6 prírodných liekov na ADHD

Obsah

• Lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky
• 1. Zrieknite sa potravinárskych farbív a konzervačných látok
• 2. Vyhýbajte sa potenciálnym alergénom
• 3. Vyskúšajte EEG biofeedback
• 4. Zvážte hodinu jogy alebo tai chi
• 5. Trávenie času vonku
• 6. Behaviorálna alebo rodičovská terapia
• A čo doplnky?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prepísané? Existujú aj ďalšie možnosti

Výroba liekov používaných na liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) v posledných desaťročiach prudko vzrástla. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) tvrdia, že diagnózy ADHD u detí medzi rokmi 2003 a 2011. Odhaduje sa, že od roku 2011 bola diagnostikovaná ADHD vo veku od 4 do 17 rokov. To je 6,4 milióna detí v Celkom.

Ak vám nevyhovuje liečba tejto poruchy pomocou liekov, existujú aj iné, prirodzenejšie možnosti.

Lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky

Lieky ADHD môžu pomôcť zlepšiť príznaky zlepšením a vyvážením neurotransmiterov. Neurotransmitery sú chemikálie, ktoré prenášajú signály medzi neurónmi v mozgu a tele. Existuje niekoľko rôznych druhov liekov používaných na liečbu ADHD, vrátane:

• stimulanty, ako je amfetamín alebo Adderall (ktoré vám pomôžu sústrediť sa a ignorovať rozptýlenie)
• nestimulanty, ako je atomoxetín (Strattera) alebo bupropión (Wellbutrin), sa môžu použiť, ak sú vedľajšie účinky stimulancií príliš silné na zvládnutie alebo ak iné zdravotné ťažkosti bránia použitiu stimulancií

Aj keď tieto lieky môžu zlepšiť koncentráciu, môžu tiež spôsobiť niektoré vážne potenciálne vedľajšie účinky. Vedľajšie účinky zahŕňajú:

• problémy so spánkom
• výkyvy nálad
• strata chuti do jedla
• srdcové problémy
• samovražedné myšlienky alebo činy

Nie veľa štúdií sa zaoberalo dlhodobými účinkami týchto liekov. Bol však vykonaný určitý výskum, ktorý zvyšuje varovné signály. Austrálska štúdia zverejnená v roku 2010 nezistila žiadne výrazné zlepšenie problémov v správaní a pozornosti u detí vo veku od 5 do 14 rokov, ktoré užívali lieky na liečbu ADHD. Nezlepšilo sa ani ich sebaponímanie a sociálne fungovanie.

Namiesto toho mala liečená skupina tendenciu mať vyššie hladiny diastolického krvného tlaku. Mali tiež o niečo nižšiu sebaúctu ako neliečená skupina a dosahovali nižšie vekové hodnoty. Autori štúdie zdôraznili, že veľkosť vzorky a štatistické rozdiely sú príliš malé na vyvodenie záverov.

1. Zrieknite sa potravinárskych farbív a konzervačných látok

Alternatívne liečby môžu pomôcť zvládnuť niektoré príznaky spojené s ADHD, vrátane:

• ťažkosti venovať pozornosť
• organizačné problémy
• zábudlivosť
• často prerušujúce

Klinika Mayo poznamenáva, že niektoré potravinárske farbivá a konzervačné látky môžu u niektorých detí zvyšovať hyperaktívne správanie. Vyhýbajte sa jedlám s týmito farbivami a konzervačnými látkami:

• benzoan sodný, ktorý sa bežne nachádza v sýtených nápojoch, šalátových dresingoch a výrobkoch z ovocných štiav
• FD&C Yellow č. 6 (oranžová žltá), ktorú nájdete v strúhanke, cereáliách, sladkostiach, poleve a nealkoholických nápojoch
• D&C Yellow č. 10 (chinolínová žltá), ktorú nájdete v džúsoch, sorbetoch a údenej treske
• FD&C Yellow č. 5 (tartrazín), ktorý sa nachádza v potravinách, ako sú kyslé uhorky, cereálie, cereálne tyčinky a jogurty
• FD&C Red No. 40 (allura red), ktoré nájdete v nealkoholických nápojoch, detských liekoch, želatínových dezertoch a zmrzline

2. Vyhýbajte sa potenciálnym alergénom

Diéty, ktoré obmedzujú možné alergény, môžu pomôcť zlepšiť správanie u niektorých detí s ADHD.

Najlepšie je vyhľadať lekára s alergiou, ak máte podozrenie, že vaše dieťa má alergie. Môžete však experimentovať a vyhnúť sa týmto potravinám:

• chemické prísady / konzervačné látky ako BHT (butylovaný hydroxytoluén) a BHA (butylovaný hydroxyanizol), ktoré sa často používajú na zabránenie zhoršenia kvality oleja v produkte a nachádzajú sa v spracovaných potravinách, ako sú zemiakové lupienky, žuvačky, suché koláče zmesi, obilniny, maslo a zemiaková kaša
• mlieko a vajcia
• čokoláda
• potraviny obsahujúce salicyláty vrátane bobúľ, čili prášku, jabĺk a jablčného muštu, hrozna, pomarančov, broskýň, sliviek, sušených sliviek a paradajok (salicyláty sú chemikálie, ktoré sa v rastlinách vyskytujú prirodzene a sú hlavnou zložkou mnohých liekov proti bolesti)

3. Vyskúšajte EEG biofeedback

Elektroencefalografická (EEG) biofeedback je typ neuroterapie, ktorá meria mozgové vlny. Naznačuje sa, že EEG tréning bol sľubnou liečbou ADHD.

Počas typického sedenia si dieťa môže zahrať špeciálnu videohru. Dostanú úlohu, na ktorú sa majú sústrediť, napríklad „udržať lietadlo v lietaní“. Lietadlo sa začne potápať alebo obrazovka bude tmavá, ak bude roztržitá. Táto hra časom naučí dieťa novým technikám zamerania. Nakoniec dieťa začne zisťovať a upravovať svoje príznaky.

4. Zvážte hodinu jogy alebo tai chi

Niektoré malé štúdie naznačujú, že joga môže byť užitočná ako doplnková terapia pre ľudí s ADHD. hlásili významné zlepšenie hyperaktivity, úzkosti a sociálnych problémov u chlapcov s ADHD, ktorí okrem užívania denných liekov pravidelne cvičili aj jogu.

Niektoré prvotné štúdie naznačujú, že aj tai chi môže pomôcť zlepšiť príznaky ADHD. Vedci zistili, že tínedžeri s ADHD, ktorí cvičili tai chi, neboli tak úzkostní ani hyperaktívni. Tiež menej snívali a prejavovali menej neprimeraných emócií, keď sa päť týždňov dvakrát týždenne zúčastňovali hodín tchaj-či.

5. Trávenie času vonku

Trávenie času vonku môže byť prospešné pre deti s ADHD. Existujú presvedčivé dôkazy o tom, že strávenie vonku aj 20 minút im môže prospieť zlepšením ich koncentrácie. Najviac prospešná je zeleň a príroda.

Štúdia z roku 2011 a niekoľko štúdií pred ňou podporuje tvrdenie, že pravidelné vystavenie sa vonkajšiemu prostrediu a zelenému priestoru je bezpečnou a prírodnou liečbou, ktorá môže byť použitá na pomoc ľuďom s ADHD.

6. Behaviorálna alebo rodičovská terapia

U detí s vážnejšími prípadmi ADHD sa behaviorálna terapia môže ukázať ako prospešná. Americká pediatrická akadémia tvrdí, že behaviorálna terapia by mala byť prvým krokom pri liečbe ADHD u malých detí.

Tento prístup, ktorý sa niekedy nazýva modifikácia správania, pracuje na riešení konkrétnych problémových prejavov správania a ponúka riešenia, ktoré im majú zabrániť. Môže to tiež zahŕňať stanovenie cieľov a pravidiel pre dieťa. Pretože behaviorálna terapia a lieky sú najúčinnejšie, ak sa používajú spoločne, môže byť účinným pomocníkom pri pomoci vášmu dieťaťu.

Rodičovská terapia môže pomôcť rodičom poskytnúť nástroje, ktoré potrebujú, aby pomohli ich dieťaťu s ADHD uspieť. Vybavenie rodičov technikami a stratégiami na riešenie problémov v správaní môže z dlhodobého hľadiska pomôcť rodičovi aj dieťaťu.

A čo doplnky?

Liečba doplnkami môže pomôcť zlepšiť príznaky ADHD. Medzi tieto doplnky patria:

• zinok
• L-karnitín
• vitamín B-6
• horčík

Nakupujte doplnky zinku.

Výsledky však boli zmiešané. Bylinky ako ginkgo, ženšen a mučenka môžu tiež pomôcť upokojiť hyperaktivitu.

Dopĺňanie stravy bez dozoru lekára môže byť nebezpečné - najmä u detí. Ak máte záujem o vyskúšanie týchto alternatívnych spôsobov liečby, obráťte sa na svojho lekára. Môžu si objednať krvný test na meranie aktuálnej hladiny živín vo vašom dieťati skôr, ako začne užívať doplnky výživy.