Čo by ste mali vedieť o plochých nohách

Obsah

• Prehľad
• Druhy plochých nôh
• Pružná plochá noha
• Tesná achilovka
• Dysfunkcia zadnej šľachovej šľachy
• Čo spôsobuje ploché nohy?
• Kto je v ohrození?
• Čo treba hľadať
• Kedy navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
• Liečba plochých nôh
• Podpora nôh
• Zmeny životného štýlu
• Lieky
• Chirurgia nohy
• Aký je dlhodobý výhľad?
• Prevencia plochých nôh

Prehľad

Ak máte ploché nohy, vaše nohy nemajú normálny oblúk, keď stojíte. To môže spôsobiť bolesť pri veľkej fyzickej aktivite.

Podmienka sa označuje ako pes planus alebo spadnuté klenby. U kojencov je to normálne a zvyčajne to zmizne vo veku od 2 do 3 rokov, keď sa väzy a šľachy v chodidle a nohe stiahnu. Mať ploché nohy v detstve je zriedka vážne, ale môže to trvať aj v dospelosti.

Národné hodnotenie zdravia chodidiel z roku 2012 ukázalo, že 8 percent dospelých v Spojených štátoch vo veku od 21 rokov má ploché nohy. Ďalšie 4 percentá majú spadnuté oblúky.

V niektorých prípadoch sú ploché nohy spôsobené úrazmi alebo chorobou, čo spôsobuje problémy s:

• chôdza
• bežiaci
• státie hodiny

Druhy plochých nôh

Pružná plochá noha

Najbežnejším typom je flexibilná plochá noha. Oblúky v nohách sa objavia, len keď ich zdvihnete zo zeme, a vaše chodidlá sa úplne dotýkajú zeme, keď chodidlá položíte na zem.

Tento typ sa začína v detstve a zvyčajne nespôsobuje bolesť.

Tesná achilovka

Vaša achilová šľacha spája pätnú kosť s lýtkovým svalom. Ak je príliš tesný, môže sa pri chôdzi a behu vyskytnúť bolesť. Tento stav spôsobí, že sa päta predčasne zdvihne, keď kráčate alebo beháte.

Dysfunkcia zadnej šľachovej šľachy

Tento typ plochej nohy sa získava v dospelosti, keď je šľacha, ktorá spája váš lýtkový sval s vnútornou časťou členka, zranená, opuchnutá alebo natrhnutá.

Ak váš oblúk nedostáva potrebnú podporu, budete mať bolesti na vnútornej strane chodidla a členku, ako aj na vonkajšej strane členku.

V závislosti od príčiny môžete mať ochorenie v jednej alebo oboch nohách.

Čo spôsobuje ploché nohy?

Ploché nohy súvisia s tkanivami a kosťami vašich chodidiel a dolných končatín. Podmienka je normálna u batoliat a batoliat, pretože trvá určitý čas, kým sa šľachy utiahnu a vytvoria oblúk. V ojedinelých prípadoch sa kosti v chodidlách dieťaťa zrastú, čo spôsobí bolesť.

Ak k tomuto utiahnutiu nedôjde úplne, môže to mať za následok ploché nohy. Pri starnutí alebo úrazoch sa môžu poškodiť šľachy v jednej alebo oboch nohách. Tento stav je tiež spojený s chorobami, ako je detská mozgová obrna a svalová dystrofia.

Kto je v ohrození?

Je pravdepodobnejšie, že budete mať ploché nohy, ak sa tento stav vyskytuje vo vašej rodine. Ak ste vysoko športovo založení a fyzicky aktívni, vaše riziko je vyššie z dôvodu možnosti poranenia nohy a členka.

Viac sú ohrození aj starší ľudia, ktorí sú náchylní na pády alebo fyzické zranenia. Zvýšené riziko majú aj ľudia s chorobami, ktoré majú vplyv na svaly - napríklad s detskou mozgovou obrnou.

Medzi ďalšie rizikové faktory patrí obezita, hypertenzia a diabetes mellitus.

Čo treba hľadať

Nie sú žiadne dôvody na obavy, ak máte ploché nohy a nemáte bolesti. Ak vás však po dlhých cestách alebo státí po mnoho hodín bolia nohy, môžu byť príčinou ploché nohy.

Môžete tiež cítiť bolesť v dolných končatinách a členkoch. Vaše nohy sa môžu cítiť stuhnuté alebo znecitlivené, majú mozoly a môžu sa nakláňať k sebe.

Kedy navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Ak máte bolesti nôh alebo chodidlá spôsobujú problémy s chôdzou a behom, navštívte ortopedického chirurga, pediatra alebo svojho pravidelného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Diagnostika problému si vyžaduje niekoľko testov. Váš lekár vám bude hľadať klenbu v nohách, keď budete stáť na prstoch na nohách.

Ak oblúk existuje, nemusí to byť ploché chodidlo, ktoré vám spôsobuje bolesť chodidla. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude tiež hľadať flexiu v členku.

Ak máte ťažkosti s ohýbaním chodidla alebo sa neobjavuje klenba, lekár vám objedná ďalšie vyšetrenia, napríklad röntgenový snímok chodidla alebo skenovanie, aby sa preskúmali kosti a šľachy v chodidlách.

Liečba plochých nôh

Podpora nôh

Podpätie nôh je zvyčajne prvým krokom k liečbe tohto stavu.

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť, aby ste nosili protetiku, čo sú vložky, ktoré vám vstupujú do topánok a slúžia na podoprenie vašich nôh.

Pre deti môžu predpisovať špeciálnu obuv alebo podpätky, až kým nebudú úplne vyformované chodidlá.

Zmeny životného štýlu

Zmiernenie bolesti plochých nôh môže zahŕňať zahrnutie niektorých zmien do vášho denného režimu.

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže napríklad odporučiť diétu a cvičebný program na úpravu hmotnosti, aby sa znížil tlak na vaše nohy.

Môžu tiež odporučiť, aby ste dlhšie nestáli alebo nechodili.

Lieky

V závislosti od príčiny vášho stavu môžete mať trvalé bolesti a zápaly. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpísať lieky na zníženie nepohodlia z týchto príznakov. Nesteroidné protizápalové lieky môžu zmierniť opuch a bolesť.

Chirurgia nohy

Chirurgia môže byť možnosťou v závažnejších prípadoch a je zvyčajne poslednou možnosťou.

Váš ortopedický chirurg vám môže vytvoriť klenbu v nohách, opraviť šľachy alebo zrastiť kosti alebo kĺby.

Ak je vaša Achillova šľacha príliš krátka, chirurg ju môže predĺžiť a zmierniť tak vašu bolesť.

Aký je dlhodobý výhľad?

Niektorí ľudia nájdu úľavu od nosenia špeciálnej obuvi alebo podpier topánok. Chirurgia je zvyčajne poslednou možnosťou, ale jej výsledok je zvyčajne pozitívny.

Aj keď sú chirurgické komplikácie zriedkavé, môžu zahŕňať:

• infekcie
• zlý pohyb členku
• nesprávne liečivé kosti
• pretrvávajúca bolesť

Prevencia plochých nôh

Ploché nohy môžu byť dedičné a nemožno zabrániť dedičným príčinám.

Zhoršeniu stavu a nadmernej bolesti však môžete zabrániť prijatím preventívnych opatrení, ako je nosenie obuvi, ktorá dobre sedí, a poskytnutie potrebnej opory pre nohy.