Prírodná liečba fibromyalgie

Obsah

• 1. Fibromyalgia čaje
• 2. Aromaterapia s éterickými olejmi
• 3. Relaxačná masáž
• 4. Diéta pre fibromyalgiu

Jedným z dobrých príkladov prírodnej liečby fibromyalgie sú čaje s liečivými rastlinami, ako je Ginkgo biloba, aromaterapia s éterickými olejmi, relaxačné masáže alebo zvýšená konzumácia niektorých druhov potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na vitamín D a horčík.

Je dôležité poznamenať, že keďže fibromyalgia ešte nie je vyliečená, je možné použiť všetky tieto spôsoby liečby, ale nevylučuje to potrebu požívania liekov predpísaných lekárom. Pozrite si ďalšie podrobnosti o liečbe fibromyalgie.

1. Fibromyalgia čaje

Niektoré čaje majú vynikajúce vlastnosti, ktoré zlepšujú cirkuláciu, uvoľňujú svaly a odstraňujú metabolity z tela a sú skvelým pomocníkom pri zmierňovaní bolesti spôsobenej fibromyalgiou a pri znižovaní počtu záchvatov. Niektoré príklady rastlín, ktoré sa dajú použiť, sú:

• Ginkgo biloba;
• Bylina sv. Jána;
• Zlatý koreň;
• Indický ženšen.

Tieto čaje sa môžu používať počas dňa a v kombinácii navzájom, ako aj s inými prírodnými technikami na zmiernenie prejavov fibromyalgie. Pozrite sa na ďalšie možnosti liečby liekov na fibromyalgiu.

2. Aromaterapia s éterickými olejmi

Vôňa liečivých rastlín sa dostáva do čuchových buniek a stimulujú určité oblasti mozgu, čím vytvárajú požadovaný efekt. V prípade fibromyalgie je najvhodnejšia aromaterapia levanduľová esencia, ktorá dodáva blahobyt, upokojuje a uvoľňuje svaly.

3. Relaxačná masáž

Terapeutická masáž a relaxačná masáž môžu zvýšiť krvný obeh, odstrániť toxíny nahromadené vo svaloch, šľachách a väzoch, relaxovať, zmierniť bolesť a únavu. Ak je použitým olejom hroznové jadro, výhody sú ešte väčšie, pretože má protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Zistite, ako urobiť relaxačnú masáž.

4. Diéta pre fibromyalgiu

Diéta môže tiež hrať veľmi dôležitú úlohu pri zmierňovaní záchvatov fibromyalgie, pretože sa zdá, že niektoré vitamíny a minerály, ktoré sú pre telo veľmi dôležité, ako napríklad vitamín D alebo horčík, sú u väčšiny ľudí s fibromyalgiou redukované.

Na zvýšenie hladiny vitamínu D by sa teda malo staviť na potraviny ako tuniak, vaječný žĺtok, potraviny obohatené o vitamín D a konzervované sardinky. Pre zlepšenie množstva horčíka je dôležité zvýšiť príjem napríklad banánov, avokáda, slnečnicových semien, mlieka, krúpov a ovsa.

Vyskúšajte niektoré cviky, ktoré môžu zmierniť bolesť a nepohodlie: