Tehotný dezert

Obsah

• Recept na tehotný dezert
• Recept na jablkový koláč
• Užitočné odkazy:

Tehotným dezertom by mal byť dezert, ktorý obsahuje zdravé jedlá, ako sú ovocie, sušené ovocie alebo mliečne výrobky, a málo cukru a tukov.

Niektoré zdravé návrhy dezertov pre tehotné ženy sú:

• Pečené jablko plnené sušeným ovocím;
• Ovocné pyré so škoricou;
• Marakuja s prírodným jogurtom;
• Syr s guavou a krekrom;
• Citrónový koláč

Strava počas tehotenstva by mala byť vyvážená a obsahovať potraviny všetkých skupín. Frekvencia a rozmanitosť jedál zaručuje dobrú výživu a primerané zvýšenie hmotnosti.

Recept na tehotný dezert

Tu je recept na jablkový koláč, ktorý je vhodný pre tehotné, pretože má nízky obsah cukru a tuku.

Recept na jablkový koláč

Zloženie:

• 3 vajcia
• 70 g cukru
• 100 g múky
• 70 g chudého masla
• 3 jablká, asi 300 g
• 2 poháre portského vína
• Škoricový prášok

Prípravný režim:

Jablká dobre umyjeme, olúpeme a rozdelíme na tenké plátky. Vložte do nádoby zaliate portským vínom. Cukor vyšľaháme so žĺtkami a zmäknutým maslom pomocou elektrického mixéra. Keď máte nadýchaný krém, pridajte múku a dobre premiešajte. Bielky vyšľaháme so zvyškom cesta. Malú panvicu vymastíme trochou masla a vysypeme múkou. Cesto preložíme na podnos a posypeme škoricovým práškom. Na vrch cesta položte jablko, pridajte pohár portského. Choďte do rúry piecť na 30 minút pri 180 ° C.

Alkohol, ktorý má portské víno, sa odparí, keď koláč ide do rúry, takže to dieťaťu nerobí žiaden problém.

Užitočné odkazy:

• Kŕmenie v tehotenstve
• Tehotenské kŕmenie určuje, či bude dieťa obézne