Tempo práve spustilo prenatálne triedy, ktoré umožňujú cvičiť počas tehotenstva bez stresu-a teraz je zľava 400 dolárov

Obsah

• Skontrolovať pre

Od svojho uvedenia na trh v roku 2015 inteligentné fitness zariadenie Tempo odstránilo všetky dohady z domáceho tréningu. 3D senzory tohto high-tech gadgetu sledujú každý váš pohyb, zatiaľ čo vy sledujete živé hodiny a fitness hodiny značky na požiadanie. A jeho technológia AI vám dáva rady, ako sa zlepšiť, pričom zaisťuje, že každý drep, trhnutie a tlak vykonáte bezpečne a efektívne. Je to súčet počtu opakovaní, ktoré ste absolvovali, aby ste omylom neprekročili alebo nedosahovali nízku výkonnosť. Dodáva sa so záťažou najmenej 91 libier a podložkou na cvičenie a dokonca vám povie, kedy je čas zvýšiť váhu, aby ste dosiahli svoje ciele #gains.

A teraz Tempo ešte viac uľahčuje nastávajúcim matkám - s ich meniacimi sa telami, energetickými hladinami, požiadavkami na modifikácie a všetkými - zostať aktívny. Domáca posilňovňa poháňaná AI dnes predstavila päť kategórií predpôrodných tried na požiadanie, ktoré navrhli Melissa Boyd, hlavný tréner Temple a osobný tréner s certifikáciou NASM, ktorý študoval predpôrodný a popôrodný tréning, a Michelle Grabau, certifikovaná osobná trénerka a Šéf fitness prevádzky Tempo.

Nové kurzy Prenatal Prehab fungujú ako predtréningové zahriatie a rituály na odbúranie stresu pre budúce mamičky, ktoré obsahujú praktiky, ako je dychová práca na boj proti únave a potlačenie nevoľnosti. Čo sa týka plnohodnotného tréningu, Tempo teraz ponúka Série Prenatal Strength (s triedami silového cvičenia celého tela), séria Prenatal Conditioning (s cvičeniami s nízkym nárazom, ktoré kombinujú kardio a silový tréning) a séria Prenatal Core (s triedami určenými na posilnenie jadra a panvového dna). A aby očakávané matky poskytli svojim telám TLC, ktoré si zaslúžia, má Tempo tiež novú sériu prenatálneho zotavenia, ktorá ponúka hodiny mobility zamerané na zmiernenie bolestí a bolestí bežne spojených s tehotenstvom.

ICYDK, všetky tieto fyzické aktivity môžu byť veľmi prospešné pre budúce mamičky. Štúdie ukázali, že ženy, ktoré cvičia počas tehotenstva, majú podľa American College of Obstetrics and Gynecologists znížené riziko vzniku tehotenskej cukrovky, cisárskeho pôrodu a asistovaného vaginálneho pôrodu, ako aj kratší čas na zotavenie po pôrode. To je dôvod, prečo by sa tehotné ženy mali snažiť zvládnuť najmenej 150 minút aeróbnej aktivity strednej intenzity rozloženej na celý týždeň (t. J. Zhruba 20 minút denne), podľa Usmernení USA o telesnej aktivite z roku 2018 pre Američanov. Ale tí, ktorí boli kardio kráľovnami alebo feťákmi Crossfitu dlho pred otehotnením, sa nemusia nutne vracať k intenzite cvičenia, pokiaľ zostanú zdraví a budú diskutovať o svojich aktivitách so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb. . (Súvisiace: 7 tehotných CrossFitových športovkýň sa podelilo o to, ako sa zmenil ich tréning)

Aj keď cvičenie v tehotenstve prináša minimálne riziká a *veľa* výhod, tie, ktoré očakávajú, možno budú musieť trochu pozmeniť svoje pohyby kvôli niektorým úplne normálnym zmenám tela (viete, obrovský detský náraz) a potrebám dieťaťa. podľa ACOG. Konkrétne by sa ženy po prvom trimestri mali vyhýbať ležaniu na chrbte, pretože to môže podľa ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb obmedziť prietok krvi do maternice a plodu. Našťastie nové predpôrodné kurzy Tempo zohľadňujú tieto opatrenia, takže budúce matky nebudú musieť prerušiť cvičenie, aby zistili, ako niektoré cvičenia zmeniť. (Tehotné ženy samozrejme nie potrebu držať sa predpôrodných kurzov a ak chcú, môžu nasledovať spolu s Tempo pravidelnými silovými, kardio, HIIT alebo boxerskými kurzami – možno si to bude vyžadovať trochu úpravy za chodu.)

Bez ohľadu na to, či ste v súčasnosti tehotná, dúfate, že niekedy budete, alebo sa vám páči psia mama, teraz je načase pridať Tempo do svojej domácej posilňovne. Tempo je možné zakúpiť len na obmedzený čas so zľavou až 400 $ s kódom „TempoMoms“. A vzhľadom na to, že zariadenie v zásade funguje ako osobný tréner na požiadanie, stojí za to priestor v obývacej izbe.

Kúpiť: Tempo Studio, od 2 495 dolárov, shop.tempo.fit

Skontrolovať pre