Žiadne ďalšie ospravedlnenia

Obsah

• Skontrolovať pre

Ako členka dráhových a softbalových tímov mojej strednej školy som nikdy nemala problém zostať fit. Na vysokej škole som sa naďalej udržiaval vo forme tým, že som bol aktívny v intramurálnych športoch. Keď som mala 130 kíl, cítila som sa silná, fit a šťastná so svojim telom.

Krátko po vysokej škole som však nastúpil do prvého učiteľského zamestnania a vrhol som sa na prípravu plánov vyučovacích hodín a dávanie 100 percent svojim študentom. Niečo muselo dať môj nabitý program a bohužiaľ, cvičeniu som venoval čoraz menej času. Nakoniec som s cvičením prestal úplne.

Môj prírastok na váhe ma dobehol o rok a pol neskôr, keď som sa snažil zmestiť do svojich obľúbených šortiek. Raz mi dokonale sadli, ale keď som sa ich pokúsil obliecť, nedokázal som ich dostať ani na gombíky. Stúpil som na váhu a zistil som, že som pribral 30 kíl. Rozhodol som sa zdravo zhodiť váhu a aby som to urobil, musel som si urobiť čas na zlepšenie svojho zdravia. Nemohol som dovoliť, aby iné veci v mojom živote mali prednosť.

Obnovil som si členstvo v posilňovni, ktoré som takmer dva roky nepoužíval, a zaprisahal som sa, že päťkrát týždenne rozhýbem svoje telo aspoň na 30 minút. Každý večer som si zbalil tašku do telocvične a nechal som ju v aute, aby som po škole mohol ísť rovno do telocvične. Začal som behom na bežiacom páse a postupne som zvyšoval svoju intenzitu a vzdialenosť. Začal som tiež s tréningom s vlastnou váhou, pretože som vedel, že budovanie svalov naštartuje môj metabolizmus a pomôže mi schudnúť. Sledoval som svoj pokrok v cvičebnom denníku a keď som videl svoj pokrok na papieri, ukázal mi, ako veľmi som sa zlepšil. Už po pár týždňoch som sa nevedela dočkať, kedy pôjdem do posilňovne, aby som si vyrysovala a vyrysovala telo.

Pomaly, ale isto začali kilá ubúdať. Keď som zo svojho jedálnička vyškrtol nočné maškrtenie a nezdravé jedlo, nielenže som pokračoval v chudnutí, ale mal som viac energie a cítil som sa lepšie. Zjedol som viac ovocia a zeleniny a prestal som piť sódu a alkohol, čo boli prázdne kalórie, ktoré som nepotreboval. Objavil som zdravšie metódy varenia a naučil som sa, aké dôležité je jesť jedlá so správnym vyvážením sacharidov, bielkovín a dokonca aj tukov.

Rodina a priatelia ma pochválili za môj pokrok, čo mi pomohlo pripomenúť si moje ciele, keď som sa cítil skľúčený. Použil som tiež svoje staré šortky, aby som sa udržal na správnej ceste s mojimi cieľmi v oblasti chudnutia. Každým týždňom som bol o niečo bližšie k tomu, aby mi sedeli. O dva roky neskôr som dosiahol svoj cieľ: šortky sa perfektne hodili.

Potom, pretože som chcel udržať výzvu svojej mysli a telu, prihlásil som sa na 10k preteky. Bolo to extrémne náročné, ale odvtedy som absolvoval niekoľko ďalších pretekov, pretože milujem každý ich moment. Mojím ďalším cieľom bolo dokončiť maratón a po šiestich mesiacoch tréningu sa mi to podarilo. Teraz pracujem na tom, aby som sa stal certifikovaným osobným trénerom. Som dôkazom toho, že zdravé chudnutie je dosiahnuteľný cieľ.

Skontrolovať pre