Vzťah medzi stresom a akné

Obsah

• Ako stres ovplyvňuje akné
• Čo vlastne spôsobuje akné
• Druhy akné
• Liečba akné
• Ako predchádzať akné
• Ako znížiť a zvládnuť stres

Stres a akné

Väčšina z nás mala alebo aspoň poznala niekoho, kto mal akné. ukazuje, že 85 percent z nás bude mať počas života nejakú formu akné. Pre niekoho to môžu byť iba jedna alebo dve hrčky alebo pupienky, pre iného však môže byť extrémna a viesť k zjazveniu.

Akné sa zvyčajne objavuje na tvári, chrbte alebo dokonca na krku a pleciach. Aj keď sa vyskytuje najčastejšie počas dospievania, môže vás postihnúť v každom veku.

Ako stres ovplyvňuje akné

Mnoho ľudí nepochopilo vzťah medzi stresom a akné. Stres nemôže priamo spôsobiť akné. Ukázali ste však, že ak už akné máte, stres ho ešte zhoršuje.

Vedci zistili, že rany vrátane akné sa hoja oveľa pomalšie, keď je človek v strese. Pomalšie hojenie akné znamená, že pupienky zostávajú dlhšie a sú náchylnejšie na zvyšovanie ich závažnosti. Môže to tiež znamenať, že je viditeľné viac akné naraz, pretože liečeniu každého pupienka počas úniku trvá dlhšie.

Čo vlastne spôsobuje akné

Akné sa vyskytuje, keď prebytočné oleje, odumreté bunky pokožky, baktérie a niekedy vlasy blokujú póry v pokožke. Presná príčina, prečo sa to stane, však nie je jasne známa.

O niektorých veciach sa všeobecne predpokladá, že spôsobujú akné. Tie obsahujú:

• hormónov počas tehotenstva a dospievajúcich rokov
• niektoré lieky vrátane antikoncepčných piluliek
• rodinná anamnéza akné

Akonáhle sú póry na pokožke zablokované, podráždia sa a nafúknu sa do pupienka alebo hrče.

Druhy akné

Existuje niekoľko druhov akné, ktoré sa pohybujú od mierneho až po závažné. Mierne typy zahŕňajú čierne bodky a biele bodky a považujú sa za mierne zápalové akné.

Medzi stredne ťažké až ťažké zápalové akné patria ružové pupienky, ktoré sú pomerne malé a boľavé. Má zmes papulov a pustúl (hrbole, ktoré majú na vrchu hnis s červenou bázou).

Akné sa považuje za ťažké, ak sú na nej uzliny, cysty alebo zjazvenie. Cysty a uzliny sú veľké, bolestivé a hlbšie v koži.

Liečba akné

Liečba akné sa trochu líši v závislosti od závažnosti. Mierne akné, ktoré je najbežnejšie, sa dá liečiť jednoduchou hygienou a voľnopredajnými krémami alebo lokálnymi kúrami. Liečba mierneho akné môže zahŕňať:

• Jemné umývanie mydlom a vodou: Čistenie akné alebo použitie drsného mydla nepomáha pri liečbe akné. V skutočnosti to môže vaše akné ešte zhoršiť.
• Používanie OTC liečby: Medzi prísady týchto ošetrení patrí benzoylperoxid, síra, rezorcinol a ďalšie.
• Precvičovanie relaxačných techník: Ak ste pod veľkým stresom, použitie relaxačných techník môže pomôcť urýchliť hojenie akné.

Ak tieto zlyhajú, bude pravdepodobne potrebné predpísať miestne krémy, ako sú retinoidy.

Liečba stredne ťažkého až ťažkého akné vyžaduje použitie lokálnych alebo perorálnych liekov na lekársky predpis. Patria sem antibiotiká, retinoidy (odvodené od vitamínu A) a ďalšie, ktoré vám môže odporučiť lekár.

Ak dôjde k prepuknutiu silného akné, mali by ste navštíviť dermatológa, lekára špecializovaného na kožné ochorenia. Dermatológ bude schopný lepšie posúdiť, aké lieky alebo spôsoby liečby budú pre vaše akné najúčinnejšie.

Váš dermatológ môže vyskúšať niektoré z vyššie uvedených spôsobov liečby. Ak však nepomôžu, môžu predpísať liek nazývaný izotretinoín (Sotret, Claravis). Tento liek pomáha znižovať výskyt silného akné. Má však niektoré vedľajšie účinky, na ktoré by ste sa mali spýtať svojho dermatológa. Môže to spôsobiť vrodené chyby, takže ženy, ktoré sú tehotné alebo uvažujú o tehotenstve, by ju nemali brať.

Váš lekár vám môže injekciu podať aj kortikosteroidmi. To môže pomôcť pri akejkoľvek bolesti alebo začervenaní, ktoré máte.

Ako predchádzať akné

Na prevenciu všetkých druhov akné môžu pomôcť niektoré jednoduché každodenné postupy a OTC riešenia. Niektoré techniky prevencie zahŕňajú:

• jemne si umývajte tvár a nie viac ako dvakrát denne
• používanie OTC produktov, ktoré pomáhajú redukovať oleje na pokožke
• používaním nedráždivých pleťových produktov na báze vody vrátane krémov na opaľovanie a kozmetiky
• čo najviac držte veci od tváre, ktoré môžu obsahovať oleje ako vaše ruky, vlasy alebo telefón
• nosiť voľné oblečenie, ktoré znižuje potenie
• nestláčanie pupienkov

Ako znížiť a zvládnuť stres

Naučiť sa znižovať a zvládať stres môže byť dôležité pri liečbe akné, pretože stres môže akné ešte zhoršiť. Aj keď vaše prostredie alebo zamestnanie nie je pre vás stresujúce, niekedy môže akné prasknutie spôsobiť emočný stres.

Niektoré jednoduché kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie stresu, zahŕňajú:

• niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť
• praktizovanie meditácie alebo jogy
• dobrý spánok
• udržiavanie zdravej výživy
• pravidelne cvičiť
• hovoriť o tom s priateľom, členom rodiny alebo poradcom