9 prostriedkov na domácu liečbu vredov podporovaných vedeckými poznatkami

Obsah

• 1. Zelná šťava
• 2. Lékořice
• 3. Zlato
• 4. Cesnak
• 5. Kurkuma
• 6. tmel
• 7. Chilli papričky
• 8. Aloe Vera
• 9. Probiotiká
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
• Spodný riadok

Vredy sú vredy, ktoré sa môžu vyvíjať v rôznych častiach tela.

Žalúdočné vredy alebo žalúdočné vredy sa vyvíjajú v sliznici žalúdka. Sú veľmi časté a postihujú 2,4 až 6,1% obyvateľstva (1).

Môžu ich spôsobiť rôzne faktory, ktoré narúšajú rovnováhu v prostredí vášho žalúdka. Najbežnejšia je infekcia spôsobená Helicobacter pylori baktérie (2).

Medzi ďalšie bežné príčiny patrí stres, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nadmerné užívanie protizápalových liekov, ako je aspirín a ibuprofén.

Konvenčná protivredová liečba sa zvyčajne opiera o lieky, ktoré môžu spôsobiť negatívne vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a hnačka.

Z tohto dôvodu záujem o alternatívne prostriedky nápravy neustále stúpal a podporovali ho lekári aj jednotlivci s vredmi.

Tento článok obsahuje zoznam 9 vedecky podložených prírodných vredov.

1. Zelná šťava

Kapusta je populárny prírodný liek proti vredom. Lekári to údajne používali desaťročia predtým, ako boli k dispozícii antibiotiká, ktoré pomáhajú liečiť žalúdočné vredy.

Je bohatý na vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha predchádzať a liečiť H. pylori infekcie. Tieto infekcie sú najčastejšou príčinou žalúdočných vredov (3, 4, 5).

Niekoľko štúdií na zvieratách skutočne ukazuje, že kapustová šťava je účinná pri liečbe a prevencii širokého rozsahu zažívacích vredov, vrátane tých, ktoré pôsobia na žalúdok (6, 7, 8).

U ľudí prvé štúdie pozorovali, že denná konzumácia čerstvej kapusty sa javí ako prospešná pri liečení vredov žalúdka účinnejšie ako v tom čase používaná konvenčná liečba.

V jednej štúdii bolo 13 účastníkov trpiacich na žalúdočné vredy a vredy horného zažívacieho traktu počas jedného dňa podávané okolo jedného litra (946 ml) čerstvej kapusty.

Vredy týchto účastníkov sa v priemere zahojili po 7–10 dňoch liečby. Je to 3,5 až 6-krát rýchlejšie ako priemerný čas hojenia uvedený v predchádzajúcich štúdiách u tých, ktorí nasledovali konvenčnú liečbu (9).

V inej štúdii bolo rovnakému množstvu čerstvej kapusty podané 100 účastníkov s žalúdočnými vredmi, z ktorých väčšina predtým bola bez úspechu konvenčne ošetrená. 81% bez symptómov do jedného týždňa (10).

Vedci však ešte musia identifikovať svoje presné zlúčeniny podporujúce regeneráciu a nebolo možné identifikovať žiadne nedávne štúdie.

Okrem toho žiadna z týchto skorých štúdií nemala správne placebo, takže je ťažké s istotou vedieť, že účinkom je kapustová šťava.

Zhrnutie: Šťava z kapusty obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť predchádzať žalúdočným vredom a liečiť ich. Kapusta je tiež bohatá na vitamín C, ktorý má podobné ochranné vlastnosti.

2. Lékořice

Licorice je korenie pochádzajúce z Ázie a Stredomoria.

Pochádza zo sušeného koreňa Glycyrrhiza glabra Rastlina je populárne tradičné rastlinné liečivo používané na liečbu mnohých stavov.

Niektoré štúdie uvádzajú, že koreň sladkého drievka môže mať vlastnosti, ktoré zabraňujú vredom a bojujú s vredmi.

Napríklad sladké drievko môže stimulovať žalúdok a črevá, aby produkovali viac hlienu, čo pomáha chrániť sliznicu žalúdka. Extra hlien môže tiež pomôcť zrýchliť proces hojenia a zmierniť bolesť súvisiacu s vredmi (11).

Vedci ďalej uvádzajú, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v sladkého drievka môžu brániť rastu H. pylori, Štúdie sa však vo všeobecnosti zakladajú na použití týchto zlúčenín vo forme doplnku (12, 13).

Nie je teda jasné, koľko sušeného koreňa sladkého drievka by niekto potreboval, aby zažil rovnaké prospešné účinky.

Sušený koreň sladkého drievka by sa nemal zamieňať s sladkosťami alebo sladkosťami s obsahom sladkého drievka. Je nepravdepodobné, že sladkosti sladkého drievka majú rovnaké účinky a zvyčajne majú vysoký obsah cukru.

Niektoré štúdie navyše neuvádzajú žiadny účinok, takže použitie sladkého drievka ako prostriedku na odstránenie vredov nemusí fungovať vo všetkých prípadoch (14).

Liečba sladkého drievka môže tiež interferovať s určitými liekmi a spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť svalov alebo znížená citlivosť končatín. Skôr ako zvýšíte obsah sladkého drievka vo vašej strave, zvážte to so svojím lekárom.

Zhrnutie: Liečba sladkého drievka môže u niektorých jednotlivcov predchádzať vredom a bojovať proti nim.

3. Zlato

Med je antioxidant bohaté jedlo spojené s rôznymi zdravotnými výhodami. Patria sem zlepšené zdravie očí a znížené riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody a dokonca aj niektorých druhov rakoviny (15).

Zdá sa, že tiež bráni tvorbe medu a podporuje hojenie mnohých rán vrátane vredov (16).

Vedci sa navyše domnievajú, že antibakteriálne vlastnosti medu môžu pomôcť bojovať H. pylori, jedna z najčastejších príčin žalúdočných vredov (17, 18).

Niekoľko štúdií na zvieratách poskytuje podporu schopnosti medu znižovať riziko vzniku vredov a liečebného času. Sú však potrebné štúdie na ľuďoch (19, 20, 21, 22).

Zhrnutie: Pravidelná konzumácia medu môže pomôcť predchádzať vredom spôsobeným najmä H. pylori infekcie.

4. Cesnak

Cesnak je ďalšie jedlo s antimikrobiálnymi a antibakteriálnymi vlastnosťami.

Štúdie na zvieratách pozorujú, že cesnakové extrakty môžu v prvom rade urýchliť zotavenie sa z vredov a dokonca znížiť pravdepodobnosť ich rozvoja (6, 23, 24).

Laboratórne štúdie, štúdie na zvieratách a na ľuďoch navyše uvádzajú, že extrakty z cesnaku môžu pomôcť predchádzať H. pylori rast - jedna z najbežnejších príčin vredov (25).

V nedávnej štúdii pomohlo jesť dva strúčiky surového cesnaku denne počas troch dní významne znížiť bakteriálnu aktivitu v sliznici žalúdka u pacientov trpiacich na H. Pylori infekcie (26).

Nie všetky štúdie však boli schopné tieto výsledky reprodukovať a je potrebné urobiť viac, aby bolo možné dospieť k silným záverom (27).

Zhrnutie: Cesnak má antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať vredom a rýchlejšie ich liečiť. Je však potrebný ďalší výskum.

5. Kurkuma

Kurkuma je juhoázijské korenie používané v mnohých indických jedlách. Je ľahko rozpoznateľná svojou bohatou žltou farbou.

Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, sa pripisuje liečivým vlastnostiam.

Tieto sa pohybujú od zlepšenia funkcie krvných ciev po zníženie zápalu a rizika srdcových chorôb (28, 29, 30).

A čo viac, protivredový potenciál kurkumínu bol nedávno skúmaný na zvieratách.

Zdá sa, že má obrovský terapeutický potenciál, najmä pri predchádzaní škodám spôsobeným H. pylori infekcie. Môže tiež pomôcť zvýšiť sekréciu hlienu a účinne chrániť výstelku žalúdka pred dráždivými látkami (31).

U ľudí sa vykonali obmedzené štúdie. Jedna štúdia dala 25 účastníkom 600 mg kurkumy päťkrát denne.

O štyri týždne neskôr sa vredy zahojili u 48% účastníkov. Po dvanástich týždňoch bolo 76% účastníkov bez vredov (32).

U iného jedinca, ktorý bol na test pozitívny H. pylori dostávali 500 mg kurkumy štyrikrát denne.

Po štyroch týždňoch liečby bolo 63% účastníkov bez vredov. Po ôsmich týždňoch sa toto množstvo zvýšilo na 87% (33).

To znamená, že ani jedna z týchto štúdií nepoužívala liečbu placebom, čo sťažuje zistenie, či kurkuma spôsobuje liečené vredy účastníkov. Preto je potrebný ďalší výskum.

Zhrnutie: Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, môže chrániť výstelku žalúdka a liečiť vredy. Je však potrebný ďalší výskum, najmä u ľudí.

6. tmel

Mastic je živica získaná z Pistacia lentiscus strom, častejšie známy ako mastický strom.

Medzi ďalšie bežné názvy tmelu patria arabská guma, jemenská žuvačka a slzy Chios.

Mastivý strom všeobecne rastie v stredomorskej oblasti a jeho miazga sa môže sušiť na kúsky krehkej priesvitnej živice.

Po žuvaní táto živica zmäkne na bielu nepriehľadnú gumu s borovicovou chuťou.

Mastic sa už dlho používa v starovekom lekárstve na liečenie rôznych ochorení čriev, vrátane žalúdočných vredov a Crohnovej choroby (34, 35).

Štúdie na zvieratách nedávno uviedli, že môžu pôsobiť ako účinný prírodný prostriedok proti vredom (36).

Výskum u 38 účastníkov trpiacich na vredy navyše uvádza, že denná konzumácia 1 gramu mastixu viedla k 30% väčšiemu zníženiu príznakov súvisiacich s vredmi ako pri placebe.

Na konci dvojtýždňového obdobia boli vredy vyliečené u 70% účastníkov v skupine s tmelom oproti iba 22% v skupine s placebom (37).

Zdá sa, že tmel má antibakteriálnu aktivitu proti H. pylori tiež.

V jednej nedávnej štúdii eradikoval príjem 350 mg mastixovej gumy trikrát denne počas 14 dní H. pylori infekcie o 7 - 15% účinnejšie ako pri konvenčnej liečbe (38).

Aj keď tento nález nebol vo všetkých štúdiách všeobecne pozorovaný, dlhodobá konzumácia mastidu sa všeobecne považuje za bezpečnú. Preto by stálo za to vyskúšať to pre seba (39).

Tmely nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou buď ako guma alebo práškový doplnok.

Zhrnutie: Mastic je tradičný prostriedok proti vredom, ktorý môže pomôcť zmierniť príznaky a urýchliť regeneráciu. Považuje sa za bezpečný, ale jeho účinky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť.

7. Chilli papričky

Medzi ľuďmi trpiacimi vredmi je populárna predstava, že jesť chilli papričky príliš často alebo vo veľkom množstve môže spôsobiť žalúdočné vredy.

V skutočnosti sa ľuďom, ktorí trpia na vredy, často odporúča obmedziť ich spotrebu chilli papričky alebo im úplne vyhnúť.

Nedávny výskum však ukazuje, že je nepravdepodobné, že tieto papriky spôsobujú vredy a môžu ich skutočne zbaviť.

Je to preto, že chilli papričky obsahujú kapsaicín, účinnú zložku, ktorá pravdepodobne znižuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a zvyšuje prietok krvi do sliznice žalúdka. Predpokladá sa, že oba tieto faktory pomáhajú predchádzať alebo liečiť vredy (40).

Kapsaicín, ktorý sa nachádza v chilli papričke, môže tiež pomôcť zvýšiť tvorbu hlienu, ktorý môže potiahnuť výstelku žalúdka a chrániť ju pred zranením (41).

Väčšina, aj keď nie všetky, štúdie na zvieratách ukazujú prospešné účinky. Bolo však možné nájsť len niekoľko štúdií na ľuďoch (42, 43, 44).

Tiež si všimnite, že vyššie uvedené štúdie na zvieratách používali skôr kapsaicínové doplnky ako celé chilli papričky. Aspoň v jednej štúdii viedli takéto doplnky u niektorých jednotlivcov k intenzívnejšej žalúdočnej bolesti (45).

Preto môže byť najlepšie držať sa celého jedla a upravovať svoj príjem na základe vašej osobnej tolerancie.

Zhrnutie: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže pravidelná konzumácia chilli papričiek pomôcť chrániť pred vredmi a možno dokonca zlepší ich hojenie. Sú však potrebné ďalšie štúdie, najmä na ľuďoch.

8. Aloe Vera

Aloe vera je rastlina široko používaná v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Je všeobecne známy svojimi antibakteriálnymi a liečebnými vlastnosťami.

Je zaujímavé, že aloe vera môže byť tiež účinným prostriedkom proti žalúdočným vredom (46, 47, 48, 49).

V jednej štúdii spotreba aloe vera významne znížila množstvo žalúdočnej kyseliny produkovanej u potkanov trpiacich vredmi (50).

V inej štúdii na potkanoch malo aloe vera účinky na hojenie vredov porovnateľné s omeprazolom, bežným protivredovým liekom (47).

U ľudí sa však vykonalo len málo štúdií. V jednom bol koncentrovaný nápoj aloe vera použitý na úspešnú liečbu 12 pacientov so žalúdočnými vredmi (51).

V inej štúdii bolo užívanie antibiotík s aloe vera 1,4 mg / libra (3 mg / kg) denne počas šiestich týždňov rovnako účinné ako konvenčná liečba pri hojení vredov a zníženie H. pylori úrovne (52).

Príjem Aloe vera sa považuje za všeobecne bezpečný a vyššie uvedené štúdie ukazujú niektoré sľubné výsledky. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Zhrnutie: Aloe vera môže byť ľahkým, dobre tolerovaným liekom proti žalúdočným vredom. Je však potrebný ďalší výskum na ľuďoch.

9. Probiotiká

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré majú celý rad zdravotných účinkov.

Ich výhody siahajú od zlepšenia zdravia vašej mysle po zdravie vašej čreva, vrátane jej schopnosti predchádzať vredom a bojovať proti nim.

Aj keď sa spôsob, akým to funguje, stále skúma, zdá sa, že probiotiká stimulujú produkciu hlienu, ktorý chráni sliznicu žalúdka jej poťahovaním.

Môžu tiež podporovať tvorbu nových krvných ciev, čo uľahčuje transport liečivých látok do miesta vredu a urýchľuje proces hojenia (2).

Je zaujímavé, že probiotiká môžu pri prevencii hrať priamu úlohu H. pylori infekcie (53).

Okrem toho sa zdá, že tieto prospešné baktérie zvyšujú účinnosť konvenčnej liečby približne o 150%, pričom všetky znižujú hnačky a ďalšie vedľajšie účinky súvisiace s antibiotikami až o 47% (53, 54, 55).

Dávka požadovaná pre maximálny prínos sa stále skúma. Väčšina vyššie uvedených štúdií však uvádza výhody po odobratí 200 až 2 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) na 2–16 týždňov (53).

Potraviny bohaté na probiotiká majú tendenciu poskytovať menej jednotiek tvoriacich kolónie na jednu porciu ako doplnky, ale napriek tomu sa oplatí ich pridať do stravy.

Dobrými zdrojmi sú nakladaná zelenina, tempeh, miso, kefír, kimchi, kyslá kapusta a kombucha.

Zhrnutie: Probiotiká môžu pomôcť predchádzať vredom a bojovať proti nim. Môžu tiež zvýšiť účinnosť protivredových liekov a znížiť ich vedľajšie účinky.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Rovnako ako niektoré potraviny môžu pomôcť zabrániť tvorbe vredov alebo im rýchlejšie sa vyliečiť, niektoré majú presný opačný účinok.

Tí, ktorí sa snažia vyliečiť žalúdočné vredy alebo sa im vyhnúť, by mali zvážiť minimalizáciu príjmu týchto potravín (56):

• mlieko: Aj keď sa odporučil, aby pomohol znížiť kyslosť žalúdka a zmierniť bolesť, nový výskum ukazuje, že mlieko zvyšuje vylučovanie žalúdočnej kyseliny, a preto by sa im mali vyhnúť pacienti s vredmi (56).
• alkohol: Konzumácia alkoholu môže spôsobiť poškodenie žalúdka a zažívacieho traktu a zvýšiť pravdepodobnosť vzniku vredov (57, 58).
• Káva a nealkoholické nápoje: Káva a nealkoholické nápoje, aj keď sú bez kofeínu, môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, ktorá môže dráždiť podšívku žalúdka (59).
• Pikantné a mastné potraviny: Extrémne korenené alebo mastné jedlá môžu u niektorých ľudí vyvolať pocit podráždenia. Chilli papričky sú výnimkou, ktorá je založená na osobnej tolerancii (60).

Okrem toho, aby ste sa vyhli vyššie uvedeným potravinám, konzumácia malých jedál v pravidelných intervaloch, snack po celý deň, pomalé jedenie a dobré žuvanie vášho jedla môžu pomôcť zmierniť bolesť a podporiť hojenie (60).

Okrem toho, vyhnúť sa fajčeniu a znížiť stres sú dve ďalšie užitočné protivredové stratégie.

Zhrnutie: Niektoré potraviny môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku vredov a spomaliť ich hojenie. Ich príjem by mal byť minimalizovaný jedincami náchylnými na žalúdočné vredy alebo trpiacimi na žalúdočné vredy.

Spodný riadok

Žalúdočné vredy sú pomerne častým a dráždivým zdravotným stavom.

Vyššie uvedené prírodné liečivá môžu pomôcť zabrániť vzniku žalúdočných vredov a uľahčiť ich hojenie. V niektorých prípadoch môžu dokonca zlepšiť účinnosť konvenčnej liečby a znížiť závažnosť vedľajších účinkov.

Je dôležité poznamenať, že vo väčšine prípadov zostáva nejasné, či sú tieto prírodné liečivá rovnako účinné ako konvenčné zaobchádzanie.

Tí, ktorí trpia na vredy, by sa preto mali pred samoliečbou poradiť s lekárom.