Sexuálna terapia: Čo by ste mali vedieť

Obsah

• Ako funguje sexuálna terapia?
• Potrebujem sexuálnu terapiu?
• Ako nájdem sexuálneho terapeuta?
• Čo treba vedieť pred vašim vymenovaním
• Kompatibilita
• Sólo verzus pár
• Logistika
• Plán liečby
• Poistné krytie
• Spodný riadok

Čo je sexuálna terapia?

Sexuálna terapia je typ hovorovej terapie, ktorá má pomôcť jednotlivcom a párom riešiť zdravotné, psychologické, osobné alebo medziľudské faktory ovplyvňujúce sexuálne uspokojenie.

Cieľom sexuálnej terapie je pomôcť ľuďom prekonať fyzické a emočné problémy, aby dosiahli uspokojivý vzťah a príjemný sexuálny život.

Sexuálna dysfunkcia je bežná. V skutočnosti 43 percent žien a 31 percent mužov uvádza, že počas života zažili nejaký druh sexuálnej dysfunkcie. Tieto dysfunkcie môžu zahŕňať:

• erektilná dysfunkcia
• nízke libido
• nedostatok záujmu
• predčasná ejakulácia
• nízka dôvera
• nedostatočná odpoveď na sexuálne podnety
• neschopnosť dosiahnuť orgazmus
• nadmerné libido
• neschopnosť kontrolovať sexuálne správanie
• znepokojujúce sexuálne myšlienky
• nežiaduce sexuálne fetiše

Plný sexuálny život je zdravý a prirodzený. Telesná a emocionálna blízkosť je nevyhnutnou súčasťou vašej pohody. Keď dôjde k sexuálnej dysfunkcii, môže byť ťažké naplniť tento sexuálny život.

Sexuálna terapia vám môže pomôcť vyriešiť vaše sexuálne problémy a zvýšiť vaše sexuálne uspokojenie.

Ako funguje sexuálna terapia?

Sexuálna terapia je ako každý druh psychoterapie. Stav liečite rozprávaním svojich zážitkov, obáv a pocitov.

Spolu s terapeutom potom vypracujete mechanizmy zvládania, ktoré vám pomôžu vylepšiť vaše reakcie v budúcnosti, aby ste mali zdravší sexuálny život.

Počas úvodných schôdzok bude váš terapeut hovoriť iba s vami alebo s vami a vašim partnerom spoločne. Terapeut je tu, aby vás sprevádzal a pomáhal vám spracovať vašu aktuálnu výzvu:

• Nie sú tam na to, aby sa postavili na stranu jednej osoby alebo aby niekoho pomohli presvedčiť.
• Každý si tiež bude mať oblečené oblečenie. Sexuálny terapeut nebude s nikým mať sexuálne vzťahy ani nikomu nebude ukazovať, ako sexovať.

Pri každom sedení bude váš terapeut naďalej tlačiť k lepšiemu riadeniu a akceptovaniu vašich obáv, ktoré môžu viesť k sexuálnej dysfunkcii. Všetka hovorová terapia, vrátane sexuálnej terapie, je podporným a vzdelávacím prostredím.

Má to poskytnúť útechu a povzbudenie pre zmenu. Pravdepodobne opustíte kanceláriu svojho terapeuta s úlohami a úlohami, ktoré musíte urobiť pred ďalším termínom.

Ak váš terapeut má podozrenie, že dysfunkcia, ktorú prežívate, je výsledkom fyzického sexuálneho znepokojenia, môže vás odporučiť k lekárovi.

Váš terapeut a lekár sa môžu poradiť o vašich prejavoch a príznakoch a pracovať na hľadaní akýchkoľvek fyzických obáv, ktoré môžu prispievať k väčším sexuálnym problémom.

Potrebujem sexuálnu terapiu?

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či potrebujete navštíviť sexuálneho terapeuta namiesto iného typu terapeuta, je analyzovať, ktoré časti vášho života sú najviac ovplyvnené tým, ako sa momentálne cítite.

Ak je vaša sexuálna dysfunkcia veľmi ovplyvnená na kvalitu života a emočné zdravie, je dobré navštíviť sexuálneho terapeuta. Rovnako tak, ak nedostatok intimity alebo ťažkosti s komunikáciou s partnerom vedú k vašim najvážnejším osobným záujmom, je na mieste sexuálny terapeut.

Ako nájdem sexuálneho terapeuta?

Certifikovaným sexuálnym terapeutom môže byť licencovaný psychiater, psychológ, manželský a rodinný terapeut alebo klinický sociálny pracovník. Títo odborníci na duševné zdravie absolvujú rozsiahle ďalšie školenie o ľudskej sexualite, aby mohli byť akreditovaní ako certifikovaní sexuálni terapeuti.

Začnite svoje hľadanie v Americkej asociácii sexuálnych pedagógov, poradcov a terapeutov (AASECT). Táto organizácia je zodpovedná za dohľad nad klinickým výcvikom lekárov zaoberajúcich sa sexuálnym zdravím. Spravujú tiež poverenia týchto poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

Ak má niekto licenciu a certifikáciu, budete ho môcť nájsť prostredníctvom služby AASECT.

Môžete tiež vyhľadať Google alebo Psychology Today na vyhľadanie terapeutov vo vašej oblasti alebo zavolať do miestnej nemocnice alebo kancelárie pre komunitné vzdelávanie. Mnohé z týchto organizácií radi poskytnú informácie o sexuálnych terapeutoch v sieti ich nemocníc.

Môžete sa tiež obrátiť na svoju poisťovňu. Môžu vám poskytnúť zoznam mien certifikovaných sexuálnych terapeutov. V zozname môžete pracovať, kým nenájdete požadovaného sexuálneho terapeuta.

Ak chcete osobnejšie odporúčanie, poraďte sa so svojím lekárom, gynekológom alebo urológom. Mnoho lekárov sa stretlo a každý deň svojim pacientom odporúča sexuálnych terapeutov. Mohli by vás nasmerovať k poskytovateľovi, ktorého štýl sa úzko zhoduje s vaším štýlom.

Môžete sa tiež porozprávať so svojimi priateľmi. Zistiť dôverné podrobnosti môže byť pre niektorých ľudí ťažké, ale ak sa pýtate priateľky, môže odporučiť lekára, ktorému môžete vy a váš partner dôverovať.

Čo treba vedieť pred vašim vymenovaním

Keď ste pripravení začať so sexuálnou terapiou, pamätajte na týchto päť vecí, keď sa chystáte rozhodnúť, s kým sa stretnete na terapii.

Kompatibilita

Terapeuti sú jedineční. Úspešná terapia závisí vo veľkej miere od toho, ako dobre komunikujete so svojím terapeutom a ako veľmi mu dôverujete a od jeho vedenia, ktoré vám pomôže pri riešení vašich problémov.

Ak sa v žiadnom okamihu necítite dobre so sexuálnym terapeutom, poobzerajte sa po inom.

Sólo verzus pár

Na sexuálnu terapiu nemusíte partnera brať so sebou. Pre niektorých jedincov je sólová sexuálna terapia dostatočná na riešenie problémov. Pre ostatných môže byť prítomnosť oboch ľudí v priebehu terapie užitočná na zlepšenie spokojnosti a na vybudovanie pevnejšieho spojenia.

Porozprávajte sa s partnerom o vašej voľbe pre začatie terapie. Ak chcete, aby sa zapojili, opýtajte sa.

Logistika

Pri rozhodovaní o sexuálnom terapeutovi je dôležité mať na pamäti, kde je kancelária vášho terapeuta a aké ľahké je dostať sa do nej. Môžete byť na schôdzke počas obeda, po práci alebo v náhodných dňoch, keď máte voľnú hodinu.

Niektorí terapeuti ponúkajú aj relácie telehealth, takže sa s nimi možno budete môcť stretnúť online z pohodlia domova.

Uistite sa, že je pohodlné vyhľadať lekársku kanceláriu, alebo sa môžete ospravedlniť, aby ste sa tomu vyhli.

Plán liečby

Počas prvého vymenovania s vami váš terapeut pravdepodobne prejde počiatočný liečebný plán. Pre väčšinu jednotlivcov a párov je najskôr potrebných niekoľko sedení.

Akonáhle však liečba urobí významný rozdiel a váš terapeut bude mať istotu, že zvládnete budúce výzvy, môžete byť prepustený z starostlivosti terapeuta.

Poistné krytie

Nie každý druh zdravotného poistenia kryje psychoterapiu. Tí, ktorí to pokrývajú, môžu mať špeciálne požiadavky alebo môžu byť odpočítateľné od jednotlivca.

Predtým, ako pôjdete na schôdzku, potvrďte svoje poisťovacie údaje, aby ste boli pripravení na finančnú investíciu.

Spodný riadok

Plný sexuálny život je pre vaše zdravie životne dôležitý z mnohých dôvodov. Fyzické a emočné prvky zdravého sexuálneho života majú ďalekosiahle výhody, medzi ktoré patrí nižší krvný tlak, lepšie zdravie srdca a redukcia stresu. Sex je tiež len prirodzená a zábavná súčasť života.

Pre niektorých ľudí je však sex zdrojom veľkej úzkosti a obáv. Sexuálna dysfunkcia môže viesť k komplikáciám vo vzťahu, strate dôvery a mnohým ďalším negatívnym účinkom.

Sexuálna terapia je integrujúcim prístupom k liečbe a eliminácii základných výziev. Tieto obavy môžu byť fyzické, napríklad nízky obeh. Môžu to byť aj psychologické problémy, ako napríklad úzkosť, stres a problémy so sebadôverou.

Sexuálna terapia môže pomôcť jednotlivcom a párom nájsť spôsob, ako viesť otvorenú a čestnú komunikáciu, aby mohli čeliť akýmkoľvek problémom alebo výzvam smerujúcim k zdravému a šťastnému sexuálnemu životu.