Tipy na zvládanie psoriázy v horúcom počasí

Obsah

• Psoriáza v horúcom počasí
• 1. Používajte krém na opaľovanie
• 2. Oblečte sa svetlo
• 3. Pite vodu
• 4. Naplánujte si výlety do exteriéru počas chladnejších hodín
• 5. Poznajte svoj typ pleti
• Jedlo so sebou

Psoriáza v horúcom počasí

Ak máte psoriázu, pravdepodobne ste už oboznámení s výskytom horúčky. Okrem stravy a stresu majú pri opakujúcich sa epizódach psoriázy úlohu aj extrémne poveternostné podmienky. Ľudia so psoriázou majú citlivú pokožku a v extrémnom počasí musia byť opatrní.

Ak máte psoriázu, slnko môže byť vašim priateľom aj nepriateľom.

Na jednej strane slnečné žiarenie a prirodzené slnečné svetlo môžu pomôcť pri liečbe psoriázy. UV žiarenie je liečivou zložkou fototerapie pri liečbe psoriázy.

Na druhej strane príliš veľa slnečného žiarenia môže spôsobiť vzplanutie.

Tu je päť vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzplanutiu v horúcom počasí:

1. Používajte krém na opaľovanie

Extrémne slnečné žiarenie môže podráždiť pokožku a spôsobiť vzplanutie. Opaľovací krém má ochranné vlastnosti proti UVA a UVB lúčom. Váš lekár môže odporučiť použitie krémov na opaľovanie s SPF 30 alebo vyšším.

2. Oblečte sa svetlo

Telo sa snaží pôsobením tepla pôsobiť pomocou potu. Potenie môže u niektorých ľudí spôsobiť vzplanutie.

Aby ste zabránili vzplanutiu, noste ľahké a voľné oblečenie. Môžete tiež zvážiť nosenie slnečného ochranného odevu alebo čiapok a štítov vonku.

3. Pite vodu

Aby pokožka zostala hydratovaná, musí byť hydratované. Pitie veľkého množstva vody v horúcom počasí môže udržiavať vašu pokožku hydratovanú a zabrániť vzplanutiu.

4. Naplánujte si výlety do exteriéru počas chladnejších hodín

Najteplejšie hodiny v lete bývajú medzi 10. a 16. hodinou. Skrátenie času vonku v týchto hodinách alebo plánovanie výletov v chladnejších hodinách môže pomôcť zabrániť vzplanutiu.

5. Poznajte svoj typ pleti

Slnko má rôzne účinky na rôzne typy pleti. Fitzpatrickova stupnica bola stanovená na rozdelenie typov pokožky podľa farby a zodpovedajúcich reakcií na vystavenie slnku.

Stupnica sa pohybuje od veľmi svetlej (typ 1) po veľmi tmavú (typ 6). Poznanie typu pokožky vám môže pomôcť zistiť, ako dlho môžete zostať vonku na slnku.

Jedlo so sebou

Keď máte psoriázu, budete si veľmi dobre vedomí poveternostných podmienok okolo vás. Aj keď teplé počasie a slnečné svetlo môžu pomôcť pri liečbe psoriázy, je dôležité chrániť pokožku na slnku a zostať hydratovaná.

Ak zostanete v pohode a viete, čo môže spôsobiť vzplanutie psoriázy, pomôže vám to zostať pohodlný v horúcom počasí.