavné vedľajšie účinky. Môže interagovať s mnohými bežnými liekmi, ako je zolpidem (Ambien) alebo fluvoxamín. Pred začatím akejkoľvek liečby melatonínmi proti migrénám sa porozprávajte so svojím lekárom. Povedzte im o akýchkoľvek liekoch alebo doplnkoch, ktoré už užívate.

Ďalšie prostriedky na liečbu migrény

Ak chcete znížiť riziko migrény alebo pomôcť prekonať migrénu, môže vám pomôcť:

• Jedzte každé dve hodiny. Vynechanie jedla alebo pôstu môže vyvolať migrénu.
• Vyvarujte sa starnutiu syrov, slaných potravín, spracovaných potravín, glutamanu sodného a sladidla aspartámu. Zistilo sa, že všetky tieto potraviny a prísady vyvolávajú u niektorých ľudí migrénu.
• Znížte príjem alkoholu a kofeínu.
• Znížte úroveň stresu. Stres je hlavným spúšťačom záchvatov proti migréne, takže techniky starostlivosti o seba a zvládania stresu sú nesmierne dôležité pri liečbe a prevencii migrény.
• Rozpoznajte a obmedzte svoju expozíciu senzorickým stimulom, ktoré spúšťajú vašu migrénu, ako sú napríklad jasné svetlo, slnečné žiarenie, hlasné zvuky alebo nezvyčajný zápach. Poznajte svoje vlastné spúšťače a pokúste sa im vyhnúť.
• Minimalizujte poruchy spánku. Napríklad, keď spíte, nechajte svoju izbu tichú, chladnú, tmavú a bez domácich miláčikov.
• Vylúčte lieky, ktoré môžu spúšťať vaše migrény. Napríklad niektoré antikoncepčné pilulky a vazodilatátory, ako napríklad nitroglycerín, môžu migrény zhoršiť.

Mnoho liekov vám môže pomôcť predchádzať migrénam alebo ich liečiť. Úľavy od liekov na predpis, lieky proti nevoľnosti a iné lieky môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky. Antidepresíva môžu pomôcť stabilizovať chémiu mozgu. Niektoré kardiovaskulárne lieky, lieky proti parazitom a iné lieky môžu tiež pomôcť zabrániť migrénám. Nová skupina liekov nazývaná antagonisty CGRP bola navrhnutá špeciálne na prevenciu migrény. Ak máte migrény pravidelne, určite sa porozprávajte so svojím lekárom o možnostiach liečby vrátane melatonínu.