Michelle Obama sa podelila o pohľad na svoju nedeľu #SelfCare v telocvični

Obsah

• Skontrolovať pre

Michelle Obama dáva fanúšikom vzácny náhľad do svojej cvičebnej rutiny. Bývalá prvá dáma sa v nedeľu vydala na Instagram, aby predviedla svoju silu na fotografii, na ktorej je v telocvični, spolu s titulkom, ktorý povzbudzuje nasledovníkov, aby sa starostlivosť o seba stala prioritou.

„Nie vždy sa v danej chvíli cíti dobre,“ napísala pod fotografiu, na ktorej je vidieť, ako vyzerá sústredene vo výpadovej polohe a drží veľký medicinbal nad hlavou. "Ale potom som vždy rád, že som prišiel do telocvične."

Potom sa obrátila priamo na svojich sledovateľov a spýtala sa ich: „Ako ste sa v tento #SelfCareSunday o seba všetci starali?“

Prirodzene, niekoľko Obamových známych osobností rýchlo komentovalo jej príspevok. „Áno,“ napísala Tess Holliday a pridala emodži s modlitbou. One Tree Hill kamenec Sophia Bush na druhej strane povzbudila Obamu a napísala: „Okaaaaay“, s niekoľkými emodži ohňa, tlieskania a výbuchu.

Veľa pravidelných ľudí tiež pripomenulo, že sa podelili o to, ako sa ich telá cez víkend rozhýbali. „Cieľom je, aby som každé ráno išiel na 2-míľovú prechádzku. Robím to v priemere 6/7 dní,“ napísal jeden človek. „Oddýchol si a [dal som si] kúpeľ v Epsomskej soli po mojom prvom včerajšom polmaratóne,“ zdieľal ďalší používateľ.

Aj keď Obama nemusí pravidelne zdieľať svoje telocvične na grame, stále je o nej známe, že fitnes venovala veľa svojho voľného času-aj keď bola ako prvá dáma bláznivo zaneprázdnená, zatiaľ čo jej manžel Barack Obama bol vo funkcii.

V rozhovore s NPR, Cornell McClellan, jej bývalá trénerka, sa podelila o to, ako Obama, dokonca aj v naj hektickejších dňoch vždy sa cvičenie stalo prioritou. "Jedna z vecí, ktoré som si pôvodne všimol, je, že to bolo niečo dôležité a ona dala prioritu a našla spôsob, ako to zapadnúť," povedal. „Pamätám si, že keď som s ňou pracoval pred toľkými mnohými rokmi, vieš, bola v posilňovni niekedy o 4:30, 5:00 ráno.“ Hovorte o oddanosti. (Súvisiace: 8 zdravotných výhod ranných tréningov)

Obama, ktorý slávne spustil program Poďme! kampaň verejného zdravia v snahe znížiť detskú obezitu má je tiež známa tým, že so svojimi priateľkami organizuje bootcampové tréningy. Ťažisko zážitku nie je len o tom byť aktívny; je to tiež o trávení spoločného času a nácviku veľmi potrebnej starostlivosti o seba. „Moje priateľky tu boli pre mňa všetkými druhmi životných prechodov v priebehu rokov - vrátane celkom veľkej nedávno,“ zdieľala na Instagrame v roku 2017. „A urobili sme maximum, aby sme spolu zostali zdraví. Či už je to bootcamp alebo prechádzka po okolí, dúfam, že si so svojou posádkou nájdete v lete chvíľu času, aby ste boli spolu zdraví. “(Súvisiace: Ako si nájsť čas na sebaobsluhu, keď ju nemáte)

Nedávno, počas rozhovoru na festivale Essence v New Orleans, Obama otvoril tému dôležitosti uprednostnenia vášho blaha ako ženy, najmä ak sa ocitnete tak, že sa staráte o ostatných častejšie ako o seba. „My [ako ženy] musíme vlastniť svoje zdravie. Je to jedna z týchto vecí, ktorú vám nikto nemôže vziať, “povedala na pódiu, keď s ňou hovorila Správy CBS kotva Gayle King, podľa Ľudia. „Pokiaľ ide o naše zdravie ako žien, sme natoľko zaneprázdnení dávaním a robením pre ostatných, že sa takmer cítime previnilo, že sme si tento čas vyhradili pre seba.“

„Myslím si, že pre nás ako ženy, pre mnohé z nás, je ťažké zaradiť sa na vlastný zoznam priorít, nieto ešte na vrchol,“ dodala. „Ak nebudeme vystupovať spoločne ako ženy, ako matky, ako staré mamy nebudeme môcť dostať naše deti na správnu cestu."

Skontrolovať pre