6 sprchovacích kúskov pre pokožku, vlasy a náladu, ktoré sú hodné kúpeľov

Obsah

• Suchá kefa na detoxikáciu
• Chladná voda pre lepšie zameranie a zdravšiu pokožku
• Prírodné sprchovacie výrobky pre zdravie
• Mantra pre očistnú myseľ a ducha
• Olej pre hladšie oholenie
• Parný kúpeľ s aromaterapiou pre čistejšiu pleť

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čistá myseľ, čistá pokožka, vylepšila vás

Pocit horúcej vody, ktorá prší na vaše unavené svaly, môže byť formou relaxačnej meditácie, najmä po dlhom pracovnom dni alebo noci po spánku. Či už stojíte naprázdno pod horúcou vodou alebo sa pred prácou dostanete do niekoľkých rýchlych drhnutí (bez úsudku), sme si celkom istí, že už sa sprchujete správne - dokonca päť minút pod hlavicou sprchy je ideálne obdobie na preskupenie a Obnoviť.

Využite teda svoju očistnú rutinu na maximum pomocou týchto bujných, ale jednoduchých tipov. Nestačí veľa, aby sa vaša pokožka, vlasy a myseľ cítili úplne nové.

Suchá kefa na detoxikáciu

Aj keď zatiaľ neexistujú nijaké vedecké štúdie o suchom kefovaní, odborníci na wellness aj odborníci na starostlivosť o pleť si uvedomujú výhody suchého kefovania dve až päť minút pred sprchou. Tento proces odstraňuje odumreté kožné bunky (čo je dôležité pre premenu a regeneráciu buniek) a oživuje pokožku, čo môže dočasne zmierniť celulitídu. A podľa Marisky Nicholsonovej, zakladateľky udržateľnej, netoxickej, kozmetickej spoločnosti na báze oleja Olive + M, pomáha detoxikovať lymfatický systém, rovnako ako masáž. Krátka pripomienka: Lymfatický systém má veľa dôležitých úloh, vrátane distribúcie tekutín a živín cez telo a odstraňovania toxínov.

„Suché čistenie pokožky dlhými ťahmi smerom k srdcu pomáha stimulovať potné žľazy a otvorené póry, ktoré uvoľňujú toxíny často zachytávané antiperspirantom a nedostatkom pohybu,“ vysvetľuje Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Tvrdé štetiny môžu spočiatku zanechať vašu pokožku trochu červenú, ale po sprchovaní bude mať ružový lesk a hebký dotyk."

Skúsiť: Vyrovnajte si tieto kožné bunky s touto prírodnou kefkou, ktorá je vyrobená z kančích štetín. Nezdieľajte to však so svojimi priateľmi alebo významnými inými - suché čistenie odstráni toľko odumretej kože, toto si budete chcieť nechať pre seba.

Chladná voda pre lepšie zameranie a zdravšiu pokožku

Horúce sprchy v pare, bez ohľadu na to, ako sa môžu momentálne cítiť zmeny života, v skutočnosti nie sú z niekoľkých dôvodov optimálne. Nicholson hovorí, že horúca voda zbavuje našu pokožku a vlasy ich prírodných olejov a zanecháva ich suché a lámavé (nie je to vhodné pre existujúce kožné ochorenia, ako sú ekzémy alebo akné). Namiesto toho Nicholson navrhuje vyskúšať chladné alebo vlažné sprchy.

Naštartovanie chladu je dobré aj pre vašu náladu - v skutočnosti má antidepresívny účinok. Jeden zistil, že sprchovanie vo vode asi 68 stupňov Fahrenheita dve až tri minúty denne stimuluje centrálny nervový systém. Expozícia za studena uvoľňuje hormóny potláčajúce bolesť beta-endorfín a noradrenalín, ktoré môžu znižovať príznaky depresie. Pre tých, ktorí nemajú depresiu, môže táto podpora hormónov naštartovať jasné myslenie, zvýšiť prietok krvi a zapojenie svalov a zmierniť zápal. Ďalšia správa uvádza, že účastníci, ktorí sa 30 dní sprchovali v studenej vode, hlásili 29-percentný pokles identifikovanej choroby.

Skúsiť: Ak ste ako my a túžite po tomto príjemnom teplom zážitku, vyskúšajte na konci sprchovania chladný výbuch iba na 30 až 90 sekúnd.

Prírodné sprchovacie výrobky pre zdravie

Ak ste za posledných pár rokov zaznamenali výrazný nárast spoločností zaoberajúcich sa prírodnou starostlivosťou o pleť, nevidíte nič. Očakáva sa, že do roku 2025 bude mať trh s organickými a prírodnými produktmi hodnotu príležitostných 25 miliárd dolárov - yay! Ľudia začínajú spájať body medzi toxínmi v produktoch osobnej starostlivosti a potenciálnymi účinkami na zdravie, ako je znížená plodnosť, endometrióza a rakovina. Docela vážne veci pre príležitostný telový peeling, hm - ale čo to znamená pre vašu sprchu? Jar pre čisté veci.

Vynechajte produkty, ktoré obsahujú parabény, ftaláty, styrén, triclosan a vonné látky. Nie ste si istí, či vaše výrobky spadajú do nie príliš horúcej kategórie? Vložte ju do databázy EWG Skin Deep Cosmetic Database a zistite jej hladinu toxicity. Zvážte hľadanie sprchovacích produktov, ktoré majú malý zoznam prírodných zložiek. Pretože prechod na ekologické výrobky si vyžaduje určitý čas, odporúčame vám doplniť zásoby, keď už nevyužívate aktuálne hodnoty.

Skúsiť: Aby sme vám poskytli východiskový bod, tieto prírodné mydlá sú výhrou mnohých kozmetických guru: šampón a kondicionér z levandule z organického levandule, africké čierne mydlo a tento exfoliačný ružový himalájsky soľný píling.

Mantra pre očistnú myseľ a ducha

Ukázalo sa, že sprchy môžu byť rovnako očistné pre naše myšlienky ako pre naše telá. „Voda je účinný spôsob, ako vyčistiť svoju auru od hlavy po dolné časti chodidiel,“ hovorí Heather Askinosie, spoluzakladateľka spoločnosti Energy Muse a spoluautorka knihy „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to“. skutočné ty. “

"Predstavte si vodu ako vodopád, ktorý očisťuje celú vašu bytosť." Vidíte sa ako čistá nádoba svetla. Nahlas povedzte: „Som očistený, očistený a obnovený,“ navrhuje Askinosie. "Vizualizuj si všetok ten duševný ick, ktorý tečie odtokom."

Skúsiť: Keď sa nabudúce osprchujete, vyskúšajte svoju rutinu ako spôsob, ako sa zbaviť všetkého, čo vám neslúži. Opakujte svoje pozitívne zámery pre tento deň, až kým sa nezanesú z vašej pokožky, ako napríklad levanduľové mlieko, ktoré ste práve aplikovali.

Olej pre hladšie oholenie

Je zaujímavé, že použitie oleja na holenie namiesto mydla alebo umývania tela vás skutočne zblíži, hovorí Mariska. To platí z niekoľkých dôvodov. Pamätáte si, že ste na základnej škole robili experiment olej vs. voda? To isté platí pre sprchu. Natieraním nôh olejom vytvárate bariéru pre svoju pokožku, ktorá ju pomáha chrániť pred čepeľou. Hladká textúra oleja tiež pomáha zabrániť tomu, aby sa čepeľ za vlasy zaťahovala a zvierala.

Hľadajte za studena lisované, nerafinované organické oleje, aby ste získali všetky výhody vitamínov a minerálov. Antimikrobiálne účinky majú najmä avokádový a jojobový olej. Olej tiež dobre odvádza vlhkosť z pokožky. Takže naozaj, holením s olejom získate dohodu dva v jednom.

Skúsiť: Hľadajte značky, ktoré uchovávajú svoj olej v tmavých, sklenených fľašiach z jantáru, aby sa lepšie konzervovali, ako napríklad Viva Natural’s Organic Jojoba Oil alebo tento avokádový olej od Sweet Essentials.

Buďte opatrní, ak ho používate v sprche, pretože sa vám nechce pošmyknúť! Akonáhle ste vonku, vaša pokožka bude navlhčená a pripravená na použitie. Pre tých, ktorí sú naozaj v zhone, môžu oleje udržiavať vašu pokožku dostatočne mäkkú, aby ste mohli vynechať telové mlieko.

Parný kúpeľ s aromaterapiou pre čistejšiu pleť

Predstavte si, že môžete vstúpiť do svojich osobných aromaterapeutických kúpeľov zakaždým, keď sa sprchujete. Pravdou je, že nie je príliš ťažké znovu utíšiť upokojujúci zážitok z vašej sprchy. Okrem odstraňovania preťaženia, znižovania stresu a zlepšenia cirkulácie sa para používa na otvorenie pórov, čo uľahčuje čistenie nečistôt a baktérií. Pridajte niektoré prirodzene voňavé rastliny a budete sa venovať liečivým výhodám aromaterapie - postupu, ktorý je teraz uznaný americkými štátnymi úradmi pre ošetrovateľstvo ako legitímna forma holistického ošetrovateľstva.

Nehovoriac o tom, že vaša sprcha sa stane dokonalým materiálom Instagramu. Tu je postup: Až budete nabudúce na farmárskom trhu alebo v miestnom kvetinárstve, opýtajte sa, či majú organickú levanduľu na relaxáciu, eukalyptus na prekrvenie alebo rozmarín na stimuláciu.

Skúsiť: Zaistite zväzok od sprchovej hlavice pomocou drôtu a pary. Instagramový producent Lee Tilghman (@leefromamerica) tvrdí, že si svoju partiu necháva asi mesiac, kým ich vôňa nevyprší, a potom ju nahradí.

Posilnenie vašej očistnej rutiny sa môže javiť ako luxusný okamih starostlivosti o seba, ale nejde o pôžitok - starostlivosť o svoje telo je odrazom na vašom zdraví vrátane mysle. Pod sprchou sa doslova zbavujete špiny, špiny, stresu a pripravujete úplne nový, osviežujúci deň. Ak je všetko, čo potrebujete pre žiariacu pokožku a čistotu mysle, je eukalyptová rastlina alebo 30 sekúnd studenej vody, tak prečo nestráviť trochu času hackovaním sprchy?

Larell Scardelli je nezávislý autor v oblasti wellness, kvetinárstvo, blogger o starostlivosti o pleť, redaktor časopisu, milovník mačiek a fanúšik tmavej čokolády. Má svoj RYT-200, študuje energetickú medicínu a miluje dobrý garážový predaj. Jej písanie sa týka všetkého, od záhradníctva v interiéri až po liečenie prírodnými krásami, a objavila sa v ňom Poprsie, zdravie žien, prevencia, medzinárodná jóga, aRodale’s Organic Life. Chyťte jej hlúpe dobrodružstvá na Instagrame @lalalarell alebo si prečítajte viac z jej práce na jej webe.