Krátka menštruácia: 7 hlavných príčin a čo robiť

Obsah

• 1. Nadmerný stres
• 2. Prirodzené starnutie
• 3. Zmeny hmotnosti
• 4. Venujte sa intenzívnemu fyzickému cvičeniu
• 5. Tehotenstvo
• 6. Polycystické vaječníky
• 7. Hypertyreóza
• Pri krátkej dobe môže byť výstražný signál

Zníženie menštruačného toku, ktoré je vedecky známe aj ako hypomenorea, sa môže vyskytnúť buď znížením objemu menštruácie, alebo skrátením dĺžky menštruácie. Spravidla to nie je dôvod na obavy, ktorý vo väčšine prípadov vzniká dočasne, najmä napríklad v obdobiach vysokého stresu alebo veľmi intenzívneho fyzického cvičenia.

Ak však tento stav pretrváva dlhší čas, môže to tiež naznačovať, že existuje problém, ktorý mení produkciu hormónov, ako je napríklad polycystický vaječník, ale môže to byť tiež jeden z prvých príznakov tehotenstva. Preto vždy, keď akákoľvek zmena menštruácie spôsobí akýkoľvek druh pochybností, je veľmi dôležité konzultovať s gynekológom, aby sa pokúsil zistiť, či existuje nejaký problém, ktorý je potrebné liečiť.

Zistite, ktoré sú 10 najbežnejšie menštruačné zmeny a čo znamenajú.

Medzi najčastejšie príčiny zníženia menštruačného toku patria:

1. Nadmerný stres

V obdobiach vysokého stresu, napríklad pri výkone dôležitej práce alebo pri strate člena rodiny, telo produkuje veľké množstvo kortizolu a adrenalínu. Keď sa to stane, prebytok kortizolu spôsobí, že mozog prestane produkovať hormóny estrogén a progesterón, ktoré sú potrebné na stimuláciu menštruačného cyklu, čo spôsobí zníženie menštruačného toku.

Po zlepšení tohto obdobia stresu by sa však menštruačný cyklus mal vrátiť k pravidelnejším a vrátiť sa k vlastnostiam, ktoré mal predtým.

Čo robiť: je vhodné pokúsiť sa zapojiť do aktivít, ktoré pomáhajú zmierniť stres, ako napríklad pravidelné cvičenie alebo absolvovanie a koníček, napríklad okrem konzumácie upokojujúcich čajov, ako je harmanček, citrónový balzam alebo kozlík lekársky. Okrem toho by ste sa nemali obávať ani zníženia menštruácie, pretože sa bude hromadiť so stresom z každodenného života a bude naďalej spôsobovať zmeny. Pozrite sa na prirodzenejšie spôsoby boja proti stresu.

2. Prirodzené starnutie

Počas celého života je bežné, že množstvo menštruácie prechádza niektorými zmenami. Napríklad medzi 20. a 30. rokom života je vyššia tendencia k menšej menštruácii a špinenie. Po tomto veku je menštruácia zvyčajne pravidelnejšia a môže prísť aj o niečo viac.

Avšak s príchodom menopauzy môžu niektoré ženy opäť zaznamenať pokles menštruačného cyklu, až kým sa cyklus nezastaví v dôsledku zníženia množstva estrogénov v tele.

Čo robiť: toto je normálna zmena, a preto by nemala byť dôvodom na obavy. Ak však existujú pochybnosti, obráťte sa na gynekológa.

3. Zmeny hmotnosti

Náhle zmeny hmotnosti, či už chudnutie alebo priberanie, môžu mať vplyv na menštruačný cyklus a meniť nielen jeho pravidelnosť, ale aj množstvo prietoku. Okrem toho môžu mať ženy s veľmi nízkou hmotnosťou kratšie obdobia, pretože na menštruačný cyklus môže mať vplyv niekoľko faktorov, napríklad nedostatočná výživa, veľmi intenzívne cvičenie alebo vyššia úroveň stresu.

Čo robiť: vyhýbanie sa veľmi radikálnym diétam, aby nedošlo k náhlym zmenám telesnej hmotnosti, čo umožní telu adaptovať sa v priebehu času. Ideálne je teda neustále udržiavať zdravú a vyváženú stravu, vyhýbať sa radikálnejšej strave. Tu je príklad toho, aká by mala byť strava.

4. Venujte sa intenzívnemu fyzickému cvičeniu

Ženy, ktoré veľa cvičia, zvyčajne tiež zaznamenajú zníženie množstva menštruácie, čo zvyčajne súvisí s kombináciou faktorov vrátane zvýšeného stresu, nízkeho tuku v tele a zníženého množstva dostupnej energie.

Čo robiť: v ideálnom prípade by malo byť množstvo pohybu dávkované tak, aby to nemalo vplyv na zdravie a menštruačný cyklus ženy, avšak športovci môžu mať väčšie ťažkosti. Ak je znížený prietok spôsobujúci určitý druh nepohodlia, mali by ste sa porozprávať s gynekológom.

5. Tehotenstvo

Menštruácia sa nevyskytuje počas tehotenstva, pretože sa dieťa vyvíja v maternici. Niektoré ženy sa však môžu stretnúť bodkovanýg alebo strata malého množstva krvi v prvých týždňoch, ktorú je možné na malú dobu zameniť. Lepšie pochopte, prečo môže dôjsť ku krvácaniu počas tehotenstva.

Čo robiť: ak máte podozrenie, že ak ste tehotná, urobte si test v lekárni alebo sa poraďte s gynekológom, aby vám urobil krvný test a potvrdil toto podozrenie.

6. Polycystické vaječníky

Ďalším relatívne častým stavom, ktorý môže spôsobiť zníženie menštruačného toku, je prítomnosť cýst vo vaječníkoch. V týchto prípadoch dochádza k nerovnováhe v hladinách hormónov, ktorá môže zabrániť ženám v ovulácii, čo priamo ovplyvňuje množstvo menštruačného toku. V týchto prípadoch sa môžu objaviť ďalšie príznaky, ako napríklad vypadávanie vlasov, akné alebo ľahké priberanie.

Čo robiť: Najlepším spôsobom, ako potvrdiť a liečiť situáciu s polycystickými vaječníkmi, je konzultovať s gynekológom vyšetrenia, ako sú ultrazvuk brucha a krvné testy. Tu je to, čo jesť na zmiernenie príznakov:

7. Hypertyreóza

Aj keď je to trochu zriedkavejšie, zníženie množstva menštruácie môže byť tiež znakom hypertyreózy. Je to preto, že v tomto stave telo produkuje väčšie množstvo hormónov štítnej žľazy, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie metabolizmu. Keď sa to stane, telo vydá viac energie ako obvykle a môže spôsobiť neustály pocit úzkosti alebo dokonca chudnutie, ktoré nakoniec ovplyvní menštruačný cyklus ženy.

Čo robiť: hypertyreóza sa dá potvrdiť krvným testom objednaným praktickým lekárom alebo endokrinológom, ako aj ultrazvukom. Zvyčajne je liečba indikovaná lekárom a zahŕňa užívanie liekov na obnovenie normálnej hladiny hormónov štítnej žľazy. Viac informácií o hypertyreóze a jej liečbe.

Pri krátkej dobe môže byť výstražný signál

Zvyčajne pokles množstva menštruácie nie je známkou žiadneho zdravotného problému, sú však situácie, ktoré musí lekár zhodnotiť. Niektoré zahŕňajú:

• Nemajte menštruácie dlhšie ako 3 cykly;
• Majte opakované krvácanie medzi menštruáciami;
• Počas menštruácie pociťujte veľmi intenzívnu bolesť.

Ženy, ktoré vždy mali malý menštruačný tok, by to nemali mať obavy, pretože menštruačný cyklus sa u jednotlivých žien veľmi líši, vrátane množstva prietoku.