Môže NyQuil spôsobiť stratu pamäte?

Obsah

• Ako fungujú OTC pomôcky na spánok?
• OTC pomôcky na spánok s obsahom antihistaminík majú často vedľajšie účinky.
• Ako zistíte, či OTC spánková pomôcka s obsahom antihistaminík ovplyvňuje vašu pamäť?
• Správny spôsob, ako užívať OTC pomôcky na spánok obsahujúce antihistaminiká
• Skontrolovať pre

Keď vás prechladne, môžete si pred spaním dať NyQuil a nemyslieť na to. Niektorí ľudia však užívajú voľnopredajné (OTC) pomôcky na spánok obsahujúce antihistaminiká (t.j. NyQuil), ktoré im pomáhajú zaspať, aj keď nie sú choré-stratégia, ktorá nemusí zvuk Spočiatku veľmi riskantné, ale v skutočnosti môže byť škodlivejšie, ako by ste si mohli myslieť.

Vezmite si napríklad Whitney Cummingsovú: V nedávnej epizóde jej podcastu Dobre pre teba, komik vysvetlil, že sa na svojom dvore zaoberá problémom kojota (problémy LA), a tak pravidelne kontroluje zábery z bezpečnostnej kamery, ktorá pokrýva oblasť.

Jedného dňa však uvidela zábery, ktoré ju prekvapili. Vidíte, Cummingsová povedala, že si zvykla brať NyQuil pred spaním, len aby jej pomohla zaspať, a video, ktoré pozerala, ju ukázalo, ako uprostred noci kráča do svojho dvora a ciká do kríkov. Najtrápnejšia časť? Povedala, že si nepamätá, že sa to stalo - a všetko sa pokazilo potom, čo si vzala NyQuil. (Poznámka: Nie je jasné, koľko NyQuil Cummings vzal, ale odporúčaná dávka pre dospelých je 30 ml alebo 2 polievkové lyžice každých šesť hodín a v jeden deň by ste nemali prekročiť štyri dávky.)

Zatiaľ čo Cummings povedala, že sa jej situácia zdala zábavná, priznala tiež, že to bolo trochu strašidelné... a že možno nastal čas vzdať sa svojho zvyku NyQuil.

Ale je to, čo sa stalo Cummingsovi, čoho by sa mali ľudia, ktorí užívajú OTC antihistaminiká na spanie, obávať? Alebo je Cummingsova skúsenosť skôr jednorazovou situáciou? Lekári tu vysvetľujú, čo sa môže stať, keď tieto lieky pravidelne užívate, a ako ich bezpečne používať.

Ako fungujú OTC pomôcky na spánok?

Predtým, ako sa ponoríme, je dôležité definovať „OTC pomôcky na spánok“.

Existujú prírodné OTC pomôcky na spanie – ako je melatonín a koreň valeriány lekárskej – a potom sú tu OTC lieky na spanie obsahujúce antihistaminiká. Posledne menované spadajú do dvoch kategórií: bolesť zmierňujúca a ne bolestivá. Rozdiel medzi týmito dvoma? Lieky ako NyQuil, AdvilPM a Tylenol Cold and Cough Nighttime zahŕňajú lieky proti bolesti (ako je acetaminofén alebo ibuprofén), ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie pri nachladnutí alebo chrípke, ale obsahujú aj antihistaminiká. Lieky predávané ako „pomôcky na nočný spánok“, ako napríklad ZzzQuil, obsahujú iba antihistaminiká.

Oba typy OTC pomôcok na spánok obsahujúcich antihistaminiká využívajú ospalé vedľajšie účinky spojené s určitými druhmi antihistaminík, ktoré sa používajú aj na liečbu alergií (myslite na: Benadryl). Ako už názov napovedá, antihistaminiká pôsobia proti histamínu, chemickej látke vo vašom tele, ktorá má mnoho funkcií, jednou z nich je udržiavať váš mozog bdelý a bdelý. Takže keď sa histamín zablokuje, cítite sa viac unavení, vysvetľuje Ramzi Yacoub, Pharm.D., lekárnik a vedúci lekárne spoločnosti SingleCare. Najbežnejšími antihistaminikami, ktoré sa nachádzajú v OTC pomôckach na spánok, sú difenhydramín (nachádza sa v AdvilPM) a doxylamín (nájdený v NyQuil a Tylenol Cold and Cough Nighttime), dodáva.

OTC pomôcky na spánok s obsahom antihistaminík majú často vedľajšie účinky.

Námesačnosť je celkom dobre zdokumentovaný vedľajší účinok liekov na spanie na predpis, ako je Ambien. Aj keď niektorí môžu nazvať to, čo sa stalo Cummingsovi, „námesačným chodením“, v skutočnosti to nie je najpresnejší spôsob, ako charakterizovať vedľajšie účinky popísané komikom, hovorí Stephanie Stahl, MD, lekárka pre spánkový lekár z Indiana University Health. „Hoci sa námesačnosť u OTC pomôcok na spánok [obsahujúcich antihistaminiká] bežne neuvádza, tieto lieky môžu spôsobiť sedáciu, zmätenosť, výpadky pamäte a fragmentáciu spánku, čo môže zvýšiť riziko námesačnosti alebo nočného putovania,“ vysvetľuje. (Súvisiace: 4 desivé vedľajšie účinky bežných liekov)

Tento efekt zatemnenia poznáte z inej bežnej látky: alkoholu. Je to preto, že čokoľvek sedatívne-vrátane liekov na spánok obsahujúcich alkohol a antihistaminiká-môže spôsobiť „poruchy zmäteného vzrušenia“, hovorí MD Alex Dimitriu, zakladateľ Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, ktorý je certifikovaný ako dvojitý lekár v psychiatrii a medicíne spánku. . „Tento výraz znamená, že ľudia sú napoly bdelí, napoly spia a spravidla si nevedia spomenúť, čo sa stalo,“ vysvetľuje. Takže... presne to, čo sa stalo Cummingsovi. „Keď je mozog v polospánku, pamäť má tendenciu odísť,“ dodáva.

Ďalším potenciálnym (a ironickým) vedľajším účinkom niektorých voľnopredajných liekov na spanie obsahujúcich antihistaminiká je menej ako dobrý spánok. "Existujú určité obavy, že difenhydramín môže tiež negatívne ovplyvniť spánok znížením spánku REM (alebo spánku snov)," hovorí doktor Dimitriu. Nedostatok spánku REM môže ovplyvniť vašu pamäť, náladu, kognitívne schopnosti a dokonca aj regeneráciu buniek, takže to môže byť dosť problematické.

Voľne predajné pomôcky na spanie obsahujúce antihistaminiká často v skutočnosti tiež nepomáhajú spať dlhšie, poznamenáva Dr. Stahl. „Ľudia, ktorí užívajú tieto lieky, v priemere spia len o niečo dlhšie približne o 10 minút,“ vysvetľuje. "Navyše, väčšina ľudí si vytvorí toleranciu a fyzickú závislosť len za pár dní užívania týchto liekov." Aj keď doktor Stahl hovorí, že OTC pomôcky na spánok s obsahom antihistaminík nie sú považované za „návykovú“ látku, je možné si zvyknúť, že ich budú potrebovať spať, ak sú nadmerne používané, vysvetľuje. A postupom času môžu byť menej účinné pri odložení, pretože vaše telo si ľahko vybuduje toleranciu voči liekom, čo vašu situáciu bez spánku ešte zhorší. Jedna vec je teda vziať si dávku NyQuilu, keď ste chorí a ťažko sa vám spí. Ale užívanie OTC pomoci na spánok obsahujúcej antihistaminikum len lepšie spať pravdepodobne neprinesie požadovaný výsledok, hovorí doktor Stahl.

Ďalšie vedľajšie účinky OTC pomôcok na spanie s obsahom antihistaminík môžu okrem iného zahŕňať sucho v ústach, zápchu, rozmazané videnie a problémy s rovnováhou a koordináciou. „Tieto lieky môžu tiež zhoršiť ďalšie zdravotné problémy a poruchy spánku, ako je syndróm nepokojných nôh,“ poznamenáva doktor Stahl.

A aj keď sú antihistaminiká vo všeobecnosti pomerne bežným liekom, ich dlhodobé užívanie môže mať svoje nevýhody. Napríklad výskum publikovaný v JAMA interné lekárstvo zistili, že ľudia, ktorí užívali štandardnú dávku „antihistaminík prvej generácie“ (ktoré môžu zahŕňať difenhydramín – ten, ktorý sa nachádza v AdvilPM – medzi inými typmi antihistaminík) približne raz týždenne počas 10-ročného obdobia, mali zvýšené riziko demencie. . „To, že je niečo dostupné OTC, neznamená, že je to bezpečné alebo účinné,“ hovorí doktor Stahl.

Ako zistíte, či OTC spánková pomôcka s obsahom antihistaminík ovplyvňuje vašu pamäť?

Jeden detail, vďaka ktorému bol Cummingsov príbeh taký desivý, bol ten, že sa zdá, že by sa nikdy nedozvedela, že by sa to stalo, keby neskontrolovala svoju bezpečnostnú kameru. Nie každý má totiž po celom dome pokrytý bezpečnostnými kamerami. Našťastie však existujú aj ďalšie inteligentné spôsoby, ako sledovať akúkoľvek neobvyklú nočnú aktivitu, ak užívate OTC spánok s obsahom antihistaminík.

„Aplikácie, ktoré zaznamenávajú zvuky celú noc, sú druhou najlepšou vecou pre fotoaparáty pre ľudí, ktorí chcú mať istotu, že nerobia nič divné,“ naznačuje doktor Dimitriu. "Sledovače aktivity a inteligentné hodinky môžu tiež poskytnúť informácie o nadmernej aktivite v noci." Navyše, väčšina ľudí po zobudení chytí telefón, poznamenáva. Takže prezeranie textových správ, internetovej aktivity a hovorov môže byť tiež užitočné, hovorí. (Súvisiace: 10 bezplatných aplikácií, ktoré vám dnes pomôžu lepšie spať)

Správny spôsob, ako užívať OTC pomôcky na spánok obsahujúce antihistaminiká

Odborníci sa zhodujú v tom, že užívať OTC antihistaminikum na spanie ako NyQuil každú noc nie je práve najlepší nápad. Ak však potrebujete pomoc pri občasnom zaspávaní, tu je návod, ako bezpečne používať OTC antihistaminiká.

Povedzte svojmu lekárovi, ak ich používate. Jedným z najväčších dôvodov, prečo to urobiť, je to, že voľne predajné antihistaminiká na spanie môžu interagovať s inými látkami, ktoré bežne používate – ako alkohol a marihuana, hovorí Dr. Stahl. "Tiež interagujú s mnohými inými liekmi, vrátane antidepresív," dodáva. „Pred štartom akýkoľvek OTC lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či môže interagovať s vašimi inými liekmi alebo zhoršiť iné zdravotné problémy a či je lepšia iná liečba."

N.vždy šoférovať po ich prijatí. „[OTC antihistaminiká obsahujúce prostriedky na spanie] zvyšujú riziko dopravných nehôd a môžu spôsobiť viac porúch riadenia, ako je hladina alkoholu v krvi 0,1 percenta,“ vysvetľuje doktor Stahl. Ruky od volantu po NyQuil. Ak vám robí starosti námesačnosť alebo zatemnenie ako Cummings, odložte kľúče na bezpečné miesto mimo dosahu až do rána.

Nespoliehajte sa na ne dlhodobo. OTC antihistaminiká obsahujúce spánkové pomôcky sú určené na použitie pri príležitostné noc, keď sa cítite pod počasím a nemôžete zaspať, hovorí Yacoub."Ak máte problémy so spánkom dlhší čas, odporučil by som navštíviť svojho lekára, ktorý to môže ďalej posúdiť," poznamenáva.

Vykonajte dobrú spánkovú hygienu. „To je koniec koncov to, čo pomáha ľuďom spať najlepšie, bez akýchkoľvek liekov,“ hovorí doktor Dimitriu. Cvičenie pravidelného spánku a prebúdzania, vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním a dopoludňajšie slnečné svetlo môžu znamenať dlhú cestu k podpore dobrej hygieny spánku, poznamenáva. (Potrebujete viac nápadov? Tu je 5 spôsobov, ako znížiť stres po dlhom dni a podporiť lepší spánok v noci.)

Ak máte problémy s nespavosťou, zvážte inú liečbu. „Skôr ako maskovať problémy so spánkom liekmi, je najlepšie napraviť koreň problému,“ vysvetľuje doktor Stahl. "Kognitívno-behaviorálna terapia nespavosti je odporúčanou prvou liečbou chronickej nespavosti, nie liekom."

Skontrolovať pre