Vitamíny a doplnky pre zdravie kĺbov a úspech výmeny kolien

Obsah

• Prijmite zdravý prístup
• Po operácii sa vyhnite vitamínu K
• Vitamín C a zinok pre imunitný systém
• Podporte zdravie kostí pomocou vitamínu D
• Vitamín E na hojenie rán
• Váš lekár vám môže predpísať železo
• Zvážte bylinné doplnky
• Zvážte iné ako bylinné doplnky
• Spýtajte sa svojho lekára

Po operácii výmeny kolena je dôležité udržiavať zdravie kĺbov. Pomôcť môže byť získanie správnych živín, či už prostredníctvom stravovania alebo doplnkov.

V tomto článku nájdete informácie o tom, ako môže pomôcť vyhnúť sa niektorým vitamínom a užívať iné.

Prijmite zdravý prístup

Najlepším spôsobom, ako získať potrebné živiny, je konzumovať celé jedlo bohaté na vitamíny a ďalšie potrebné živiny. Ak nemôžete mať dostatok vitamínov vo svojej strave, doplnky môžu pomôcť.

Vitamíny a doplnky môžu zohrávať úlohu pri liečení, ale je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali, či je pre vás každý doplnok vhodný.

Niektoré doplnky môžu mať nepriaznivé účinky a môžu interagovať s inými liekmi.

Po operácii sa vyhnite vitamínu K

Ihneď po operácii a pri odoberaní krvi je najlepšie mať na pamäti, že prijímate potraviny s vysokým obsahom vitamínu K, ako napríklad:

• brokolica
• karfiol
• Ružičkový kel
• pečeň
• zelené fazule
• fazuľové struky
• šošovka
• sója
• kale
• kapusta
• cibuľa

Vitamín K zvyšuje zrážanie krvi. To môže byť užitočné pri prevencii krvácania, ale je dôležité udržiavať konzistentné množstvo vitamínu K po operácii kolena. Najmä preto, že existuje vyššie riziko krvných zrazenín a hlbokej žilovej trombózy. Pokúste sa preháňať príjem.

Ak používate riedidlá na krv, opýtajte sa svojho lekára, koľko z tejto zeleniny by ste mali jesť, pretože je dôležité na poskytnutie správnej dávky vášho riedidla na krv.

Vitamín C a zinok pre imunitný systém

Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste doplnili svoju stravu o vitamín C a zinok. Tieto dve látky môžu pomôcť udržať váš imunitný systém. Zdravý imunitný systém je rozhodujúci pri hojení rany.

Existujú dôkazy, že vitamín C môže pomôcť zabrániť zápalu a poškodeniu kĺbov v prirodzenom kolene a u pacientov s náhradou kolena. Okrem iných opatrení by ďalšie vitamíny mohli pomôcť zabrániť potrebe výmeny druhého kolena.

Na potvrdenie toho je však potrebný ďalší výskum.

Podporte zdravie kostí pomocou vitamínu D

Vitamín D hrá kľúčovú úlohu v zdraví kostí. Pomáha zvyšovať hustotu kostí tým, že podporuje vstrebávanie vápnika.

Vitamín D môžete získať tromi spôsobmi:

• jesť mastné ryby, huby, mliečne výrobky a obohatené potraviny
• prijímanie 5–30 minút slnečného žiarenia počas najvyšších denných hodín
• s doplnkom

Ak je hladina vitamínu D v krvných testoch nízka, je to najlepšia voľba na zvýšenie hladiny, najmä ak sa na slnko nedostanete každý deň. Aj keď môžete získať nejaký vitamín D z potravinových zdrojov, jeho množstvá sú dosť nízke, pretože slnko je najlepším prírodným zdrojom.

Niektorí vedci tvrdia, že vitamín D môže pomôcť zabrániť progresii osteoartritídy v prirodzenom kolene. Autor prehľadu z roku 2019 nenašiel žiadny dôkaz, ktorý by to potvrdil. Dospelo sa však k záveru, že primerané hladiny vitamínu D znížili komplikácie a infekcie kĺbov po operácii kolena.

Ďalej dospeli k záveru, že vitamín D môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov u ľudí s nízkou hladinou tejto živiny.

Vitamín E na hojenie rán

Vedľajšie správy tvrdia, že vitamín E - najmä vitamín E - môže pomôcť pri hojení rán a znižovať tvorbu jaziev.

Niektorí lekári odporúčajú nanášať olej na uzatvorenú ranu trikrát denne po odstránení stehov.

Vedci však nenašli dôkazy na podporu týchto tvrdení a niektorí naznačujú, že vitamín E môže zhoršiť vzhľad jaziev. Vedci požadujú dôkladnejší výskum.

Pred použitím vitamínu E. sa poraďte so svojím lekárom.Vitamínu E perorálne sa treba vyhnúť najmenej 2 týždne pred operáciou, pretože podľa Mayo Clinic môže zvýšiť riziko krvácania.

Váš lekár vám môže predpísať železo

Váš chirurg pravdepodobne predpíše železo po operácii. Toto je na doplnenie železa v krvi, ktoré sa stratilo počas operácie.

Očakávajte užívanie doplnkov asi 4 týždne.

Železo pomáha pri zrážaní krvi a pomáha predchádzať anémii.

Doplnky železa môžu viesť k zápche. Získajte niekoľko tipov na zvládnutie zápchy po operácii.

Zvážte bylinné doplnky

Rôzne bylinné doplnky môžu pomôcť vášmu telu liečiť sa po operácii výmeny kolena.

Zelený čaj a šípkový čaj majú antioxidačné vlastnosti a môžu podporovať hojenie rán.

Lieska alebo cícer, aplikované lokálne, môže po zhojení rezu znížiť tvorbu modrín.

Echinacea a bromelain zmierňujú zápaly a podporujú hojenie.

Arnica môže znížiť tvorbu modrín.

O mnohých z týchto doplnkov sa uvádza, že znižujú zápal a opuchy alebo bojujú proti infekciám a podporujú hojenie rán. Neexistujú však presvedčivé dôkazy o tom, že tieto látky sú prínosom.

Zvážte iné ako bylinné doplnky

Iné liečivé doplnky, ktoré nie sú rastlinné, môžu napomáhať pri hojení, vrátane boja proti infekcii a obnovy tkaniva.

Tie obsahujú:

• koenzým Q10
• esenciálne mastné kyseliny
• aminokyseliny vo voľnej forme
• L-lyzín
• L-cysteín
• L-glutamín
• MSM
• Pycnogenol

Ľudia berú každý z rôznych dôvodov. Je nevyhnutné skúmať tvrdenia o všetkých produktoch a overiť si u svojho lekára, či sú bezpečné pri používaní.

Spýtajte sa svojho lekára

Všetky tieto látky sú dostupné prostredníctvom vyváženej stravy. Ak sa riadite zdravou výživou, možno nebudete musieť užívať žiadne potravinové doplnky. Majte však na pamäti, že chirurgický zákrok zvyšuje vašu potrebu určitých vitamínov a minerálov a pre niektorých ľudí môže byť potrebné ich doplnenie.

Ak sa rozhodnete používať doplnky, uvedomte si, že Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) nereguľuje doplnky a byliny, pretože vyrábajú lieky.

To znamená, že si nemôžete byť istí, že produkt, ktorý získavate, je efektívny pre vaše potreby, že je čistý alebo koľko aktívnej zložky obsahuje.

Výrobcovia doplnkov niekedy tvrdia, že neboli dokázané. Pozrite sa na doplnky, ktoré boli testované treťou stranou a sú farmaceutickej alebo profesionálnej kvality na zabezpečenie kvality.

Vy a váš lekár by ste mali prediskutovať možné doplnky a zároveň zmapovať celkovú stratégiu, ktorá pomôže liečiť koleno a zostať zdravý.

Vždy informujte svojho lekára o akýchkoľvek látkach, ktoré užívate. Môže existovať riziko nepriaznivých účinkov alebo interakcie.