Tipy na zmiernenie bolesti pri psoriáze

Obsah

• Komunikujte so svojím lekárom
• Poznajte svoje spúšťače
• Zvážte systémové lieky
• Vyskúšajte pleťové vody alebo masti
• Namočte do vane
• Zostaňte aktívny
• Znížiť stres
• Čo spôsobuje bolesť psoriázy?
• Jedlo so sebou

Psoriáza môže spôsobiť extrémne boľavú alebo bolestivú pokožku. Bolesť môžete opísať ako:

• boľavé
• pulzujúca
• pálenie
• štípanie
• neha
• kŕče

Psoriáza môže tiež spôsobiť opuch, citlivosť a bolestivosť kĺbov po celom tele. Psoriáza, ktorá postihuje vaše kĺby, je známa ako psoriatická artritída.

Bolesť môže prichádzať a odchádzať v cykloch a pravdepodobne bude pre každého iná. Tiež môže byť pre vášho lekára ťažké opísať bolesť pri psoriáze. Z týchto dôvodov je dôležité byť proaktívny, aby ste dosiahli potrebnú úľavu od bolesti.

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesti spôsobené psoriázou.

Komunikujte so svojím lekárom

Lekári často merajú bolesť pokožky ako miernu, strednú alebo silnú. To však neberie do úvahy, aké vysoko individuálne a subjektívne môžu byť príznaky bolesti pri psoriáze.

Pri komunikácii so svojím lekárom sa snažte čo najpresnejšie vyjadriť bolesť, ktorú prežívate.

Nezabudnite uviesť nasledujúce podrobnosti:

• závažnosť
• umiestnenie
• trvanie
• účinky na váš každodenný život
• čo to zhoršuje
• ako popisujete charakter bolesti (pálenie, citlivosť, bolesť, kŕče, dotieranie atď.)

Poznajte svoje spúšťače

Vaše spúšťače sa pravdepodobne budú líšiť od spúšťačov iných používateľov. Budete musieť nejaký čas zisťovať, čo zhoršuje vašu bolesť pri psoriáze a ďalšie príznaky. Potom môžete nájsť najlepší spôsob, ako sa im vyhnúť.

Môžete sa rozhodnúť písať do denníka alebo aplikácie pre smartphone. To vám môže pomôcť sledovať, aké príznaky pociťujete a čo ste v daný deň jedli alebo robili.

Napríklad aplikácia s názvom Flaredown vám pomôže zistiť, čo spúšťa vzplanutie psoriázy. Môžete sledovať vaše bolesti, stav duševného zdravia, aktivitu, lieky, stravu a poveternostné podmienky. Táto aplikácia je k dispozícii pre iPhone alebo Android.

Medzi bežné spúšťače psoriázy patria:

• infekcie
• zranenia
• stres
• príliš veľa slnka
• fajčenie
• pitie alkoholu
• chladné, suché počasie
• mliečne výrobky
• červené mäso
• spracované potraviny
• tučné jedlá
• lepok
• určité lieky

Zvážte systémové lieky

Závažné príznaky psoriázy sú často rezistentné na inú liečbu. Staršie systémové lieky ako metotrexát a cyklosporín pôsobia potláčaním imunitného systému a udržiavaním symptómov na uzde.

Ale tieto lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a nemôžu sa používať dlho.

, známi ako biologici, môžu liečiť stredne ťažkú ​​až ťažkú ​​psoriázu. Príklady zahŕňajú:

• etanercept (Enbrel)
• ustekinumab (Stelara)
• adalimumab (Humira)
• infliximab (Remicade)
• sekukinumab (Cosentyx)

Podávajú sa injekčne. Tieto systémové lieky môžu tiež spomaliť progresiu psoriatickej artritídy.

Váš lekár zvyčajne začne s najmiernejšou liečbou a potom v prípade potreby prejde k silnejšej. Ak zistíte, že predpísaná liečba nefunguje na zvládnutie bolesti, je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom poradili o možnostiach prechodu na systémovú liečbu.

Vyskúšajte pleťové vody alebo masti

Pleťové vody, masti a ťažké zvlhčovacie krémy môžu pomôcť znížiť svrbenie, tvorbu vodného kameňa a suchosť.

Pri výbere produktu sa vyhýbajte produktom s vôňou, pretože by mohol podráždiť pokožku.

Namočte do vane

Vyskúšajte vlažný kúpeľ s epsomskou soľou, koloidnými ovsenými vločkami alebo olivovým olejom, ktorý zmierni bolestivé svrbenie. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože môže vysušiť pokožku a zvýšiť zápal. Denné kúpanie pomáha odstraňovať šupiny a upokojiť pokožku.

Americká akadémia dermatológie odporúča obmedziť sa iba na jeden kúpeľ každý deň a udržiavať ho pod 15 minút.

Určite tiež nepoužívajte mydlo obsahujúce sírany. Vyhýbajte sa výrobkom s „laurel sulfátom sodným“ alebo „laureth sulfátom sodným“ na štítku.

Po dokončení namáčania pokožku potrite a naneste hustý hydratačný krém.

Zostaňte aktívny

Cvičenie môže znížiť zápal a podporiť endorfíny. Endorfíny sú neurochemikálie, ktoré zlepšujú vašu náladu a hladinu energie. Môžu tiež znížiť bolesť. Cvičenie vám tiež môže pomôcť lepšie zaspať, čo môže zase znížiť stres.

Ak máte aj psoriatickú artritídu, pohyb kĺbov môže zmierniť stuhnutosť. Bicyklovanie, chôdza, turistika alebo plávanie sú dobré možnosti.

Obezita musí tiež zvyšovať príznaky u ľudí so psoriázou. Je to spôsobené tým, že obezita zvyšuje celkový zápal v tele. Zostať aktívny a zdravo sa stravovať vám môže pomôcť zvládnuť obezitu.

Znížiť stres

Ak ste v strese, môžu sa vaše príznaky psoriázy zhoršiť alebo sa môžu zhoršiť. Príliš veľa stresu môže viesť k depresiám a iným stavom duševného zdravia. Depresia môže spôsobiť, že sa vaša bolesť bude ešte zhoršovať.

Zvážte spôsoby, ako znížiť stres, napríklad:

• joga
• meditácia
• hlboké dychové cvičenia
• počúvanie hudby
• písanie do denníka
• poradenstvo alebo terapia
• individuálne podporné skupiny alebo online fóra podpory pre ľudí so psoriázou

Čo spôsobuje bolesť psoriázy?

Psoriáza je porucha imunitného systému. Váš nadmerne aktívny imunitný systém uvoľňuje chemikálie, ktoré vyvolávajú zápal vo vašej pokožke a ďalších orgánoch. Zápal môže spôsobiť bolesť.

Plaky psoriázy sú často suché, popraskané a svrbiace. Časté škrabanie môže viesť k ešte väčšej bolesti, krvácaniu alebo infekciám.

V jednej štúdii viac ako 43 percent zo 163 ľudí so psoriázou hlásilo bolesť kože počas týždňa pred štúdiou.

Podľa Národnej nadácie pre psoriázu až 30 percent ľudí s psoriázou tiež v dôsledku stavu má bolesti kĺbov a zápaly.

Jedlo so sebou

Psoriáza môže spôsobiť bolesť kože a kĺbov. Domáce lieky spolu s užívaním predpísaných liekov môžu pomôcť upokojiť pokožku a zmierniť príznaky.

Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo vás začnú bolieť kĺby, navštívte svojho lekára. Možno bude potrebné, aby váš lekár zmenil váš liek alebo predpísal kombináciu niekoľkých liekov na zvládnutie vašich príznakov.

Je nevyhnutné, aby ste svoju bolesť efektívne oznámili svojmu lekárovi, aby vám mohol poskytnúť najcielenejšiu liečbu.