Aplikácia SWEAT odštartuje nový rok sériou cvičebných výziev vytvorených pre každého

Obsah

• Skontrolovať pre

1. januára o tom rozhodnú milióny ľudí na celom svete toto bude rok- rok, kedy konečne dosiahnu svoje ciele v oblasti zdravia a pohody. Ale vzhľadom na to, ako často novoročné predsavzatia zlyhajú, zmena návykov, akokoľvek dobre mienená, môže byť ťažké.

Takže tento rok tréneri z aplikácie SWEAT vrátane Kayly Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan a Stephanie Sanzo spúšťajú sériu fitness výziev, aby vám pomohli držať sa (a dúfajme, že aj rozdrviť) svojich cieľov. Ich cieľom? Pomáha ženám posilniť sa tým, že ich prevedie šiestimi týždňami exkluzívneho cvičenia.

„Šesť týždňov, v ktorých sme na prvom mieste, šesť týždňov pozdvihovania sa a šesť týždňov oslavy každého víťazstva na tejto ceste,“ napísala Itsines, ktorá vytvorila cvičebný program BBG, na Instagrame o svojej výzve SWEAT. Podobne ako jej ostatné cvičenia BBG, aj Itsinesova výzva bude zahŕňať 28-minútové cvičenia celého tela s minimálnym vybavením. A bude aj týždenný tréning na spaľovanie brucha. (Súvisiace: 10 neuveriteľných transformácií z cvičebného programu BBG Kayla Itsines)

Ešte ste nikdy neskúsili BBG? Nebojte sa. Itsines ubezpečila svojich sledovateľov, že jej výzva je vhodná pre všetky úrovne zdatnosti. „Najvzrušujúcejšia vec na tejto výzve je, že je tu niečo pre každého,“ povedala vo svojom Instagram Stories. "Či už ste začiatočník, mierne pokročilý alebo pokročilý, je tu niečo pre vás." (Súvisiace články: Kayla Itsines sa delí o to, čo ju inšpirovalo k spusteniu programu cvičenia po tehotenstve)

Kelsey Wells, ktorá vytvorila program PWR pre aplikáciu SWEAT, sa na Instagrame podelila aj o svoje nadšenie zo svojej novej výzvy. Rovnako ako Itsines ', Wellsova výzva bude zahŕňať šesť týždňov nových tréningov, ktoré vyhovejú všetkým úrovniam kondície. Aj keď samotné cvičenia budú nové, Wells v príbehu na Instagrame uviedol, že budú založené na rovnakých princípoch jej existujúceho programu PWR, ktorý sa zameriava na zvýšenie celkovej sily a svalovej hmoty prostredníctvom odporového tréningu, ktorý je možné vykonávať doma. alebo v posilňovni. „Nielenže TISÍC z nás na celom svete spoločne zabijeme PWR, ale zároveň zabijeme rovnaké programovanie,“ napísala na Instagram. (Súvisiace: Všetko, čo potrebujete, je sada činiek na rozdrvenie tohto cvičenia v oblasti paží a brušných svalov od Kelsey Wells)

"Chcem, aby ste si uvedomili, že nech sú vaše ciele na nový rok alebo dokonca desaťročie akékoľvek, musíme sa o seba a svoje zdravie postarať, aby sme ich dosiahli," povedala Wells v ďalšom príbehu na Instagrame o svojej nadchádzajúcej fitness výzve. . „Toto je pre každého, pretože kondícia je o zdraví - o našom duševnom, emocionálnom a fyzickom zdraví. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, musíte sa starať o seba a svoje zdravie, aby ste boli svojim najlepším ja a prosperovali v nech už to je čokoľvek, si vášnivý. “

Hľadáte niečo trochu intenzívnejšie? Tréner SWEAT Chontel Duncan bude v aplikácii organizovať aj fitness výzvu. V sérii Instagram Stories sa Duncan podelila o to, že jej nové tréningy budú založené na FIERCE, vysokoenergetickom tréningovom programe, ktorý navrhla a ktorý sa zameriava na budovanie sily prostredníctvom kruhového tréningu, konceptov intervalového tréningu ako AMRAP a vysokointenzívnych tréningov ako Tabata.

Ak je vzpieranie skôr váš džem, budete chcieť vyskúšať novoročnú výzvu Stephanie Sanzo. Trénerka SWEAT v príbehu na Instagrame uviedla, že navrhla nové cvičenia inšpirované jej programom BUILD, ktoré vám môžu pomôcť nielen vybudovať silu a svalovú hmotu, ale môžu vám tiež pomôcť zlepšiť váš výkon pri vzpieračských cvičeniach, ako sú drepy, mŕtve ťahy a lavička. stlačte tlačidlo. Rovnako ako výzvy ostatných trénerov, aj Sanzo napísala na Instagram, že jej nová výzva je určená pre fanúšikov fitness všetky úrovne. „Či už máte veľa skúseností, alebo [ste] práve začínate – k dispozícii je viacero programov, ktoré vyhovujú vašim potrebám a schopnostiam,“ napísala.

Najlepšia časť? Tieto výzvy sa oficiálne začnú až 13. januára, čo vám poskytne dostatok času na zotavenie sa z prázdnin. Teraz si stačí stiahnuť aplikáciu SWEAT a zaregistrovať sa na vybranú výzvu za 19,99 dolárov mesačne. Ako povedal Itsines: „Začnime spolu rok 2020 silnejší.“

Skontrolovať pre