Žiadna športová podprsenka alebo ponožky? Ako sa vysporiadať so zlyhaním šatníka v telocvični

Obsah

• Skontrolovať pre

Uh Oh. Takže ste sa objavili v posilňovni, pripravení cvičiť, len aby ste zistili, že ste si zabudli ponožky. Alebo, ešte horšie, vaše topánky! Predtým, ako to použijete ako výhovorku, aby ste vyšli z cvičenia, pozrite sa na naše riešenia, ako zasiahnuť podlahu telocvične, aj keď vám chýba zásadný kus oblečenia!

Športová podprsenka

Zabudnutie na športovú podprsenku stačí na to, aby ste pokazili akékoľvek cvičenie - viem, bol som tam. Predtým, ako si to doprajete v posilňovni, vedzte, že existujú cvičenia, ktoré môžete stále vykonávať (ale iným, ktorým by ste sa mali vždy vyhýbať). Majte na pamäti, že nedostatok správnej podpory od športovej podprsenky môže spôsobiť bolesť, stratu elasticity a strie. Nie je to pekný pohľad, však? Noste svoju bežnú každodennú podprsenku a vyberte si aktivity s nízkym dopadom, ktoré nespôsobia veľa, ak nejaké, odrazenie. Vzpieranie, jóga a chôdza na bežiacom páse sú dobré stávky.

Zámok telocvične

Aj keď môže byť lákavé nechať veci v skrinke v telocvični bez ochrany zámku, nie. Krádež v telocvični sa stáva a keď sú vaše veci ukradnuté z nezabezpečenej skrinky, väčšina telocviční stratu nepokryje. Aj keď to môže byť nepríjemné, vezmite si svoje veci so sebou na podlahu telocvične. Uložte si tašku vedľa stroja, na ktorom cvičíte; ak idete na hodinu, nechajte tašku pri stene, aby ste ju mohli vidieť.

Pozrite sa, ako zvládnete zabudnutie topánok, nohavíc alebo ponožiek po prestávke!

Topánky

Pokiaľ nie ste ostrieľaný bosý bežec, zabudnúť na topánky je poriadna bolesť. Obuv ponúka stabilitu a podporu počas cvičenia a zároveň poskytuje ochranu pri vzpieraní. Oblečte si ponožky a vyberte si činnosti, ktoré nevyžadujú veľa opory členka alebo vyžadujú, aby sa vaše nohy pohybovali neustále sa opakujúcim pohybom (ako bežecký pás). Pozrite sa, či existujú nejaké skupinové hodiny fitnes, ktoré by ste mohli absolvovať ako jóga, pilates a barre, kde je chodenie naboso štandardom. Ďalšou možnosťou je obliecť si topánky, v ktorých ste prišli - ak sú ploché - a sadnite si na sediaci kancelársky bicykel alebo schodište, kde nohy zostanú nehybné.

Ponožky

Ukázali ste sa do telocvične bez ponožiek odvádzajúcich vlhkosť; teraz čo? Ak máte to šťastie, že už nosíte bežný pár, budete musieť byť dievčaťom na bežeckom páse v nohavicových ponožkách. Ale ak ste sa objavili v páre špičky, bez ponožiek, je načase zmeniť stratégiu. Aj keď môžete nosiť topánky bez ponožiek, pravdepodobne sa vám objavia pľuzgiere, ak sa rozhodnete pre akýkoľvek druh cvičenia s vysokou intenzitou – najmä ak sa veľa potíte! Aby ste sa vyhli zapáchaniu topánok a tvorbe pľuzgierov, vyberte si na tento deň silový tréning. Alebo ešte lepšie, rozhodnúť sa pre jogu.

Nohavice

Sakra, bez nohavíc ?! Ak nie ste s kamarátom, ktorý si zbalil pár navyše, choďte domov. Cvičenie v džínsoch, sukni alebo voľných nohavičkách je niečo, čo by nikto nikdy nemal zažiť! Akonáhle ste tam, prezlečte si cvičebnú výstroj a zbavte sa stresu pomocou jedného z týchto nápadov na domáce cvičenie.

Viac od FitSugar:

Prečo si dopriať a vynechanie cvičenia môže zlepšiť vaše zdravie

Extra chute sa môžu za týždeň zmeniť na libru na váhe

10 najväčších chýb, ktorých sa v posilňovni dopúšťate

Skontrolovať pre