Karanténa vás prinútila túžiť po veľkých životných zmenách, ale mali by ste to zvládnuť?

Obsah

• Pripravený na akciu
• Zmerajte to
• Zahrajte sa na sudcu a porotu
• Nenapadnite „klam pri príchode“
• Myslite na dlhodobé
• Nakoniec zvážte náklady na neaktivitu
• Skontrolovať pre

Je pravdepodobné, že práve teraz si predstavujete, aké skvelé by bolo presťahovať sa do väčšieho domu s pekným dvorom. Alebo snívať o tom, že sa zbavíte práce a urobíte niečo plnšie. Alebo si myslíte, že váš vzťah by mohol využiť obnovu. Pretože ak existuje jedna vec, ktorá núti ľudí urobiť nejaký pohyb, akýkoľvek pohyb, je to držané na mieste. A chlapče, väčšina ľudí sa zasekla.

Za posledný rok a pol sa vaše dni pravdepodobne stali nekonečnou, monotónnou slučkou práce, varenia, upratovania a starostlivosti o deti alebo domáce zvieratá. Zmena kurzu sa začína cítiť ako jediná vec, ktorá vám môže zachrániť zdravý rozum. To dáva dokonalý zmysel, hovorí Jacqueline K. Gollan, Ph.D., profesorka psychiatrie a behaviorálnych vied na Feinberg School of Medicine na Northwestern University, ktorá študuje rozhodovanie. „Zmena pozýva do našich životov novosť a môže zmierniť únavnosť,“ hovorí.

Toľko ľudí urobilo niekoľko seizmických posunov. Podľa Národnej asociácie realitných kancelárií sa v roku 2020 presťahovalo takmer 9 miliónov ľudí. Päťdesiatdva percent pracovníkov zvažuje zmenu zamestnania a 44 percent má na to pripravený plán, podľa nedávneho Rýchla spoločnosť-Harrisov prieskum. Vzťahy sa začínajú a končia. Ľudia hľadajú lásku (miera aktivity používateľov Dating.com sa od začiatku pandémie zvýšila o 88 percent), plánujú sa oženiť (klenotníci na celom svete hlásia, že predaj zásnubných prsteňov je na vzostupe) a odvolávajú sa na to (67 percent Používatelia portálu Dating.com uviedli, že minulý rok prešli rozchodom).

Toto je skutočne čas zúčtovania, hovorí Melody Wildingová, profesorka ľudského správania, výkonná trénerka a autorka novej knihy. Verte sami sebe (Buy It, 34 dolárov, amazon.com), ktorá poznamenáva, že 80 percent jej klientov robí vo svojom živote zmeny. „Pandémia spôsobila, že sa mnoho ľudí pýta:„ Robím to, čo skutočne chcem, a trávim svoj čas spôsobom, ktorý ho napĺňa? “Hovorí. „Jednak máme viac času na rozjímanie, keď sme doma. Navyše závažnosť situácie poukázala na to, aký je život krehký a že náš čas je obmedzený. To nám dodalo pocit naliehavosti a spôsobilo to, že sme hľadať ďalší zmysel."

Pripravený na akciu

Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky zmeny počas tohto obdobia boli vykonané na základe voľby. COVID-19 bol hlavným narušením. Ľudia prišli o prácu a svojich blízkych. Finančné tlaky prinútili ostatných presťahovať sa. Milióny žien opustili pracovnú silu, aby sa počas blokovania starali o svoje deti. Ale pre tých, ktorí mali to šťastie dobrovoľne vyskúšať niečo iné, túžba urobiť to bola intenzívna.

Existuje na to biologický dôvod, hovoria odborníci: Zostať statický nie je v našej povahe. „Výskum ukazuje, že ľudia majú sklon k akcii, aj keď to nie je v ich najlepšom záujme,“ hovorí Gollan. "Máme tendenciu premýšľať o tom, čo môžeme urobiť pre zlepšenie nášho života." Urobiť pohyb je podľa nej vhodnejšie ako nerobiť vôbec nič, aj keď nečinnosť je niekedy lepšou voľbou.

Kríza COVID slúžila aj ako štart pre pohyby, o ktorých už ľudia premýšľali. „Existujú fázy zmeny,“ hovorí Wilding. "Prvá je pred rozjímaním - keď to skutočne nemáte v úmysle. Potom príde rozjímanie, keď začnete vážne premýšľať o zmene. Verím, že pandémia bola katalyzátorom, ktorý ľudí posunul z týchto raných fáz do kde boli pripravení a odhodlaní konať. “ (Súvisiace: Ako môže karanténa potenciálne ovplyvniť vaše duševné zdravie – k lepšiemu)

To môže byť dobré - aj zlé. Keď sa to robí zo správnych dôvodov, zmena vás môže urobiť šťastnejšími a zdravšími. Dostane vás to na lepšie miesto a tiež „to dokazuje, čo dokážete“, hovorí Wilding. Trik je určiť, ktoré ťahy sa oplatia a od ktorých ustúpiť. "Máme tendenciu si myslieť, že zmena veci zlepší a vyriešia naše problémy," hovorí Wilding. „Ale nie vždy to tak je.“ Tu je návod, ako vedieť, kedy urobiť skok.

Zmerajte to

Ak chcete zistiť, či zmena stojí za to, začnite tým, že uvediete klady a zápory vykonania zmeny, a potom urobte to isté, ak tak neurobíte, hovorí Gollan. „Ak uvažujete o zmene zamestnania, jednoduchou zásadou, ako sa rozhodnúť, či je ten správny čas, je, keď počet zlých dní prevýši počet dobrých,“ hovorí Wilding.

Ďalšie znamenie: Ak ste sa pokúsili zlepšiť situáciu - možno ste sa porozprávali so svojim manažérom alebo ste sa prihlásili ako dobrovoľníci prevziať nové zodpovednosti na zdokonalenie svojich schopností - ale nikde ste sa nedostali. „Ak už vo svojej úlohe nerastiete a nie je na to reálna príležitosť, je vhodný čas na zmenu,“ hovorí Wilding.

Zahrajte sa na sudcu a porotu

To je obzvlášť užitočné pri veľkých rozhodnutiach. Povedzme, že uvažujete o vykorenení a presťahovaní sa do teplej, slnečnej časti krajiny. Predtým, ako urobíte niečo tak drastické, „rozhodnite sa na súde“, hovorí Gollan. Získajte čo najviac údajov o presťahovaní – o nákladoch na bývanie v novej oblasti, o pracovnom potenciáli v tejto oblasti, o druhoch príležitostí, ktoré budete mať na stretávanie sa s ľuďmi a nových priateľov – a potom skontrolujte obe strany rovnice, ako keby ste boli sudcom, pričom sa o to pokúšate podať žalobu. To vám poskytne úplný obraz a pomôže vám vidieť situáciu z každého uhla, hovorí. (Ak sa rozhodnete pripojiť k hnutiu #VanLife, budete chcieť prejsť rovnakým procesom.)

Nenapadnite „klam pri príchode“

Zmena situácie nezlepší váš život magicky. "Ľudia si myslia, že akonáhle prídu na niečo nové [to, čo odborníci nazývajú klamom príchodu], budú z toho automaticky šťastní. Ale to je zbožné želanie," hovorí Wilding. „Možno sa len snažíš vyhnúť problémom, s ktorými sa v určitom bode opäť stretneš.“ Namiesto toho pracujte na rozvoji zručností, ktoré potrebujete na vyriešenie problému, hovorí. „Uistite sa, že utekáte pred príležitosťou, nie pred problémom,“ hovorí. (Súvisiace články: Ako zmeniť svoj život k lepšiemu - bez toho, aby ste sa kvôli tomu báli)

Myslite na dlhodobé

Iste, to nové auto dnes znie skvele. Čo však o šesť mesiacov odteraz, keď sa budú hromadiť platby a účty za poistenie? Alebo možno na ňom nebudete jazdiť tak často, ako ste si mysleli. Predtým, ako urobíte zmenu, položte si otázku: „Čo sa stane v troch krokoch v rade? Som na túto možnosť pripravený?“ hovorí Gollan.(Súvisiace: 2 kroky, ktoré musíte urobiť, ak chcete urobiť zásadnú životnú zmenu)

Nakoniec zvážte náklady na neaktivitu

Nevykonanie zmeny so sebou prináša aj riziko, hovorí Wilding. Môžete si myslieť: Už som tejto práci alebo vzťahu venoval toľko času, takže teraz nemôžem veci zmeniť.

„Cena za pobyt na mieste môže byť vaše šťastie a pohoda. A to sú náklady, ktoré sú príliš vysoké,“ hovorí. "Skutočne si premysli, čo pre teba bude znamenať neurobiť sa."

Skontrolovať pre