Mali by ste piť čaj Oregano?

Obsah

• Prehľad
• Prečo ľudia pijú oreganový čaj?
• Má pitie oreganového čaju nejaké preukázané výhody?
• Antioxidačné účinky
• Protizápalové účinky
• Antibakteriálne a antivírusové účinky
• Črevá
• Ako si môžem pripraviť oreganový čaj?
• Môže oreganový čaj spôsobiť nejaké vedľajšie účinky?
• Spodný riadok

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Oregano je bylina, ktorá sa bežne používa pri varení, najmä v stredomorských a talianskych jedlách. Môžete tiež variť čaj oregano na pitie.

Oregano pochádza z rovnakej rodiny rastlín ako mäta. Ide o niekoľko ďalších mien vrátane:

• Európske oregano
• Grécke oregano
• Španielsky tymián
• divoká majoránka
• zimná majoránka.

Prečo ľudia pijú oreganový čaj?

Oregano má korenistú, mierne horkú chuť. To prispieva k výrazne ochutenému čaju. Ľudia však majú tendenciu piť oreganový čaj viac pre jeho potenciálne zdravotné prínosy ako jeho chuť.

Ľudia tradične používali čaj oregano na upokojenie rôznych zdravotných problémov vrátane:

• bolesť hrdla
• kašeľ
• nevoľnosť
• tráviace problémy
• syndróm dráždivého čreva

Vďaka svojim potenciálnym diuretickým vlastnostiam sa oregano používa tiež na zmiernenie nadúvania a opuchov.

Má pitie oreganového čaju nejaké preukázané výhody?

Aj keď čaj oregano má bohatú históriu, ktorá je plná domnelých zdravotných výhod, na podporu týchto výhod nie je veľa ľudských štúdií. Existujúci výskum sa týka skôr laboratórnych vzoriek (nie ľudí) a extraktov z oreganu, a nie z čaju oregano.

Napriek tomu tieto laboratórne štúdie naznačujú, že oregano má určité vážne zdravotné prínosy. Mnohé z týchto výhod sa spájajú s chemikáliami nazývanými flavonoidy a fenolové kyseliny. Oregano je bohaté na obidve tieto zložky.

Antioxidačné účinky

Na úplné pochopenie vplyvu oregana na ľudské zdravie je potrebné vykonať viac štúdií na ľuďoch. Mnoho štúdií in vitro však ukázalo, že oregano môže blokovať škodlivé účinky látok vo vašom tele nazývaných voľné radikály. Tieto látky spôsobujú vášmu telu oxidačný stres.

Podľa Národného inštitútu pre rakovinu môže oxidačný stres viesť k poškodeniu buniek a zvýšiť riziko určitých chorôb. Antioxidačné účinky oreganu môžu znížiť hromadenie týchto voľných radikálov a zlepšiť zdravie.

Protizápalové účinky

Flavonoidové a fenolové zlúčeniny Oregana môžu zmierniť zápal v tele. Jeho konzumácia môže pomôcť pri určitých zápalových stavoch, ako sú bolesť svalov alebo kĺbov, podráždenie kože alebo suchý kašeľ.

Antibakteriálne a antivírusové účinky

Oleje v oregane môžu tiež blokovať rast organizmov vrátane určitých druhov škodlivých baktérií a vírusov. To znamená, že oregano môže zohrávať úlohu pri liečení alebo prevencii určitých druhov infekcií.

Napríklad štúdia u ľudí z roku 2011 zistila, že použitie masti obsahujúcej extrakt oregano pomohlo znížiť riziko chirurgickej infekcie rany znížením bakteriálnej kontaminácie.

Ďalšia štúdia z roku 2011 vykonaná v laboratóriu zistila, že oregano éterický olej bol účinný proti niektorým respiračným vírusom, vrátane vírusu, ktorý môže u detí spôsobovať závažné respiračné infekcie.

Črevá

Dávajte si pozor na akékoľvek tvrdenia týkajúce sa čaju oregano, ktoré znejú príliš dobre, aby to bola pravda. Veľmi málo štúdií sa týka ľudských účastníkov a žiadna z nich sa netýka špecificky oreganového čaju.

To neznamená, že pitie čaju oregano neprináša žiadne zdravotné výhody. Mnohé zdravotné tvrdenia týkajúce sa čaju oregano však nie sú podporované výskumom.

Ako si môžem pripraviť oreganový čaj?

Najjednoduchší spôsob, ako pripraviť oreganový čaj, je kúpiť si predpripravený čajový sáčok a pripraviť ho podľa pokynov na etikete produktu.

Ak chcete doma pripraviť oreganový čaj, môžete použiť rovnaké sušené oregano, aké používate na varenie.

Urobte zo sušeného korenia čaj:

• priviesť 1 šálku vody do varu
• nalievanie vriacej vody cez 2 čajové lyžičky sušeného oregana do čajového sitka, ktoré si môžete kúpiť na Amazone
• nechá sa zmes stúpať 2 až 4 minúty
• vyberte sitko a usušte

Môžete si tiež kúpiť online čajové sáčky oregano pripravené na použitie.

Môže oreganový čaj spôsobiť nejaké vedľajšie účinky?

Oregano má dlhú históriu bezpečného používania v potravinách a potravinárskych výrobkoch. Väčšina ľudí nezažije vedľajšie účinky pri konzumácii oreganového čaju. Ak však pijete veľa oreganového čaju - povedzme viac ako štyri šálky denne - môžete si naštudovať žalúdok.

V zriedkavých prípadoch môžu mať ľudia alergické reakcie na oregano. Ak ste alergický na akúkoľvek mätu, vyhnite sa pitiu čaju oregano, pretože môžete byť alergický aj na oregano.

Spodný riadok

Ako bylina, oregano ponúka veľa zdravotných výhod a ukázalo sa, že je antivírusový, antibakteriálny a obsahuje antioxidanty. Nie je jasné, ako sa pitie čaju hromadí oproti iným spôsobom spotreby. Napriek tomu je to celkom bezpečné, takže v prípade záujmu bude užitočné vyskúšať ho.