Ofofóbia: poznajte strach z ničnerobenia

Obsah

• Čo spôsobuje ociofóbiu
• Hlavné príznaky
• Ako bojovať proti strachu z ničnerobenia

Ociofóbia je prehnaný strach z nečinnosti, ktorý sa vyznačuje intenzívnou úzkosťou, ktorá vzniká v okamihu nudy. Tento pocit sa stane, keď prechádzate obdobím bez práce, ako je napríklad státie v rade v supermarkete, premávka alebo napríklad dovolenka.

Túto psychologickú zmenu obhajuje niekoľko odborníkov, pretože ide o súčasné ochorenie, pretože ľudia sú veľmi vystavení stimulom, ktoré prichádzajú hlavne z internetu, televízie a videohier, čo sa deje viac každý deň a čoraz skôr počas celého života.

Iní odborníci naopak tvrdia, že toto je ďalší spôsob vyjadrenia všeobecnej úzkosti, choroby, ktorá vyvoláva prehnané obavy a obavy z očakávania. Bez ohľadu na presný dôvod tejto udalosti je známe, že je závažná a mala by sa liečiť psychoterapiou a liekmi na potlačenie úzkosti, pod vedením psychiatra, pretože sa môže zhoršiť a spôsobiť napríklad depresiu a panický syndróm.

Čo spôsobuje ociofóbiu

Akákoľvek fóbia je prehnaný pocit strachu alebo averzie k niečomu, napríklad strach z pavúka, ktorý sa nazýva arachnofóbia, alebo strach z uzavretých miest, ktorý sa nazýva napríklad klaustrofóbia. Ociofóbia vzniká, keď existuje intenzívny strach z „ničnerobenia“, alebo keď nezáleží na podnetoch, ktoré ponúka svet, čo spôsobuje veľa úzkosti.

Je to pravdepodobne preto, že ľudia sú od detstva nadmerne stimulovaní informáciami, činnosťami a prácami, a keď prechádzajú obdobím bez činností, prejaví sa u nich pocit nepokoja a nedostatku pokoja.

Dá sa teda povedať, že zrýchlený spôsob života, ktorý ľudia viedli, spôsobuje nutkanie po zdrojoch zábavy, čo vyvoláva odpor k okamihom pokoja a jednotvárnosti. Internet a televízia sú hlavnými zodpovednými za tieto pocity, pretože poskytujú nadmieru okamžitého uspokojenia a pohotových informácií, ktoré nestimulujú uvažovanie.

Hlavné príznaky

Hlavnými príznakmi, ktoré človek s ociofóbiou predstavuje, sú úzkosť, úzkosť a pocit strachu. Nasledujúca úzkosť je sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je trasenie, intenzívne potenie, studené ruky, rýchly tlkot srdca, nepokoj, únava, ťažkosti so sústredením, podráždenosť, svalové napätie, nespavosť a nevoľnosť.

V mnohých prípadoch môžu byť tieto príznaky predvídavé, to znamená, že sa ich už začínajú prejavovať ešte pred chvíľou voľného času, ako napríklad v prípade ľudí, ktorí sa chystajú na dovolenku.

Ako bojovať proti strachu z ničnerobenia

Ociofóbia je liečiteľná a liečba sa uskutočňuje na psychoterapeutických sedeniach, u psychológa alebo psychoterapeuta a v závažnejších prípadoch sa odporúča sledovanie u psychiatra, pretože môže byť potrebné použitie anxiolytických alebo antidepresívnych liekov.

Pri liečbe a predchádzaní epizódam tohto syndrómu sa odporúča, aby sa človek naučil spomaliť, to znamená robiť každodenné úlohy pomalým a príjemným spôsobom, pričom si bude môcť vychutnať viac, ako môže každá činnosť vykonávať pre osobný rast.

Okrem toho je potrebné si uvedomiť, že chvíle nudy možno dobre využiť počas dňa, pretože stimulujú tvorivosť a riešenie problémov, pretože môžu upokojiť myseľ a znížiť vír myšlienok.

Meditácia je skvelým spôsobom, ako dosiahnuť tieto výsledky, a okrem stimulácie zamerania a produktivity práce alebo štúdia prináša niekoľko výhod, ako je zníženie stresu, nespavosť. Postupujte podľa krokov a naučte sa meditovať osamote.