Koľko kilogramov si môžem dať počas tehotenstva?

Obsah

• Zistite, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva
• Prečítajte si naše tipy, ako nepriberať na správnej váhe:
• Ako vypočítať váhu, ktorá môže pribrať

Žena môže počas deviatich mesiacov alebo 40 týždňov tehotenstva pribrať od 7 do 15 kg, vždy v závislosti od hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením. To znamená, že žena musí v prvých troch mesiacoch tehotenstva pribrať okolo 2 kg. Od 4. mesiaca tehotenstva musí žena pre zdravé tehotenstvo pribrať priemerne 0,5 kg za týždeň.

Preto, ak je index telesnej hmotnosti ženy - BMI - v tehotenstve normálny, je pre ňu prijateľné priberať počas tehotenstva medzi 11 a 15 kg. Ak je žena nad ideálnou hmotnosťou, je dôležité, aby neprikladala viac ako 11 kg. Ak je však váha pred tehotenstvom veľmi nízka, je možné, že matka uloží viac ako 15 kg na vytvorenie zdravé dieťa.

V prípade tehotenstva s dvojčatami môže tehotná žena pribrať o 5 kg viac ako tehotné ženy iba jedného dieťaťa, a to aj podľa hmotnosti, ktorú mala pred otehotnením, a podľa jej BMI.

Zistite, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva

Sem zadajte svoje údaje a zistite, koľko kilogramov si môžete počas tehotenstva dať na seba:

Pozor: Táto kalkulačka nie je vhodná pre viacpočetné tehotenstvo.

Aj keď tehotenstvo nie je vhodný čas na diéty alebo obmedzenia týkajúce sa stravovania, je dôležité, aby ženy jedli zdravo, pravidelne cvičili a mali svoj prírastok hmotnosti pod kontrolou, aby sa zabezpečilo dobré popôrodné zotavenie a zdravie dieťaťa.

Prečítajte si naše tipy, ako nepriberať na správnej váhe:

Ako vypočítať váhu, ktorá môže pribrať

Ak dávate prednosť výpočtu hmotnosti, ktorú si môžete dať na seba manuálne, a sledujete vývoj svojej hmotnosti každý týždeň, mali by ste si vypočítať BMI pred otehotnením a potom ho porovnať s hodnotami v tabuľke:

Teraz, keď poznáte svoje zaradenie do tabuľky hmotnosti (A, B, C alebo D), mali by ste do nasledujúcej tabuľky umiestniť guľôčku zodpovedajúcu vašej hmotnosti v danom týždni:

Graf prírastku hmotnosti počas tehotenstva

Je teda ľahšie sledovať, či hmotnosť zostáva v odporúčanom rozmedzí pre písmeno, ktoré je jej v tabuľke priradené. Ak je hmotnosť nad rozsahom, znamená to, že prírastok hmotnosti je veľmi rýchly, ale ak je pod rozsahom, môže to byť znakom toho, že prírastok hmotnosti nie je dostatočný, a možno preto odporučiť konzultáciu s pôrodníkom.