Prečo sme posadnutí prístupom tejto ženy k téme „Nevieme, nezaujíma nás“

Obsah

• Skontrolovať pre

Pokiaľ ide o zvládnutie rovnováhy mysle a tela, Ana Alarcón je úplný profesionál, ale nie vždy to tak bolo. Cvičiť sebalásku a zbaviť sa tlaku na to, aby bola na vrchole svojej hry o jedle a kondícii, nebolo pre vegánsku bloggerku vo fitness vždy jednoduché. Nedávno otvorila rozhovor o tom, ako prešla od merania svojej hodnoty prostredníctvom škály k sebadôvere a sile bez toho, aby bola otrokom čísel.

„V lete 2014 som si uvedomila, že som dosť ďaleko od osoby, ktorou by som chcela byť,“ napísala na Instagrame k dvom svojim vedľa seba stojacim fotografiám. Ana píše, že na jednej z fotografií vážila 110 libier, ale na druhom, novšom obrázku, vysvetľuje, že sa už neváži a čo je ešte lepšie, je jej vlastne jedno, čo číslo hovorí. (Súvisiace: tri príbehy o chudnutí, ktoré dokazujú, že váha je falošná)

„Príliš som žúrovala a jedla ako svinstvo,“ pokračuje v rozprávaní o svojej wellness ceste. "Pamätám si, ako som vo svojom starom byte v Jersey robil drepy a cítil sa hrozne a plakal. Pamätám si tiež, ako som bývalému spolupracovníkovi posielal diétu, aby schudla. Pamätám si, ako som každý deň jedol vajíčka, brokolicu a dusenú ryžu."

Potom, čo sa presťahovala do Bostonu a stretla svojho priateľa Matta, Ana hovorí, že bola ovplyvnená jeho zdravším životným štýlom. Netrvalo dlho a začala meniť svoje stravovacie návyky a robiť BBG program Kayly Itsines. „Kúpila som si sprievodcu a urobila som si predtréningový deň 1 a takmer som sa rozplakala,“ napísala, „nemohla som uveriť, že som bez formy.“

Aj keď to bol prvý krok k jej motivácii, aby sa dostala do lepšej formy, Ana hovorí, že čoskoro zistila, že to preháňa. „O mesiac [neskôr] som sa zaviazala [robiť] celého sprievodcu, pripojila som sa k telocvični a bola som tam každý deň o 5:30, bez ohľadu na to,“ napísala. "Jedol som 'zdravo' a každé jedno jedlo som si pripravoval. Bol som posadnutý. Akonáhle však nastal víkend a/alebo dovolenka, stratil som kontrolu a prejedal som sa vždy, keď to bolo možné. Nebol to zdravý cyklus. " (Súvisiace: Ako sa ~Konečne~ zbaviť víkendového prejedania sa)

Pretože si uvedomiť, že tento prístup k zdraviu a kondícii nie je udržateľný, strávila Ana posledných niekoľko rokov oči tým, že byť zdravý je oveľa viac ako hodiny v posilňovni a obmedzovanie kalórií. (Súvisiace: Čo je Rational Fitness a prečo by ste to mali vyskúšať?)

„Chvíľu mi trvalo, kým som sa skutočne naladila na svoje telo a pochopila, čo znamená zdravý životný štýl,“ napísala. Ana teda hovorí, že zmenila svoje obsedantné návyky a vyberá si činnosti, ktoré ju bavia a majú trvalú moc. „Ako chodiť každé ráno, pretože to MILUJEM, nie behať, pretože ma to nebaví, cvičiť ako ninja, pretože sa vďaka tomu cítim silná,“ napísala. „Jesť zelenú, pretože sa starám o seba a robím si prestávky, keď to moje telo potrebuje.“

Ana's teraz hovorí, že jej definícia kondície sa úplne zmenila. „Áno, kondícia je skvelá na posilnenie a posilnenie svalov, ale pre mňa je to viac ako naberanie brušných svalov a ťažšie zdvíhanie,“ píše. „Spolu so zdravím, výživou a sebadôverou je jednou z mojich hlavných životných vášní inšpirovať ostatných, aby MILOVALI byť zdraví a aktívni. Ukázať vám, že jesť rastlinné potraviny, byť aktívny a stále žiť, cestovať, chodiť von s priateľmi, cítiť sa sebaisto a milovať sa je možné. “ (Súvisiace: Gina Rodriguez chce, aby ste milovali svoje telo cez všetky jeho vzostupy a pády)

Iste, Ana za posledné štyri roky videla na svojom tele rozdiely, ale najväčšia premena bola duševná. "Moje telo sa, samozrejme, zmenilo, ale najväčšou zmenou prešla moja myseľ," napísala.

Chcete začať žiť aktívnejšie a komplexnejšie? „Najväčší tip, ktorý vám môžem dať, je zamyslieť sa nad tým, aké návyky si môžete udržať z dlhodobého hľadiska, nielen na leto,“ hovorí Ana. Nemohli sme viac súhlasiť.

Skontrolovať pre