Autor: John Pratt
Dátum Stvorenia: 17 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 20 November 2024
Anonim
Sildenafil, perorálna tableta - Wellness
Sildenafil, perorálna tableta - Wellness

Obsah

Hlavné prvky pre sildenafil

  1. Sildenafil vo forme perorálnych tabliet je dostupný ako značkové lieky a ako generické lieky. Obchodné značky: Viagra, Revatio.
  2. Sildenafil sa dodáva v troch formách: perorálna tableta, perorálna suspenzia (tekutá) a injekcia, ktorú podáva iba lekár.
  3. Sildenafil perorálna tableta sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie (ED). Používa sa tiež na liečbu pľúcnej arteriálnej hypertenzie (PAH).

Vedľajšie účinky sildenafilu

Sildenafil perorálna tableta nespôsobuje ospalosť, ale môže spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky.

Častejšie vedľajšie účinky

Medzi častejšie vedľajšie účinky sildenafilu patria:

  • krvácanie z nosa
  • bolesti hlavy
  • podráždený žalúdok
  • sčervenanie tváre (začervenanie a zahriatie tváre)
  • problémy so spánkom
  • horúčka
  • erekcia, ktorá trvá dlhšie ako zvyčajne
  • respiračná infekcia
  • nevoľnosť
  • zvracanie
  • bronchitída
  • bolesť hrdla
  • nádcha

Ak sú tieto účinky mierne, môžu odznieť v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Ak sú závažnejšie alebo neodchádzajú, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.


Závažné vedľajšie účinky

Ak máte závažné vedľajšie účinky, ihneď zavolajte lekárovi. Zavolajte na číslo 911, ak sa vaše príznaky cítia byť život ohrozujúce alebo ak si myslíte, že máte lekársku pohotovosť. Medzi závažné vedľajšie účinky a ich príznaky môže patriť:

  • Nízky krvný tlak. Medzi príznaky patria:
    • rozmazané videnie
    • zmätok
    • závrat
    • mdloby
    • točenie hlavy
    • nevoľnosť alebo zvracanie
    • ospalosť
    • slabosť
  • Zvýšená dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
  • Priapizmus (erekcia, ktorá nezmizne). Medzi príznaky patria:
    • erekcia, ktorá trvá viac ako 4 hodiny
  • Problémy so zrakom. Medzi príznaky patria:
    • náhla strata zraku jedného alebo oboch očí
  • Problémy so sluchom. Medzi príznaky patria:
    • náhla strata sluchu
    • tinnitus (zvonenie v ušiach)
    • závrat
  • Problémy so srdcom, ako je infarkt, mŕtvica alebo nepravidelný srdcový rytmus. Medzi príznaky patria:
    • bolesť v hrudi
    • lapanie po dychu
    • závrat
    • ťažkosti s rozprávaním
    • zmätok
    • nevoľnosť alebo zvracanie
    • pocit závratu

Zrieknutie sa zodpovednosti: Naším cieľom je poskytnúť vám najrelevantnejšie a najaktuálnejšie informácie. Pretože však lieky na každého človeka pôsobia odlišne, nemôžeme zaručiť, že tieto informácie budú obsahovať všetky možné vedľajšie účinky. Tieto informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. Možné vedľajšie účinky vždy prediskutujte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý pozná vašu anamnézu.


Dôležité upozornenia

  • Varovanie pred priapismom: Táto droga môže spôsobiť priapizmus, čo je erekcia, ktorá nezmizne. Ak máte erekciu, ktorá trvá viac ako 4 hodiny, zavolajte na 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovosť. Ak nebude tento stav ošetrený okamžite, môže tento stav spôsobiť trvalé poškodenie vášho penisu.
  • Varovanie o náhlej strate zraku: Tento liek môže spôsobiť náhlu stratu zraku jedného alebo oboch očí. Môže to byť príznak vážneho problému s očami. Ak k tomu dôjde, prestaňte užívať sildenafil a ihneď vyhľadajte svojho lekára.
  • Varovanie o náhlej strate sluchu: Tento liek môže spôsobiť stratu sluchu, hučanie v ušiach (zvonenie v ušiach) alebo závraty. Ak máte náhlu stratu sluchu s tinnitom alebo bez nich alebo máte závraty, prestaňte užívať sildenafil a ihneď vyhľadajte svojho lekára.
  • Upozornenie na použitie u detí: Deti s PAH, ktoré užívajú tento liek, môžu byť vystavené zvýšenému riziku úmrtia. Deti by nemali užívať sildenafil.

Čo je sildenafil?

Sildenafil je liek na lekársky predpis. Prichádza vo forme tablety a suspenzie (tekutej). Oba sa užívajú ústami. Prichádza tiež v intravenóznej (IV) forme, ktorú podáva iba lekár.


Sildenafil vo forme perorálnych tabliet je dostupný ako značkové lieky Viagra a Revatio. Je k dispozícii aj ako generický liek. Generické lieky zvyčajne stoja menej ako značková verzia. V niektorých prípadoch nemusia byť dostupné v každej sile alebo forme ako značkový liek.

Prečo sa používa

Sildenafil perorálna tableta sa používa na liečbu ED a PAH. Generické perorálne tablety sú dostupné pre obe ochorenia, ale značkové lieky liečia iba jeden z týchto stavov.

  • Viagra: Tento liek sa používa na liečbu ED. S ED nemôžete dosiahnuť alebo udržať erekciu.
  • Revatio: Tento liek sa používa na liečbu PAH. Pri PAH je krvný tlak v pľúcach príliš vysoký.Vaše srdce musí veľmi tvrdo pracovať, aby pumpovalo krv do pľúc.

Ako to funguje

Sildenafil patrí do skupiny liekov nazývaných inhibítory fosfodiesterázy typu 5 (PDE5). Trieda liekov je skupina liekov, ktoré účinkujú podobným spôsobom. Tieto lieky sa často používajú na liečbu podobných stavov.

Sildenafil účinkuje rôznymi spôsobmi, v závislosti od stavu, na ktorý sa používa na liečbu.

  • Pre ED: Sildenafil účinkuje zvýšením prietoku krvi do penisu. To vám pomôže dosiahnuť alebo udržať erekciu. Sildenafil funguje pre ED iba v prípade, že ste sexuálne vzrušený.
  • Pre PAH: Sildenafil účinkuje tak, že uvoľňuje svaly a otvára krvné cievy v pľúcach. To znižuje krvný tlak v pľúcach. Sildenafil spomaľuje progresiu vašej choroby. Zvyšuje tiež schopnosť cvičiť.

Sildenafil môže interagovať s inými liekmi

Sildenafil perorálna tableta môže interagovať s inými liekmi, vitamínmi alebo bylinami, ktoré užívate. O interakciu ide, keď látka zmení spôsob, akým liek účinkuje. To môže byť škodlivé alebo zabrániť dobrému účinku lieku.

Váš lekár by mal starostlivo liečiť všetky vaše lieky, aby sa zabránilo interakciám. Určite informujte svojho lekára o všetkých liekoch, vitamínoch alebo bylinách, ktoré užívate. Ak chcete zistiť, ako môže tento liek interagovať s niečím iným, čo užívate, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Príklady liekov, ktoré môžu spôsobiť interakcie so sildenafilom, sú uvedené nižšie.

Lieky, ktoré by ste nemali používať so sildenafilom

Neužívajte tieto lieky so sildenafilom. Môže to spôsobiť nebezpečné účinky na organizmus. Medzi príklady týchto liekov patria:

  • Dusičnany, ako je izosorbid mononitrát, izosorbid dinitrát alebo nitroglycerín.
    • Užívanie týchto liekov so sildenafilom môže spôsobiť, že váš krvný tlak náhle poklesne na nebezpečnú hladinu.
  • Stimulátory guanylátcyklázy, ako je riociguát.
    • Užívanie týchto liekov so sildenafilom môže spôsobiť, že váš krvný tlak náhle poklesne na nebezpečnú hladinu.

Interakcie, ktoré zvyšujú riziko vedľajších účinkov

Vedľajšie účinky sildenafilu: Užívanie sildenafilu s určitými liekmi zvyšuje riziko vedľajších účinkov sildenafilu. Je to preto, že sa zvyšuje množstvo sildenafilu vo vašom tele. Medzi príklady týchto liekov patria:

  • Lieky na HIV, ako je ritonavir, indinavir, sachinavir alebo atazanavir.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať nízky krvný tlak, závraty alebo problémy so zrakom. Môžu tiež zahŕňať erekcie, ktoré trvajú dlhšie ako zvyčajne.
  • Niektoré antibiotiká, ako je klaritromycín alebo erytromycín.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať nízky krvný tlak, závraty alebo problémy so zrakom. Môžu tiež zahŕňať erekcie, ktoré trvajú dlhšie ako zvyčajne.
  • Niektoré antimykotiká, ako je ketokonazol alebo itrakonazol.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať nízky krvný tlak, závraty alebo problémy so zrakom. Môžu tiež zahŕňať erekcie, ktoré trvajú dlhšie ako zvyčajne.

Vedľajšie účinky iných liekov: Užívanie sildenafilu s určitými liekmi zvyšuje riziko vedľajších účinkov týchto liekov. Medzi príklady týchto liekov patria:

  • Alfa-blokátory, ako je terazosín, tamsulozín, doxazosín, alfuzosín alebo silodozín.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať pokles krvného tlaku alebo mdloby.
  • Lieky na krvný tlak, ako je amlodipín.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať príliš nízky krvný tlak.
  • Iné lieky na erektilnú dysfunkciu, napríklad avanafil, tadalafil alebo vardenafil.
    • Zvýšené vedľajšie účinky môžu zahŕňať nízky krvný tlak alebo erekcie, ktoré trvajú dlhšie ako zvyčajne.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Naším cieľom je poskytnúť vám najrelevantnejšie a najaktuálnejšie informácie. Pretože však lieky u každého človeka interagujú odlišne, nemôžeme zaručiť, že tieto informácie budú zahŕňať všetky možné interakcie. Tieto informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. Vždy sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možných interakciách so všetkými liekmi na predpis, vitamínmi, bylinami a doplnkami a voľne predajnými liekmi, ktoré užívate.

Varovania týkajúce sa sildenafilu

Tento liek má niekoľko varovaní.

Výstraha pre alergikov

Sildenafil môže spôsobiť závažnú alergickú reakciu. Medzi príznaky patria:

  • problémy s dýchaním
  • opuch hrdla alebo jazyka

Ak sa u vás objavia tieto príznaky, zavolajte na 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovosť.

Neužívajte tento liek znova, ak ste na neho niekedy mali alergickú reakciu. Opätovné užitie môže byť smrteľné (spôsobiť smrť).

Varovanie pred interakciou s alkoholom

Užívanie nápojov, ktoré obsahujú alkohol, zvyšuje vaše riziko nízkeho krvného tlaku zo sildenafilu. Ak pijete alkohol, poraďte sa so svojím lekárom. Počas užívania tohto lieku bude možno potrebné sledovať váš krvný tlak.

Varovania pre ľudí s určitými zdravotnými problémami

Pre ľudí so srdcovými problémami: Tento liek môže znížiť váš krvný tlak. Ak ste mali za posledných 6 mesiacov určité problémy so srdcom, opýtajte sa svojho lekára, či je tento liek pre vás bezpečný. Medzi tieto problémy patrí infarkt, mŕtvica alebo život ohrozujúce problémy so srdcovým rytmom. Porozprávajte sa tiež so svojím lekárom, ak máte nízky alebo vysoký pokojový krvný tlak alebo ste v minulosti prekonali srdcové zlyhanie alebo ochorenie koronárnych artérií.

Pre ľudí s pľúcnou venookluzívnou chorobou (PVOD): Užívanie tohto lieku môže zhoršiť činnosť vášho srdca. Tento liek by ste nemali užívať.

Pre ľudí s problémami s očami: Tento liek môže spôsobiť náhlu stratu videnia v jednom alebo oboch očiach. Môže to byť príznakom nearteritickej prednej ischemickej neuropatie zrakového nervu (NAION). Ak ste už mali NAION alebo máte preplnený optický disk, môžete mať pri tomto lieku vyššie riziko NAION a zmien zraku.

Pre ľudí s problémami s tvarom penisu: Ak máte problém s tvarom vášho penisu, napríklad s Peyronieho chorobou, zvyšuje tento liek riziko erekcie, ktorá trvá viac ako 4 hodiny.

Pre ľudí s anamnézou žalúdočných vredov alebo krvácania: Tento liek zvyšuje riziko krvácania do žalúdka, vredov alebo malých otvorov v podšívke tráviaceho systému. Tieto udalosti môžu byť smrteľné (spôsobiť smrť). Môžu sa vyskytnúť kedykoľvek, s príznakmi alebo bez nich.

Pre ľudí so kosáčikovitou anémiou: Tento liek môže spôsobiť bežnú bolestivú komplikáciu kosáčikovitej anémie nazývanú vazookluzívna kríza. Ak máte kosáčikovitú anémiu, opýtajte sa svojho lekára, či je tento liek pre vás bezpečný.

Varovania pre iné skupiny

Pre tehotné ženy: Výskum na zvieratách nepreukázal riziko pre plod, keď matka liek užíva. Nie je však vykonaných dostatok štúdií na ľuďoch, ktorí používajú liek na PAH, aby sa preukázalo, či liek predstavuje riziko pre plod.

Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť. Zdá sa nepravdepodobné, že by tento liek poškodil tehotenstvo. Avšak tento liek sa má používať počas tehotenstva iba v nevyhnutných prípadoch.

Viagra alebo generický sildenafil na ED by sa nemali používať u žien.

Pre ženy, ktoré dojčia: Pri použití na PAH môže sildenafil prechádzať do materského mlieka a môže spôsobiť vedľajšie účinky u dojčeného dieťaťa. Ak dojčíte svoje dieťa, poraďte sa so svojím lekárom. Možno sa budete musieť rozhodnúť, či prestanete dojčiť alebo prestanete užívať tento liek.

Viagra alebo generický sildenafil na ED by sa nemali používať u žien.

Pre seniorov: Obličky, pečeň alebo srdce starších dospelých už nemusia fungovať tak dobre ako predtým. To môže spôsobiť, že vaše telo bude lieky spracovávať pomalšie. Vďaka tomu zostane vo vašom tele dlhšie množstvo liečiva dlhšiu dobu. To zvyšuje riziko vedľajších účinkov.

Pre deti: Tento liek sa neodporúča používať u detí mladších ako 18 rokov. V jednej štúdii mali deti s PAH, ktoré užívali tento liek, vyššiu pravdepodobnosť úmrtia.

Ako užívať sildenafil

Tu nemusia byť uvedené všetky možné dávky a liekové formy. Vaša dávka, lieková forma a to, ako často liek užívate, bude závisieť od:

  • tvoj vek
  • stav, ktorý sa lieči
  • aký závažný je váš stav
  • iné zdravotné ťažkosti, ktoré máte
  • ako reagujete na prvú dávku

Dávka pre erektilnú dysfunkciu (ED)

Všeobecné: Sildenafil

  • Forma: perorálna tableta
  • Silné stránky: 25 mg, 50 mg, 100 mg

Značka: Viagra

  • Forma: perorálna tableta
  • Silné stránky: 25 mg, 50 mg, 100 mg

Dávkovanie pre dospelých (vo veku 18 - 64 rokov)

  • Typické dávkovanie: 50 mg, užitých podľa potreby asi 1 hodinu pred sexuálnou aktivitou. Môže to trvať 30 minút až 4 hodiny pred sexuálnou aktivitou.
  • Maximálne dávkovanie: 100 mg jedenkrát denne.

Dávka pre deti (vo veku 0–17 rokov)

Nepotvrdilo sa, že tento liek je bezpečný alebo účinný u detí mladších ako 18 rokov.

Dávkovanie pre seniorov (vo veku 65 rokov a viac)

Obličky, pečeň alebo srdce starších dospelých už nemusia fungovať tak dobre ako predtým. To môže spôsobiť, že vaše telo bude lieky spracovávať pomalšie. Vďaka tomu zostane vo vašom tele dlhšie množstvo liečiva dlhšiu dobu. To zvyšuje riziko vedľajších účinkov.

Váš lekár vás môže začať užívať zníženú dávku sildenafilu. To môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa hladiny tohto lieku hromadili vo vašom tele.

Dávka pre pľúcnu arteriálnu hypertenziu (PAH)

Všeobecné: Sildenafil

  • Forma: perorálna tableta
  • Silné stránky: 20 mg

Značka: Revatio

  • Forma: perorálna tableta
  • Silné stránky: 20 mg

Dávkovanie pre dospelých (vo veku 18 - 64 rokov)

  • Typické dávkovanie: 5 alebo 20 mg, užívaných trikrát denne s odstupom 4 až 6 hodín.
  • Maximálne dávkovanie: 20 mg, užívaných trikrát denne s odstupom 4 až 6 hodín.

Dávka pre deti (vo veku 0–17 rokov)

Tento liek by sa nemal používať u detí mladších ako 18 rokov.

Dávkovanie pre seniorov (vo veku 65 rokov a viac)

Obličky, pečeň alebo srdce starších dospelých už nemusia fungovať tak dobre ako predtým. To môže spôsobiť, že vaše telo bude lieky spracovávať pomalšie. Vďaka tomu zostane vo vašom tele dlhšie množstvo liečiva dlhšiu dobu. To zvyšuje riziko vedľajších účinkov.

Váš lekár vás môže začať užívať zníženú dávku sildenafilu. To môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa hladiny tohto lieku hromadili vo vašom tele.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Naším cieľom je poskytnúť vám najrelevantnejšie a najaktuálnejšie informácie. Pretože však lieky na každého človeka pôsobia odlišne, nemôžeme zaručiť, že tento zoznam obsahuje všetky možné dávky. Tieto informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. Vždy sa porozprávajte so svojím lekárom alebo lekárnikom o dávkach, ktoré sú pre vás vhodné.

Ber podľa pokynov

Sildenafil perorálna tableta sa používa na krátkodobú liečbu ED a dlhodobú liečbu PAH. Ak ho neužívate podľa pokynov, prichádza s vážnymi rizikami.

Ak prestanete užívať liek náhle alebo ho neužívate vôbec:

  • Pre ED: Vaše príznaky ED sa nezlepšia.
  • Pre PAH: Váš stav sa nezlepší a môže sa zhoršiť. Tiež nebudete môcť cvičiť.

Ak vynecháte dávku alebo neužívate liek podľa plánu:

  • Pre ED: Vaše príznaky ED sa nezlepšia.
  • Pre PAH: Tento liek nemusí fungovať tak dobre alebo môže úplne prestať fungovať. Aby tento liek fungoval dobre, musí byť vo vašom tele neustále určité množstvo.

Ak užijete príliš veľa: Mohli by ste mať v tele nebezpečnú hladinu drogy. Medzi príznaky predávkovania týmto liekom patria:

  • nízky krvný tlak
  • mdloby
  • závrat
  • problémy so zrakom
  • problémy so sluchom
  • podráždený žalúdok
  • bolesť v hrudi

Ak si myslíte, že ste užili príliš veľa tohto lieku, zavolajte svojho lekára alebo miestne toxikologické centrum. Ak sú vaše príznaky závažné, zavolajte na 911 alebo choďte ihneď na najbližšiu pohotovosť.

Čo robiť, ak zabudnete užiť dávku:

  • Pre ED: Užite svoju dávku 30 minút až 4 hodiny pred ďalšou sexuálnou aktivitou.
  • Pre PAH: Užite svoju dávku hneď, ako si spomeniete. Ak si však spomeniete len pár hodín pred ďalšou plánovanou dávkou, užite iba jednu dávku. Nikdy sa neskúšajte dohnať to užitím dvoch dávok naraz. To by mohlo mať za následok nebezpečné vedľajšie účinky.

Ako zistiť, či liek účinkuje:

  • Pre ED: Mali by ste byť schopní dosiahnuť a udržať si erekciu pri sexuálnom vzrušení.
  • Pre PAH: Mali by ste byť schopní ľahšie cvičiť. Váš lekár vás tiež skontroluje, či tento liek účinkuje.

Dôležité úvahy pri užívaní sildenafilu

Majte na pamäti tieto úvahy, ak vám lekár predpíše sildenafil.

Všeobecné

  • Tento liek môžete užívať s jedlom alebo bez jedla.
  • Tabletu môžete rozrezať alebo rozdrviť.
  • Kedy užijete liek, závisí od liečeného stavu:
    • Pre ED: Túto drogu môžete užívať kedykoľvek počas dňa.
    • Pre PAH: Užívajte tento liek trikrát denne s odstupom 4–6 hodín. Užívajte ho každý deň v rovnakom čase.

Skladovanie

  • Tablety sildenafilu uchovávajte pri izbovej teplote medzi 15 ° C a 30 ° C.
  • Chráňte tablety sildenafilu pred svetlom.
  • Neskladujte tento liek na vlhkých alebo vlhkých miestach, ako sú kúpeľne.

Náplne

Predpis tohto lieku je znovu naplniteľný. Na opätovné naplnenie tohto lieku by ste nemuseli potrebovať nový recept. Váš lekár napíše na Váš recept počet povolených náplní.

Cestovanie

Keď cestujete so svojimi liekmi:

  • Vždy noste lieky so sebou. Pri lietaní ho nikdy nedávajte do odbavenej tašky. Majte ho v príručnej taške.
  • Nerobte si starosti s letiskovými röntgenovými prístrojmi. Nemôžu poškodiť vaše lieky.
  • Možno budete musieť personálu letiska ukázať štítok lekárne pre vaše lieky. Vždy noste so sebou originálny obal označený predpisom.
  • Nedávajte tento liek do odkladacej schránky na auto ani ho nenechajte v aute. Určite to nerobte, ak je veľmi horúce alebo veľmi chladné počasie.

Klinické sledovanie

Ak užívate tento liek na PAH, váš lekár môže pravidelne sledovať váš krvný tlak a pulz.

Dostupnosť

Nie každá lekáreň má tento liek na sklade. Pri vypĺňaní receptu sa uistite, že ste zavolali vopred, aby ste sa uistili, že ho máte v lekárni.

Predchádzajúce povolenie

Mnoho poisťovacích spoločností vyžaduje predchádzajúce povolenie na tento liek. To znamená, že váš lekár bude možno musieť získať súhlas od vašej poisťovacej spoločnosti skôr, ako vaša poisťovňa zaplatí za lekársky predpis.

Existujú nejaké alternatívy?

Na liečbu vášho stavu sú k dispozícii ďalšie lieky. Niektoré môžu byť pre vás vhodnejšie ako iné. Poraďte sa so svojím lekárom o ďalších možnostiach liečby, ktoré by pre vás mohli byť účinné.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Spoločnosť Healthline vyvinula maximálne úsilie, aby sa ubezpečila, že všetky informácie sú vecne správne, komplexné a aktuálne. Tento článok by sa však nemal používať ako náhrada za znalosti a odborné znalosti licencovaného zdravotníckeho pracovníka. Pred užitím akýchkoľvek liekov by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie o liekoch obsiahnuté v tomto dokumente sa môžu meniť a nie sú určené na pokrytie všetkých možných použití, pokynov, preventívnych opatrení, varovaní, liekových interakcií, alergických reakcií alebo nepriaznivých účinkov. Absencia varovaní alebo iných informácií o danom lieku nenaznačuje, že liek alebo kombinácia liekov je bezpečná, účinná alebo vhodná pre všetkých pacientov alebo pre všetky špecifické použitia.

Uistite Sa, Že Sa Pozeráte

6 krokov k dlhovekosti

6 krokov k dlhovekosti

Odvolajte hľadanie fontány mlado ti. „Jednoduché vylepšenia vášho každodenného životného štýlu vám môžu zabrať o em až de ať rokov,“ hovorí Dan Buettner vo...
3 spôsoby, ako zostať zdravší pri sledovaní televízie

3 spôsoby, ako zostať zdravší pri sledovaní televízie

Ako každý, kto kedy edel v Ďalší americký top model (alebo kutočné ženy v domácno ti... alebo Držať krok Karda hiankami...) Maratón vám môže povedať, že bezmyšl...