Druhý trimester: zápcha, plyn a pálenie záhy

Obsah

• Problémy s trávením a tehotenstvo
• Zápcha
• Plyn
• Pálenie záhy
• Kedy navštíviť lekára
• Výhľad

Čo sa stane v druhom trimestri?

Počas druhého trimestra tehotenstva sa u vášho rastúceho plodu vyskytuje veľa významných zmien. Práve počas tejto vzrušujúcej fázy sa môžete naučiť pohlavie dieťaťa a ranné nevoľnosti začnú slabnúť.

Ako vaše dieťa rastie, vaše telo sa rýchlo mení. Tieto zmeny môžu zahŕňať tráviace ťažkosti, ako sú zápcha, plynatosť a pálenie záhy. Dozviete sa viac o týchto bežných príznakoch a o tom, ako nájsť úľavu, aby ste sa mohli opäť tešiť z tehotenstva.

Problémy s trávením a tehotenstvo

Tráviaci systém je komplexná sieť orgánov, ktoré spolupracujú a pomáhajú vášmu telu rozkladať potravu a vstrebávať živiny. Zahŕňa:

• pažeráka
• žalúdok
• pečeň
• tenké črevo
• ústa
• konečník

Absorpcia živín je vždy dôležitá pre vytvorenie celkovej energie a bunkových funkcií, ale tieto úlohy sú ešte dôležitejšie pri podpore rastúceho plodu.

Problémy s trávením sa vyskytujú v tehotenstve kvôli prílivu hormónov, ktoré uvoľňujú svaly v zažívacom trakte. Prirodzený prírastok hmotnosti na základe podpory vášho dieťaťa môže tiež zvýšiť tlak na tráviaci trakt.

Zápcha

Zápcha je bežným príznakom počas tehotenstva a vyskytuje sa častejšie v druhom trimestri. Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG) definuje zápchu ako menej ako tri pohyby čriev týždenne.

Hladina hormónov môže ovplyvniť trávenie okrem spomalenia stolice. Pohyby čriev môžu byť bolestivé alebo ťažké a vaše brucho môže opuchnúť.

Môžete tiež mať vyššiu hladinu železa, ak užívate prenatálne vitamíny. Vysoká hladina železa môže prispievať k zápche.

Najpraktickejším spôsobom liečby zápchy počas tehotenstva sú zmeny stravovania. Sú tiež najbezpečnejším spôsobom. Príjem prírodnej vlákniny môže vyrovnať problémy so zápchou. Lekárske centrum UCSF odporúča medzi 20 a 35 gramami vlákniny denne.

Rastlinné zdroje sú vašim kľúčom k vláknine, preto sa snažte jesť dostatok čerstvých plodín, celozrnných výrobkov, fazule a strukovín.

Nezabudnite tiež:

• vyvarujte sa zadržiavaniu stolice
• pite veľa vody, pretože sladké nápoje môžu zápchu ešte zhoršiť
• pravidelne cvičte, aby ste podporili pohyb v útrobách

Ako poslednú možnosť vám lekár môže odporučiť preháňadlo alebo doplnok z vlákniny na zjemnenie a zmiernenie stolice. Nikdy ich neužívajte bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Hnačka je častým vedľajším účinkom týchto výrobkov, čo môže viesť k dehydratácii a spôsobiť komplikácie počas tehotenstva.

Plyn

Pomalší tráviaci systém počas druhého trimestra môže viesť k hromadeniu plynov, ktoré spôsobuje:

• bolesť brucha
• kŕče
• grganie
• prechádzajúci plyn

Počas tehotenstva nemôžete zmeniť spôsob fungovania tráviaceho systému, ale môžete ho urýchliť tým, že sa vyhnete spúšťaniu potravín, ktoré vedú k tvorbe plynov. Zvážte obmedzenie týchto možností:

• sýtené nápoje
• mliečne výrobky
• krížová zelenina, ako je brokolica, kapusta a karfiol
• cesnak
• špenát
• zemiaky
• fazuľa a iné jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ktoré by ste mali krájať, iba ak nemáte problémy so zápchou

Spôsob stravovania môže tiež zhoršiť benzín. Snažte sa jesť menšie jedlá a jesť pomaly, aby nedošlo k prehltnutiu vzduchu. Ak vám zmena stravovacích návykov nepomôže, poraďte sa so svojím lekárom o pridaní produktov na odľahčenie plynov v obchode (OTC). Bez konzultácie s lekárom neužívajte žiadne doplnky ani bylinky.

Pálenie záhy

Pálenie záhy nastáva, keď žalúdočné kyseliny unikajú späť do pažeráka. Pálenie záhy, ktoré sa tiež nazýva kyslý reflux, v skutočnosti neovplyvňuje srdce. Namiesto toho môžete pocítiť nepríjemné pocity pálenia v krku a hrudníku krátko po jedle.

Mnoho potravín môže prispieť k páleniu záhy. Aj keď ste pred otehotnením nepociťovali kyslý reflux, môžete zvážiť vylúčenie:

• mastné, mastné a vyprážané jedlá
• korenené jedlá
• cesnak
• cibuľa
• kofeín

Jesť veľké jedlo a jesť pred ľahom môže tiež viesť k páleniu záhy. Zdvihnite vankúš počas spánku, aby ste zabránili páleniu záhy v noci. Zavolajte svojho lekára, ak vás pálenie záhy často, najmenej dvakrát týždenne. Na úľavu môžu odporučiť OTC antacidá.

Kedy navštíviť lekára

Mierne poruchy trávenia sú v druhom trimestri normálne, ale niekoľko príznakov môže mať červené vlajky. Okamžite zavolajte lekárovi, ak sa u vás vyskytnú:

• silná hnačka
• hnačka, ktorá trvá dlhšie ako dva dni
• čierna alebo krvavá stolica
• silné bolesti brucha alebo kŕče v bruchu
• bolesť súvisiaca s plynom, ktorá prichádza a odchádza každých pár minút; v skutočnosti to môžu byť pôrodné bolesti

Výhľad

Vaše telo prechádza počas tehotenstva mnohými zmenami a niektoré z nich môžu byť nepríjemné. Súvisiace príznaky, ako sú zažívacie ťažkosti, sa po pôrode zlepšia. O akýchkoľvek obavách alebo závažných príznakoch sa porozprávajte so svojím lekárom.