9 spôsobov, ako podporiť chronicky chorých počas vypuknutia choroby COVID-19

Obsah

• 1. Prestaňte ľuďom hovoriť, že prehnane reagujú
• 2. Dozviete sa čo najviac o prevencii
• 3. Vážne, karanténa - aj keď nemáte príznaky
• 4. Nepoužívajte zásoby, ktoré potrebujú rizikové skupiny (alebo ich darujte, ak je to možné)
• 5. Ponúknite pomoc pri prístupe k liekom, potravinám atď
• 6. Nepredpokladajte, že môžete povedať, či je niekto imunokompromitovaný
• 7. Zvážte vplyv vtipov, ktoré robíte
• 8. Namiesto prednášania počúvajte
• 9. Zvážte duševné zdravie - nielen fyzické zdravie
• Počet obetí s chronickým stavom duševného zdravia je už obrovský

Nie, karanténa nie je „pobyt“ - je to preventívne opatrenie, ktoré doslova zachraňuje životy.

Tento článok bol aktualizovaný tak, aby zahŕňal informácie o súpravách na domáce testovanie 27. apríla 2020.

"Je to v podstate iba chrípka!" To nie je veľký problém. “

"Je pekné mať trochu pobytu." Vďaka, koronavírus! “

"Nemám žiadne príznaky ... prečo by som mal podstúpiť karanténu?"

Ak nežijete s chronickým ochorením (alebo nie ste nijakým spôsobom nekompromitovaní), je celkom ľahké urobiť komentáre týkajúce sa COVID-19 a jeho potenciálneho dopadu.

Koniec koncov, v prípade „zdravých“ ľudí je nepravdepodobné, že získanie vírusu bude mať vážne následky.

Nevhodné obdobie samostatnej izolácie a niektoré nepríjemné príznaky podobné chrípke sú zvládnuteľné dostatočne. O čom teda všetci panikária?

Pandémia typu COVID-19 má veľmi odlišný vplyv na ľudí, ktorých imunitný systém je narušený.

Keď ste chronicky chorí, dokonca aj bežný prechladnutie vás môže postaviť na niekoľko týždňov a vaša bežná chrípková sezóna môže byť zradná a dokonca smrteľná.

Toto nedávne prepuknutie koronavírusovej choroby - pre ktoré ešte nie je k dispozícii žiadna vakcína a veľmi obmedzené testovanie - je pre mnohých prebúdzajúcou sa nočnou morou.

Čo teda môžeme urobiť pre našich chronicky chorých susedov a blízkych počas tohto ohniska? Ak si nie ste istí, tieto návrhy sú skvelým miestom na začiatok.

1. Prestaňte ľuďom hovoriť, že prehnane reagujú

Áno, je pravda, že panikárenie počas pandémie nemusí byť nevyhnutne užitočné.

V akejkoľvek krízovej situácii chceme, aby ľudia zostali pokojní a aby sa rozhodli inteligentne! A zatiaľ čo väčšina „zdravých“ jedincov sa uzdraví (a zostane asymptomatická), ak sa nakazí vírusom, je strašne lákavé vidieť zvýšenú reakciu na COVID-19 ako nadmernú reakciu.

Ale - a vy ste vedeli, že prichádza „ale“, však? - predpokladá sa, že pre kohokoľvek s oslabeným imunitným systémom v tejto konverzácii nezáleží.

To však nemôže byť ďalej od pravdy - a preto CDC odporučila chronicky chorým ľuďom, aby podnikli vážne kroky na prípravu a, pokiaľ je to možné, na izoláciu.

Kým COVID-19 neovplyvní každého jednotlivca rovnakým spôsobom, každý z nás má schopnosť byť nosičom vírusu. Preto všetci by to malo brať vážne. Všetci máme povinnosť robiť zodpovedné rozhodnutia, pretože naše rozhodnutia ovplyvňujú každého okolo nás.

Ako vážne berieme nový koronavírus, neovplyvňuje nás iba ako jednotlivcov, ale ovplyvňuje aj naše komunity - najmä tých, ktorí sú najzraniteľnejší.

Namiesto toho, aby ste ľuďom povedali, aby sa „prepracovali“ k tomuto ohnisku, skúste povzbudiť ľudí vo vašom okolí, aby zaujali proaktívne stanovisko.

Vzdelávajte seba a ostatných o najlepších metódach prevencie a zaviazajte sa navzájom sa podporovať vo vašom úsilí.

2. Dozviete sa čo najviac o prevencii

CDC odporúča, aby všetci ľudia nosili látkové masky na verejných miestach, kde je ťažké udržiavať vzdialenosť od ostatných 6 metrov. Pomôže to spomaliť šírenie vírusu od ľudí bez príznakov alebo od ľudí, ktorí nevedia, že dostali vírus. Pri pokračovaní v fyzickom distancovaní by sa mali nosiť masky na tvár. Pokyny na výrobu masiek doma nájdete tu.
Poznámka: Je rozhodujúce vyhradiť chirurgické masky a respirátory N95 pre zdravotníckych pracovníkov.

Pretože v súčasnosti neexistuje vakcína pre COVID-19, najlepším spôsobom, ako zastaviť šírenie infekcie, je využiť čo najviac preventívnych opatrení.

To, samozrejme, znamená časté umývanie rúk (najmenej 20 sekúnd!), Čistenie často používaných predmetov, nedotýkanie sa tváre a praktizovanie spoločenských vzdialeností.

Môže to tiež vyzerať ako zrušenie knižného klubu, ktorý hostíte, práce z domu, ak je to možné, doručenie potravín, zrušenie cestovných plánov a skutočne každé opatrenie, ktoré vám umožní vyhnúť sa veľkým zhromaždeniam - aj keď si nemyslíte, že ste prišli v kontakte s vírusom.

To tiež znamená, že ak začnete prejavovať príznaky COVID-19, zostane doma kritický.

Pretože v súčasnosti neexistuje žiadny liek, zvážte, či potrebujete ísť do pohotovostnej služby alebo na neodkladnú starostlivosť.

Unáhlený nápor do ER často znamená odhalenie imunokompromitovaných ľudí a zdravotníckych pracovníkov, ktorí sa menej dokážu chrániť. Testovacie súpravy sú obmedzené a mnoho ľudí, ktorí navštívia ER, sú odvrátení, aby sa uprednostnili skupiny s vyšším rizikom.

Namiesto toho zavolajte svojho lekára, sledujte svoje príznaky a ak vám odporúčame ísť na kliniku alebo do nemocnice, zavolajte vopred a ak je to možné, noste masku.

21. apríla Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil použitie prvej súpravy na testovanie domov COVID-19. Pomocou dodaného vatového tampónu si ľudia budú môcť nazálnu vzorku odobrať a odoslať ju do určeného laboratória na testovanie.

V povolení na núdzové použitie sa uvádza, že testovacia súprava je povolená na použitie ľuďmi, ktorí zdravotnícki pracovníci identifikovali podozrenie na COVID-19.

Izolácia je jednou z najlepších obranných síl, ktorú práve teraz zabezpečujeme, aby sme mohli zadržať COVID-19 a chrániť naše najzraniteľnejšie skupiny obyvateľstva.

3. Vážne, karanténa - aj keď nemáte príznaky

Mnohí ľudia boli vyzvaní na karanténu odborníkmi v oblasti verejného zdravia a medicíny, najmä po kontakte s vírusom.

Príbehy sa však odvtedy objavili na osobách, ktoré porušili karanténu (dokonca som tweetol o svojej vlastnej expozícii v dôsledku toho, že ľudia toto odporúčanie ignorovali). Ich logika? "Cítim sa dobre! Nevykazujem vôbec žiadne príznaky. “

Problém je, že stále môžete byť nosičom vírusu bez toho, aby ste prejavili akékoľvek príznaky.

Po vystavení vírusu sa symptómy môžu prejaviť od 2 do 14 dní. Aj keď riziko prenosu je nízke, keď príznaky nie sú prítomné, je stále možné preniesť vírus, najmä na imunokompromitovaných jedincov, ktorí sú vo svojej podstate citlivejší.

Morálka príbehu? Ak vám zdravotnícky úradník alebo lekár povie, aby ste si urobili karanténu, mali by ste, bez ohľadu či máte príznaky.

A aby to bolo jasné, znamená to zostať doma a neodísť. Čo sa zdá byť zrejmé, ale zjavne sa všetci stále snažíme pochopiť tento.

4. Nepoužívajte zásoby, ktoré potrebujú rizikové skupiny (alebo ich darujte, ak je to možné)

Detské obrúsky a toaletný papier, ktoré ste si vyčistili v obchode? V skutočnosti sú nevyhnutné (a teraz veľmi ťažko dostupné) pre ľudí s poruchami trávenia.

Tvárové masky a hygienické výrobky, ktoré ste kúpili vo veľkom? Môžu to byť rozdiely medzi niekým, kto má chronickú chorobu a je alebo nie je doma.

Inými slovami? Medzi pripravenosťou a hromadením je úzka hranica.

Pokiaľ nie ste súčasťou rizikovej skupiny, zodpovednou voľbou je trochu zásobiť zásoby a zabezpečiť, aby si ich mohli ostatní zákazníci, ktorí ich naliehavejšie potrebujú, ich stále kúpiť.

Ak odložíte police obchodu, aby ste zmiernili svoju vlastnú úzkosť, riskujete, že ľuďom odmietnete prežiť zásoby, na ktoré sa spoliehajú.

Namiesto toho, ak máte zdroje na šetrenie, zvážte oslovenie svojej komunity a zistite, či sa niektorý z vašich susedov snaží získať prístup k tomu, čo potrebuje.

5. Ponúknite pomoc pri prístupe k liekom, potravinám atď

Keď už hovoríme o pomoci, ak máte vo svojom živote chronicky chorých ľudí, takmer určite majú pochýb, ktorým sa vyhýbajú z dôvodu vystavených rizík vystavenia.

Potrebujú pomoc pri získavaní potravín alebo liekov? Mohli by použiť výťah, aby sa vyhli využívaniu verejnej dopravy? Majú všetky zásoby, ktoré potrebujú, a ak nie, sú nejaké, ktoré by ste im mohli priniesť? Potrebujú sa zo správ odpojiť, a ak áno, sú nejaké príbehy, ktoré by ste chceli sledovať?

Najjednoduchšie gestá sú niekedy najvýznamnejšie.

Pýtate sa napríklad: „Potrebujete niečo práve teraz? Ako sa držíš? Čo môžem urobiť?" môže svojim blízkym signalizovať, že na ich zdraví záleží.

Vedieť, že nie sú sami pri navigácii toho, čo je pre nich bezpochyby veľmi desivé, môže znamenať svet.

6. Nepredpokladajte, že môžete povedať, či je niekto imunokompromitovaný

Keď myslíme na ľudí, ktorí sú počas tohto ohniska najzraniteľnejší, mnohí z nás predpokladajú, že sa to týka iba starších dospelých.

Ktokoľvek však môže mať chronický stav, a preto to znamená, že môže byť imunokompromitovaný niekto - vrátane mladých ľudí, ľudí, ktorí „vyzerajú zdravo“, a dokonca aj ľudí, ktorých poznáte.

Takže ak vám niekto povie, že je imunokompromitovaný? Je dôležité im veriť.

A rovnako dôležité? Nepredpokladajte, že viete, kto je a nie je imunokompromitovaný, len keď sa na ne pozriete.

Môžete napríklad pracovať na univerzite s mladými ľuďmi, ktorí „vyzerajú zdravo“, to však neznamená, že nie sú súčasťou rizikovej skupiny. Môžete sa zúčastniť tanečnej triedy a predpokladať, že každý je schopný a preto nie zvlášť zraniteľný - ale pre všetko, čo viete, niekto chodí do triedy, aby pomohol zvládnuť príznaky svojho chronického stavu!

Je tiež pravda, že môžete prísť do kontaktu s opatrovateľom, ktorý pracuje s rizikovou populáciou, a preto je ešte dôležitejšie nevyjadrovať predpoklady o tom, kto je a nie je zraniteľný.

Takže ak sa odporúča, aby ste sa izolovali? Nepredpokladajte, že pravidlá môžete ohýbať. Stále môžete ohrozovať niekoho, aj keď nikto z vás „nevyzerá kompromisne“.

Mali by ste predpokladať, že kedykoľvek idete na svet, takmer určite prichádzate do styku s niekým, kto je imunokompromitovaný (alebo sa stará o niekoho, kto je), a správa sa podľa toho.

7. Zvážte vplyv vtipov, ktoré robíte

Nie, karanténa nie je „pobyt“ - je to preventívne opatrenie doslova zachraňuje životy.

Znižovanie dôležitosti ochrany zraniteľných ľudí vedie ľudí k ignorovaniu odporúčaní, aby sa v prvom rade izolovali. Dáva ľuďom dojem, že tieto opatrenia sú voliteľné a „pre zábavu“, keď je to v skutočnosti jeden z mála spoľahlivých spôsobov, ako môžeme obmedziť šírenie COVID-19.

Ako správne poznamenal používateľ Twitter @UntoNugget, toto tiež trivializuje boj o to, aby sme boli doma viazaní - nie pre zábavu, ale z čírej nevyhnutnosti - s ktorou sa potýka veľa ľudí s chronickým ochorením.

Podobne, keď hovoríme o hre COVID-19, môže byť úplne urážlivé robiť komentáre, napríklad „Všetci zomrieme!“ a prirovnať si to k apokalypse ... alebo na druhej strane, robiť si legraci z ľudí, ktorí vyjadrujú úprimnú paniku kvôli svojim zraniteľným miestam.

Realita je taká, že „my všetci nebudeme mať zmluvu s vážnejšou formou COVID-19 - ale tí, ktorí pravdepodobne nebudú mať na pamäti tých, ktorí by mohli.

Mnoho ľudí žije s (veľmi platnými) obavami, že z dôvodu svojho chronického stavu sú vážne chorí, a mali by sme ich a ich obavy brať vážne.

8. Namiesto prednášania počúvajte

Ľudia s chronickými ochoreniami sú častejšie vzdelávaní o svojich podmienkach a problémoch, ktoré majú vplyv na ich zdravie.

Keď im horúčkovito posielate článok o novom koronavíruse a pýtate sa: „Videli ste to?“ Šanca je, že si ju prečítali minulý týždeň. Úprimne povedané, mnohí z nás sledovali vývoj tohto príbehu dávno predtým, ako ktokoľvek iný.

Ľudia s chronickými ochoreniami práve nepotrebujú prednášky o dezinfekcii rúk a o výhodách a nevýhodách nosenia masky na tvár.

A pokiaľ vás niekto nepožiada, aby ste im pomohli nájsť články alebo zdroje? Pravdepodobne by ste ich nemali posielať.

Namiesto toho? Zvážte len ... počúvanie. Nahláste sa a opýtajte sa, ako sa im darí. Poskytnite im bezpečný, súcitný a nesúdiaci priestor na zdieľanie ich úprimných pocitov. Nechajte ich byť smutní, vystrašení alebo nahnevaní.

Je pravdepodobné, že to bude oveľa užitočnejšie ako segment, ktorý Dr. Oz robil pri umývaní rúk.

9. Zvážte duševné zdravie - nielen fyzické zdravie

Na kohokoľvek, kto je práve naladený na spravodajský cyklus okolo COVID-19, je tu veľa poplatkov za duševné zdravie.

S toľkými dezinformáciami a panikou a novými informáciami, ktoré sa objavujú každý deň, by bolo ťažké nájsť niekoho, kto je v súčasnosti aspoň trochu chrapľavý.

Ale ak žijete s chronickým ochorením, pandémia typu COVID-19 nadobúda úplne nový význam.

Spúšťate čísla a zvažujete, čo by sa mohlo stať finančne, ak by ste pristáli na JIP. Beriete do úvahy celoživotné následky niečoho ako jazvy na pľúcach na telo, ktoré je už zraniteľné.

Stretnete sa s myšlienkami, ktoré naznačujú, že ste záťažou pre systém zdravotnej starostlivosti. Stretávate ľudí, ktorí sa viac zaujímajú o akciový trh ako o svoj vlastný život.

Sledujete, ako ľudia podstupujú zbytočné riziká, ktoré ohrozujú vaše zdravie (a zdravie ľudí, ktorých máte radi) znova a znova, pretože „sa cítili spolu.“

A sedíte s frustráciou, že pre všetkých ostatných sú tieto opatrenia prinajlepšom nové, dokonca zábavné.

Medzitým, navigácia v ohromujúcej hrozbe vážnej choroby bola pre vás každodenným životom dávno predtým, ako niekto vedel, čo je „koronavírus“.

Počet obetí s chronickým stavom duševného zdravia je už obrovský

Pridajte do zmesi pandémiu a viete si predstaviť, prečo je to tak obzvlášť teraz je ťažké byť chronicky chorý.

Preto je veľmi dôležité ponúknuť milosť a súcit, keď ste v kontakte s ľuďmi trpiacimi chronickými chorobami. Pretože bez ohľadu na to, či pokračujú v sťahovaní vírusu alebo nie, je to stále veľmi ťažké obdobie.

Takže predovšetkým? Buďte zodpovední, buďte informovaní a milí. Je to vždy dobré pravidlo, ale najmä teraz.

A keď už hovoríme o palcoch? Uistite sa, že ste ich tiež umyli. Umývajte si ruky, áno, ale vážne, niektorí z vás si neumývali palce. Na TikToku je teraz asi milión videí, ktoré vám ukážu, ako ... takže žiadne výhovorky.

Sam Dylan Finch je redaktor, spisovateľ a stratég pre digitálne médiá v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedúcim redaktorom duševného zdravia a chronických stavov v spoločnosti Healthline. Nájdite ho na Twitteri a Instagrame a získajte viac informácií na stránke SamDylanFinch.com.