10 spôsobov liečby psoriázy doma

Obsah

• 1. Užívajte doplnky výživy
• 2. Zabráňte suchej pokožke
• 3. Vyhýbajte sa vôňam
• 4. Stravujte sa zdravo
• 5. Namočte svoje telo
• 6. Dajte si nejaké lúče
• 7. Znížte stres
• 8. Vyhýbajte sa alkoholu
• 9. Vyskúšajte kurkumu
• 10. Prestaňte fajčiť
• Jedlo so sebou

Liečba psoriázy

Psoriáza je opakujúca sa autoimunitná porucha charakterizovaná červenými, šupinatými škvrnami na koži.

Aj keď psoriáza ovplyvňuje vašu pokožku, začína skutočne hlboko vo vašom tele v imunitnom systéme.

Pochádza z vašich T buniek, typu bielych krviniek. T bunky sú určené na ochranu tela pred infekciami a chorobami. Keď sa tieto bunky omylom stanú aktívnymi a vyvolajú ďalšie imunitné reakcie, môže to viesť k prejavom psoriázy.

Aj keď neexistuje žiadny liek, na zmiernenie príznakov psoriázy existuje veľa spôsobov liečby. Tu je 10 spôsobov, ako zvládnuť mierne príznaky z pohodlia domova.

1. Užívajte doplnky výživy

Výživové doplnky môžu pomôcť zmierniť príznaky psoriázy zvnútra.

Podľa Národnej nadácie pre psoriázu podľa všetkého pomáhajú rybí olej, vitamín D, bodliak mliečny, aloe vera, oregonské hrozno a pupalkový olej zmierniť mierne príznaky psoriázy.

Pred užitím akýchkoľvek doplnkov je dôležité poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že nezasahujú do iných zdravotných stavov, ktoré máte, alebo do užívania liekov, ktoré užívate.

2. Zabráňte suchej pokožke

Pomocou zvlhčovača udržujte vzduch vo svojej domácnosti alebo kancelárii vlhký. To môže pomôcť zabrániť suchej pokožke pred jej začiatkom.

Hydratačné krémy na citlivú pokožku tiež skvele pomáhajú udržiavať vašu pokožku pružnú a zabraňujú tvorbe plakov.

3. Vyhýbajte sa vôňam

Väčšina mydiel a parfumov obsahuje farbivá a ďalšie chemikálie, ktoré môžu dráždiť vašu pokožku. Môžu vám skvele voňať, ale tiež môžu rozpáliť psoriázu.

Pokiaľ je to možné, takýmto výrobkom sa vyhnite, alebo si vyberte také, ktoré majú štítky s „citlivou pokožkou“.

4. Stravujte sa zdravo

Pri liečbe psoriázy môže hrať úlohu strava.

Eliminácia červeného mäsa, nasýtených tukov, rafinovaných cukrov, sacharidov a alkoholu môže pomôcť znížiť vzplanutie vyvolané takýmito potravinami.

Ryby, semená, orechy a omega-3 mastné kyseliny zo studenej vody sú známe svojou schopnosťou zmierňovať zápaly. To môže byť užitočné pri liečbe príznakov psoriázy.

Olivový olej môže mať tiež upokojujúce účinky, ak sa aplikuje lokálne na pokožku. Skúste si na pokožku hlavy premasírovať niekoľko polievkových lyžíc, aby ste pri ďalšej sprche pomohli uvoľniť nepríjemné plaky.

5. Namočte svoje telo

Horúca voda môže dráždiť vašu pokožku. Avšak vlažný kúpeľ s epsomskou soľou, minerálnym olejom, mliekom alebo olivovým olejom môže zmierniť svrbenie a infiltrovať šupiny a plaky.

Hydratujte ihneď po kúpeli pre dvojnásobné výhody.

6. Dajte si nejaké lúče

Svetelná terapia zahŕňa vystavenie pokožky ultrafialovému svetlu pod dohľadom lekára.

Ultrafialové svetlo môže pomôcť spomaliť rast kožných buniek vyvolaný psoriázou. Tento typ terapie často vyžaduje dôsledné a časté sedenia.

Je potrebné poznamenať, že solária nie sú prostriedkom na dosiahnutie svetelnej terapie. Príliš veľa slnečného žiarenia môže psoriázu skutočne zhoršiť.

Svetelná terapia by sa mala vždy robiť pod dohľadom lekára.

7. Znížte stres

Akýkoľvek chronický stav, ako je psoriáza, môže byť zdrojom stresu, čo môže naopak zhoršiť príznaky psoriázy.

Okrem zníženia stresu, kedykoľvek je to možné, zvážte začlenenie postupov znižujúcich stres, ako je jóga a meditácia.

8. Vyhýbajte sa alkoholu

Alkohol je spúšťačom mnohých ľudí, ktorí majú psoriázu.

Štúdia z roku 2015 zistila zvýšené riziko psoriázy u žien, ktoré pili iné než svetlé pivo. U tých, ktorí pili najmenej päť nesvietivých pív týždenne, bola takmer dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku psoriázy v porovnaní so ženami, ktoré nepili.

9. Vyskúšajte kurkumu

Byliny sa bežne používajú na liečbu mnohých stavov.

Zistilo sa, že kurkuma pomáha minimalizovať vzplanutie psoriázy. Môže sa užiť vo forme tabliet alebo doplnkov alebo sa nimi môže sypať jedlo.

Poraďte sa so svojím lekárom o možných výhodách pre vás. Dávkovanie kurkumy schválené FDA je 1,5 až 3,0 gramov denne.

10. Prestaňte fajčiť

Vyhýbajte sa tabaku. Fajčenie môže zvýšiť riziko psoriázy.

Ak už máte psoriázu, môže to tiež zhoršiť vaše príznaky.

Jedlo so sebou

Na udržanie príznakov psoriázy na uzde neexistuje jediná odpoveď. To, čo funguje pre jedného človeka, nemusí fungovať pre iného.

Niektoré možnosti liečby môžu mať negatívne vedľajšie účinky na už existujúce stavy iné ako psoriáza.

Pamätajte, že zatiaľ čo tieto domáce lieky na psoriázu môžu pomôcť v ľahších prípadoch, v závažnejších prípadoch je potrebná liečba na predpis. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyhľadáte liečbu sami.

"Zmena stravy mala pre moju psoriázu obrovský rozdiel." Držal som diétu, aby som schudol, a neočakávaným, veľmi vítaným vedľajším účinkom toho bolo, že sa mi lakte poriadne vyčistili! “
- Clare, ktorá žije s psoriázou