Mindy Kaling zdieľa svoje obľúbené cvičenia a prístup k chudnutiu dieťaťa

Obsah

• "Naučila som sa vážiť si malé chvíle."
• „Našiel som jednoduchší spôsob, ako zhodiť hmotnosť dieťaťa.“
• „Teraz robím tri veľmi odlišné druhy cvičení.“
• „Pre mňa je jedlo život.“
• „Ako ženy máme jeden druhému chrbát.“
• "Sila a dôvera sú najdôležitejšie veci."
• Skontrolovať pre

Mindy Kaling nepatrí k tým, ktorí by stáli na mieste. Či už ide o jej prácu, cvičenie alebo domáci život, „vždy chcem robiť niečo nové a iné,“ hovorí herec, spisovateľ a producent. "Milujem rozmanitosť."

V minulom roku túto métu prekonala. Mindy hrá hlavnú úlohu v dvoch megafilmoch – v dlho očakávanom čisto ženskom filme Oceánska 8, ktorý sa okrem toho otvára aj 8. júna Vráska v čase; spoluvytvárala, píše pre a hrá v nej Šampióni, nová televízna relácia na NBC; kúpila dom; a, ach jo, v polovici decembra mala dieťa Katherine (skrátene Kit) Kaling. "Je to šialené," hovorí Mindy o svojom nabitom živote. Zároveň však vyzerá, že je z toho úplne bezstarostná. Pretože stať sa matkou dalo Mindy zvláštnym spôsobom vlastne novú rovnováhu. (Súvisiace: Mindy hovorí o vysporiadaní sa s „vinou mamy“ ako osamelý rodič)

Život pred Kitom bol v podstate synonymom práce. 38-ročná Mindy je zanietená pre to, čo robí, a bola v práci až do pôrodu a potom sa k nej vrátila dva dni po pôrode, upravovala a uskutočňovala konferenčné hovory. Vďaka materstvu však Mindy ocenila ostatné aspekty svojho života o niečo viac. „Stále ma napadá, že mám doma niekoho, kto ma chce nielen vidieť, ale potrebuje ma vidieť,“ hovorí Mindy. „To je neuveriteľne obohacujúce. Keď ťa niekto neustále potrebuje a tiež sa na teba podobá, je to naozaj príjemný pocit.“

Keď chatuje nad raňajkami so zeleným džúsom, zeleninovou omeletou, domácimi hranolkami a klobásou (jej stratégia jedla: objednajte si, čo skutočne chcete, a dajte si polovicu), Mindy je čerstvá z cvičenia s novým trénerom. „Bola som na VersaClimber,“ hovorí. „Už si to niekedy urobil? Je to také ťažké!“ Ale stojí to za to, v knihe Mindy. "Milujem cvičenie," hovorí a oči sa jej rozžiaria. „Nechodím na terapiu a myslím si, že je to kvôli tomu, že z cvičenia dostávam endorfíny. Je to pre mňa taký silný duševný nástroj. Viem, že cvičiť nie je cesta, ako by som mohla byť chudá. Pre môj typ postavy, že znamená dobre sa stravovať a zdravo sa rozhodovať. Cvičenie je pre mňa spôsob, ako získať duševnú silu, a teraz, keď som s dieťaťom, je načase, aby som sa venoval iba sebe a svojmu telu. “ (ICYDK, Mindy to vždy zachováva reálne, pokiaľ ide o zdravie.)

Ako dosiahne perfektnú kombináciu zdravých, šťastných a zaneprázdnených tak, ako by chcela? Mindy uznáva, že to chce múdre stratégie. Tu nás informuje o tom, čo pre ňu funguje.

"Naučila som sa vážiť si malé chvíle."

„Neuvedomovala som si, ako budem ako čerstvá mama pripútaná k môjmu domu. Myslela som si, že môžem dieťa priniesť všade so sebou. Tiež som nemohla celkom uveriť, že každé tri hodiny potrebujem byť doma. nakŕmiť ju. Pokračoval by som v týchto malých výletoch z domu a oni by sa cítili ako tajné, nedovolené výlety. Bolo to vzrušujúce a môj život sa zdal akýsi dramatický. Pomohlo aj to, že som len nasťahovala som sa do môjho domu a bola to zábava vlámať sa dovnútra. Myslel som si, že by som mal nakŕmiť svoju dcéru v našej luxusnej novej obývačke. A tam som s ňou sedel a bolo to ako: Oh, toto je naozaj pekný." (Súvisiace: Skutočné mamy sa podelia o to, ako deti obrátili svoje pohľady na kondíciu)

„Našiel som jednoduchší spôsob, ako zhodiť hmotnosť dieťaťa.“

„Pretože rada jem a nie som na začiatku chudá, vedela som, že ak počas tehotenstva veľmi priberiem, veci môžu jednoducho vyletieť z koľajníc naozaj zle. To bolo niečo, čo som rozhodne potreboval. aby som si na to dával pozor. Môj lekár povedal, že ženy, ktoré priberú len 25 až 30 libier, majú zvyčajne menšie problémy schudnúť po narodení dieťaťa. Takže som si udržal prírastok na váhe asi 27 libier. Tiež som cvičil vždy, keď som mohol, kým som bol tehotná. Veľa som cvičila jogu a veľa chodila a behala som, kým som už nemohla behať. Cvičila som do rána, keď som porodila. Tiež asi týždeň po tom, ako som mala dieťa, som začala chodiť s pármi. kilometrov denne. Neodporúčam to každému, samozrejme, ale nemal som také ťažké doručenie. Všetky tieto veci boli pri chudnutí skutočne nápomocné. “ (Skúste toto cvičenie po tehotenstve, aby ste si vybudovali silné jadro.)

„Teraz robím tri veľmi odlišné druhy cvičení.“

"Cvičím štyri až päťkrát do týždňa, keď nestrieľam. Rád si svoje tréningy miešam: urobím hodinu SoulCycle, silový tréning s mojím trénerom a raz týždenne jogu. Pre niekoho s mojou povahou, ktorá je do istej miery skeptická a cynická, je pre mňa naozaj dobré robiť jogu a brať to ako nominálnu hodnotu. Pretože som Ind, mám pocit, že by som mal byť dobrý v joge, ale som v tom hrozný. Je to môj spôsob, ako sa snažím vrátiť ku koreňom."

„Pre mňa je jedlo život.“

„Mám rád každé jedlo: sushi, etiópske, francúzske, pikantné, sladkosti. Navyše som bol vychovaný, aby som si vyčistil tanier, a musel som sa zmieriť s tým, že tam nemusím jesť všetko. V bežný deň to teda udržiavam celkom zdravé. Ráno sa snažím mať vajíčka, pretože sa dajú ľahko uvariť, aj keď varíte rovnako zle ako ja. Vajce alebo dve vajíčka zastrčím, dať si tretinu avokáda a kúsok Ezechielovho toastu s maslom.To ma zasýti na naozaj dlho.Na obed si dám veľký šalát s kuracím mäsom alebo rybou navrchu.Na večeru,ak som doma, Uvarím niečo zdravé ako kus lososa s trochou špenátu. Ale ak idem von, objednám si, čo chcem, a polovicu zjem. Takýmto spôsobom ochutnám všetko. Tiež milujem kokteil "Pravdepodobne ich mám dva alebo tri týždenne, čo je taká radosť. V New Yorku sú koktailové menu v niektorých z týchto reštaurácií úžasné. To umocňuje celý môj kulinársky zážitok."

„Ako ženy máme jeden druhému chrbát.“

„Mám pocit, že som posledné dva roky pôsobil iba so ženami, čo je úžasné. Medzi tým Vráska v čase a Ocean's 8Myslím, že som pracoval s každou slávnou herečkou v Hollywoode. Je to smiešne, pretože keď Ocean's Eleven pri nakrúcaní, dočítali ste sa o tom, aká to bola príjemná atmosféra na nakrúcaní a že George Clooney bude zo všetkých hrať žarty. Uvedomil som si, že keď muži odchádzajú na dva alebo tri mesiace nakrúcať film, nechávajú rodiny doma. Ženy však berú so sebou aj svoje rodiny. Takže som nevidel len veľké hviezdy ako Sandra Bullock a Cate Blanchett bez zvyšku ich života. Zvyšok ich života bol s nimi a ja som sa stretol s manželmi a deťmi. To bolo úžasné. Cate a Sandy majú malé deti, ktoré sú tak dobre vychované a zábavné, a ja som sa musel dozvedieť veľa o tom, ako rodia, a klásť im veľa otázok. Skupina nás z tohto filmu je stále tesná. Neustále si píšeme."

"Sila a dôvera sú najdôležitejšie veci."

„Som nadšený, že ma moja dcéra vidí, ako cvičím, a že viem, že je to normálna súčasť môjho života. Nebol som tak vychovaný a myslím si, že keď niečo také nevidíte ako dieťa, je to fakt tazke vychytat.Bol by som rad, keby sa v mladom veku naucila, ze cvicenie je super zvyk.To som sa nenaucil az v 24 rokoch.Chcem aj aby bola sebavedoma.Nebol som takto už v detstve a chcem, aby moja dcéra bola po celý čas skutočne sebavedomá. Urobím to tak, že v nej vždy budem cítiť, že je dosť dobrá a nebude skúpa na povzbudzujúce komentáre. To je v rozpore s mojou povahou a trochu preto, že som kritická osoba – voči sebe, čo sa týka vecí, na ktorých pracujem – ale je pre mňa veľmi dôležité uistiť sa, že v mojej dcére vzbudím dôveru.“

Ak chcete získať ďalšie informácie od Mindy, vyzdvihnite si júnové číslo časopisu Tvar, v novinových stánkoch 16. mája.

Skontrolovať pre