Štúdia zistila, že „spánok krásy“ je v skutočnosti skutočná vec

Obsah

• Skontrolovať pre

Je známy fakt, že spánok môže mať zásadný vplyv na všetko od vašej hmotnosti a nálady až po vašu schopnosť fungovať ako normálny človek. Teraz je v časopise uverejnená nová štúdia Kráľovská spoločnosť otvorená veda naznačuje, že nedostatok spánku môže v skutočnosti mať vplyv na váš vzhľad-mimo zrejmé tmavé kruhy pod očami.

Pre túto štúdiu výskumníci z Inštitútu Karolinska prijali 25 študentov (muži a ženy), aby sa zúčastnili spánkového experimentu. Každá osoba dostala súpravu na kontrolu, koľko prespí celú noc, a dostala pokyn monitorovať dve dobré noci spánku (spánok 7-9 hodín) a dve zlé noci spánku (spánok nepresahujúci maximálne 4 hodiny).

Po každej zaznamenanej noci vedci fotografovali študentov a ukázali ich ďalšej skupine ľudí, ktorí boli požiadaní o analýzu fotografií a ohodnotenie každého študenta na základe príťažlivosti, zdravia, ospalosti a dôveryhodnosti. Ľudia, ktorí nemali spánok, sa podľa očakávania vo všetkých bodoch umiestnili nižšie. Skupina tiež uviedla, že bude menej pravdepodobné, že sa budú stýkať so študentmi, ktorí menej spia. (Súvisiace: Túžby po nezdravom jedle spôsobené iba o jednu hodinu spánku menej.)

„Zistenia ukazujú, že akútna deprivácia spánku a vyzeranie únavy súvisia so zníženou atraktivitou a zdravím, ako ich vnímajú iní,“ uzatvárajú autori štúdie. A skutočnosť, že by sa niekto mohol chcieť vyhnúť kontaktu s „nevyspatými alebo ospalo vyzerajúcimi jedincami“, je stratégia, ktorá dáva zmysel, evolučne povedané, vedci vysvetľujú, pretože „nezdravo vyzerajúca tvár, či už kvôli nedostatku spánku alebo inak “signalizuje zdravotné riziko.

Ako to pre BBC vysvetlil Gayle Brewer, Ph.D., odborník na psychológiu, ktorý so štúdiou nesúvisí, „Posúdenie atraktivity je často nevedomé, ale robíme to všetci a sme schopní porozumieť aj malým náznakom, ako napríklad to, či niekto vyzerá unavene alebo nezdravo."

Samozrejme, „väčšina ľudí to dokáže zvládnuť v pohode, ak im znova a znova chýba spánok,“ povedala pre BBC vedúca výskumu Tina Sundelin, Ph.D. „Nechcem ľuďom robiť starosti ani ich prinútiť spať kvôli týmto zisteniam.“ (Vidíte, čo tam robila?)

Veľkosť študovanej vzorky bola malá a je potrebné vykonať ešte veľa výskumu, pokiaľ ide o určenie toho, aké dôležité sú týchto 7-8 hodín spánku, ale vždy sa môžeme dostať za iný dôvod, prečo dobehnúť niektoré z nich veľmi potrebné. . Takže zatiaľ sa snažte vyhnúť sa tým strateným hodinám otravného posúvania Instagramu pred spaním-a dajte si sakra krásny spánok.

Skontrolovať pre