Príčiny PTSD: Prečo ľudia zažívajú PTSD

Obsah

• Príčiny PTSD
• Aké sú príznaky PTSD?
• Aká je liečba PTSD?
• Lieky na PTSD
• Zmeny životného štýlu
• Núdzové ošetrenie
• Program Outlook pre ľudí s PTSD
• Jedlo so sebou

Posttraumatická stresová porucha alebo PTSD je porucha spojená s traumatizáciou a stresom, ktorá sa môže vyskytnúť po vystavení závažnej traume.

PTSD môže byť spôsobená množstvom rôznych traumatických udalostí. Podľa Národného centra pre PTSD 7 až 8 percent populácie zažije PTSD v určitom okamihu svojho života.

PTSD je liečiteľný stav a mnoho ľudí s PTSD je schopných úspešne zvládnuť svoje príznaky po prijatí účinnej liečby.

Príčiny PTSD

PTSD je spôsobená tým, že je vystavená traume, vrátane prežívania, svedectva alebo dokonca dozvedenia sa o závažnej traumatickej skúsenosti.

• vojenský boj
• sexuálne alebo fyzické útoky
• zneužívania alebo zanedbávania
• prírodné katastrofy
• automobilové nehody (motocykel atď.)
• vážne zranenie
• traumatický pôrod (popôrodná PTSD)
• terorizmus
• diagnostika život ohrozujúcich chorôb
• svedkami násilia a smrti

Podľa NHS sa u 1 z 3 ľudí, ktorí zažívajú ťažké traumy, vyvinie PTSD. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že sa niekto vyvinie PTSD po traumatickej udalosti.

• s anamnézou porúch duševného zdravia, ako sú panická porucha, depresia alebo OCD
• mať malú podporu od blízkych po udalosti
• pociťujú ďalšie traumy alebo stres okolo udalosti

Okrem vyššie uvedeného môžu pri vývoji PTSD hrať úlohu aj štruktúra mozgu a stresové hormóny.

U ľudí s PTSD sa zdá, že hippocampus - súčasť mozgu - je menší. Nie je však jasné, či bol hippocampus pred traumou menší, alebo či sa v dôsledku traumy zmenšila jeho veľkosť.

Vedci sa domnievajú, že nefunkčný hippocampus môže zabrániť mozgu správne spracovávať traumu, čo by mohlo viesť k PTSD.

Podobne majú ľudia s PTSD abnormálne vysoké hladiny stresových hormónov, ktoré sa uvoľňujú počas traumatických udalostí. Tieto vysoké množstvá hormónov môžu byť príčinou niektorých symptómov PTSD, ako sú necitlivosť a hyperarousal.

Existuje tiež niekoľko „faktorov odolnosti“, čo sú faktory, ktoré znižujú pravdepodobnosť, že sa niekto vyvinie PTSD po traumatickej udalosti.

• mať silnú podpornú sieť
• naučiť sa používať pozitívne stratégie zvládania negatívnych emócií
• dobrý pocit z krokov, ktoré ste podnikli, keď ste zažili traumatickú udalosť

To však neznamená, že ľudia, ktorí vyvinuli PTSD, nie sú odolní alebo silní. Ak máte PTSD, nie je to vaša chyba. PTSD je prirodzená, bežná a zrozumiteľná reakcia na traumu.

Aké sú príznaky PTSD?

Existuje veľa príznakov PTSD.

• rušivé myšlienky, ako keby ste nemohli prestať premýšľať o traumatickej udalosti
• zmeny nálady, ako je pocit beznádeje, necitlivosť alebo úzkosť
• byť ľahko vyľakaný
• pocit drvivej viny alebo hanby
• nezaujíma ma váš vzťah, kariéra alebo koníčky
• flashbacky, vďaka ktorým budete mať pocit, že znovu prežívate traumatickú udalosť
• nočné mory
• emocionálne rozrušený, keď vám niečo pripomína udalosť
• snaží sa sústrediť, spať alebo jesť
• angažovať sa v nedeštruktívnom správaní vrátane užívania návykových látok
• sebapoškodzovanie
• samovražedné myšlienky
• záchvaty paniky
• negatívne presvedčenia alebo očakávania o sebe, ostatných alebo o svete

Niektoré pripomenutia udalosti alebo spúšťače môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky PTSD.

Podľa Národného inštitútu duševného zdravia sa tieto príznaky zvyčajne prejavia do troch mesiacov od traumatickej udalosti. Je však možné, že sa príznaky vyvinú neskôr.

Aká je liečba PTSD?

Existuje niekoľko rôznych spôsobov liečby PTSD. Patria sem rečová terapia, lieky a zmeny osobného životného štýlu.

Návšteva vyškoleného terapeuta je vo všeobecnosti prvým krokom v liečbe PTSD.

Hovorová terapia alebo psychoterapia zahŕňa rozhovor s odborníkom o vašich skúsenostiach a symptómoch. Existuje niekoľko rôznych druhov liečby, ktoré sú účinné pri liečbe PTSD. Tie obsahujú:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). CBT zahŕňa diskusiu o traume a vašich príznakoch a pomôže vám implementovať lepšie vzorce myslenia a správania.
• Expozičná terapia. Táto terapia zahŕňa rozprávanie sa o traume a jeho prekonanie v bezpečnom prostredí, ktoré vám pomôže spracovať zážitok.
• Liečba desenzibilizácie a prepracovania pohybu očí (EMDR). Táto interaktívna terapia zahŕňa pohyb očí zo strany na stranu pri pripomenutí traumy, aby ste mohli udalosť spracovať aj mimo silných emócií, ktoré sú spojené so spomienkami.

Typ liečby, ktorú dostanete, závisí od vašich vlastných potrieb a skúseností vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Lieky na PTSD

Niektoré lieky na predpis, ako napríklad sertralin (Zoloft) a paroxetín (Paxil), môžu pomôcť liečiť príznaky PTSD.

Zmeny životného štýlu

Spravovať svoje príznaky vám môže pomôcť množstvo zmien životného štýlu a postupov starostlivosti o seba.

Medzi odporúčané stratégie zvládania patria:

• Dozviete sa o PTSD, aby ste lepšie pochopili svoje príznaky
• meditujúci
• cvičenie
• žurnalizáciu
• účasť v podpornej skupine
• mať silnú sieť blízkych
• zníženie negatívnych mechanizmov zvládania, ako sú zneužívanie drog a alkoholu

Núdzové ošetrenie

Ak sa cítite samovražedne alebo ak si myslíte, že máte núdzovú pohotovosť týkajúcu sa PTSD, okamžite vyhľadajte pomoc.

Mohlo by byť rozumné osloviť vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti alebo dôveryhodného blízkeho alebo ísť na pohotovosť vo vašej miestnej nemocnici.

Nie si sám. Pomoc môže byť vzdialená jeden hovor alebo text. Ak sa cítite ohromení alebo samovražedne, kontaktujte jednu z týchto horúcich liniek:

• Lifeline prevencie samovrážd: 1-800-273-8255
• Krízová linka US Veterans: 1-800-273-8255 a Press 1 alebo text 838255
• Krízový riadok textu: Text PRIPOJTE k 741741

Ak žijete mimo USA, nájdete tu linku prevencie samovrážd pre svoju krajinu.

Program Outlook pre ľudí s PTSD

Ak máte PTSD alebo máte podozrenie, že máte PTSD, môže vám pomôcť vyhľadať odborníka.

Ak sa PTSD nelieči, môže ovplyvniť vaše vzťahy a ovplyvniť každodenný život. Môže to sťažovať prácu, štúdium, jedenie alebo spánok. Môže to tiež viesť k samovražedným myšlienkam.

Našťastie je možné nájsť účinné liečby, ktoré zmierňujú alebo dokonca zastavia mnoho symptómov PTSD.

Každý človek má iné potreby a potrebuje jedinečný liečebný plán. Čo funguje pre jednu osobu, nemusí fungovať pre inú osobu. V ideálnom prípade vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti pomôže nájsť účinné nástroje na zvládanie príznakov PTSD a liečiť ich.

Jedlo so sebou

PTSD je spôsobená videním, prežívaním alebo učením sa o závažnej traumatickej udalosti.

Aj keď príznaky môžu byť ťažko zvládnuteľné, existuje veľa účinných spôsobov liečby PTSD, vrátane liečby hovorením, liekov a pozitívnych zmien životného štýlu.