Môže šťava z nálevu vyliečiť kocovinu?

Obsah

• Obsahuje elektrolyty
• Príliš veľa môže byť škodlivé
• Ostatné prostriedky na kocovinu
• Spodný riadok

Šťava z nálevu je prírodný liek, ktorý sa často odporúča ako pomoc pri boji s príznakmi kocoviny.

Navrhovatelia šťavy z nálevu tvrdia, že soľanka obsahuje dôležité minerály, ktoré môžu po noci nadmerného pitia doplniť hladinu elektrolytu.

Účinnosť nálevu z džúsu však zostáva nejasná, pretože väčšina dôkazov o jeho údajných výhodách je čisto neoficiálna.

Tento článok skúma výskum s cieľom zistiť, či šťava z nálevu môže vyliečiť kocovinu.

Obsahuje elektrolyty

Alkohol pôsobí ako diuretikum, čo znamená, že zvyšuje tvorbu moču a urýchľuje stratu tekutín a elektrolytov ().

Z tohto dôvodu môže nadmerné pitie alkoholu spôsobiť dehydratáciu a nerovnováhu elektrolytov, čo môže prispieť k prejavom kocoviny.

Šťava z nálevu obsahuje sodík a draslík, čo sú dôležité elektrolyty, ktoré sa môžu stratiť v dôsledku nadmerného príjmu alkoholu.

Preto by pitie šťavy z nálevu mohlo teoreticky pomôcť pri liečbe a náprave nerovnováhy elektrolytov, ktorá môže znižovať príznaky kocoviny.

Výskum účinkov morenej šťavy však naznačuje, že nemusí mať veľký vplyv na hladinu elektrolytov.

Napríklad jedna štúdia na 9 ľuďoch zistila, že pitie 3 uncí (86 ml) nálevovej šťavy významne nezmenilo koncentrácie elektrolytov v krvi ().

Ďalšia malá štúdia ukázala, že pitie šťavy z nálevu po cvičení nezvýšilo hladinu sodíka v krvi. Stále to podporovalo príjem tekutín, čo by mohlo byť prospešné pre dehydratáciu ().

Sú potrebné ďalšie vysoko kvalitné a rozsiahle štúdie na vyhodnotenie toho, ako môže pitie šťavy z nálevu ovplyvniť hladinu elektrolytov, dehydratáciu a príznaky kocoviny.

Morská šťava obsahuje elektrolyty, ako je sodík a draslík, ktorých hladiny by sa mohli znížiť kvôli močopudným účinkom alkoholu. Štúdie však ukazujú, že je nepravdepodobné, že pitie šťavy z nálevu ovplyvní hladinu elektrolytov v krvi.

Príliš veľa môže byť škodlivé

Aj keď výskumy naznačujú, že pitie šťavy z nálevu nemusí výrazne prospievať hladinám elektrolytov, nadmerná konzumácia môže poškodiť vaše zdravie.

Pre začiatočníkov je v náleve zo šťavy vysoký obsah sodíka, ktorý ohromných 230 mg sodíka zabalí do 2 polievkových lyžíc (30 ml) ().

Konzumácia veľkého množstva sodíka môže zvýšiť zadržiavanie tekutín, čo môže spôsobiť problémy ako opuch, nadúvanie a opuchy ().

Zníženie príjmu sodíka sa tiež odporúča na zníženie krvného tlaku u pacientov s vysokým krvným tlakom ().

Kyselina octová v náleve môže navyše zhoršiť niektoré zažívacie problémy vrátane plynov, nadúvania, bolesti žalúdka a hnačiek ().

Ak sa rozhodnete vyskúšať na liečbu kocoviny šťavu z nálevu, držte sa malého množstva asi 2 - 3 polievkových lyžíc (30 - 45 ml) a prestaňte užívať, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nežiaduce účinky.

Nakladaná šťava obsahuje vysoké množstvo sodíka, čo môže spôsobiť zadržiavanie tekutín, a preto by mala byť obmedzená u tých, ktorí majú vysoký krvný tlak. Kyselina octová v náleve môže tiež zhoršiť tráviace ťažkosti, ako sú plynatosť, nadúvanie, bolesti žalúdka a hnačky.

Ostatné prostriedky na kocovinu

Aj keď výskum ukazuje, že šťava z nálevu nemusí mať veľký vplyv na príznaky kocoviny, môže byť prospešné mnoho ďalších prírodných liekov.

Tu je niekoľko ďalších riešení problémov s kocovinou, ktoré môžete vyskúšať:

• Zostaňte hydratovaní. Pitie veľkého množstva vody môže zlepšiť hydratáciu, čo môže zmierniť niekoľko príznakov dehydratácie.
• Dajte si dobré raňajky. Nízka hladina cukru v krvi môže zhoršiť príznaky kocoviny, ako sú bolesti hlavy, závraty a únava. Jesť dobré raňajky ako prvá vec ráno, vám môže vyrovnať žalúdok a vyrovnať hladinu cukru v krvi ().
• Vyspi sa. Príjem alkoholu môže narušiť spánok, čo môže prispieť k prejavom kocoviny. Dostatok spánku môže pomôcť vášmu telu zotaviť sa, takže sa môžete vrátiť k najlepšiemu stavu ().
• Vyskúšajte doplnky. Niektoré doplnky ako zázvor, červený ženšen a opuncia môžu byť účinné proti prejavom kocoviny. Než začnete užívať nový doplnok (), nezabudnite sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.

Okrem pitia kyslej šťavy existuje veľa ďalších spôsobov, ako prirodzene znížiť príznaky kocoviny.

Spodný riadok

Nakladaná šťava obsahuje dôležité minerály ako sodík a draslík, ktoré sa môžu vyčerpať nadmernou konzumáciou alkoholu.

Aj keď však morená šťava môže povzbudiť zvýšený príjem vody, štúdie ukazujú, že je nepravdepodobné, že by mala veľký vplyv na hladinu elektrolytu a mohla by byť škodlivá aj vo vysokých množstvách.

Zatiaľ čo väčšina výskumov naznačuje, že šťava z nálevu nemusí byť účinná proti prejavom kocoviny, je k dispozícii množstvo ďalších prírodných liekov, ktoré vám môžu pomôcť.

Aby ste zabránili kocovine, nezabudnite pri pití zostať hydratovaní vodou.