Vyskúšajte nové pohyby! Pozrite si tieto cvičebné videá, kde nájdete nápady a inšpiráciu. Nechajte si poradiť od trénerov, celebrít a ďalších!

Obsah

• Skontrolovať pre

Získajte tipy na fitnes od špičkových trénerov a sledujte ich obľúbené pohyby. Sledujte cvičenia, ktoré predviedli a zdokonalili svoju formu. Vyskúšajte rôzne rutiny a vyzvite sa novými spôsobmi

Tieto cvičebné videá vám ukážu nové pohyby, ktoré si môžete vziať do posilňovne alebo doma. Nabite svoje telocvik a tréning.

Nie ste si istí, aké pohyby by ste mali robiť? Pozrite sa na tieto cvičebné pohyby.

Vráťte svoju rutinu späť do vysokých otáčok. Zamerajte sa na silový tréning alebo kardio.

S týmito cvičebnými videami si určite skvele zacvičíte.

Vo vašom živote bolo obdobie, keď ste si ani neuvedomovali, čo robíte, a nazývalo sa to aeróbne alebo kardio cvičenie. Jednou z najúspešnejších dlhodobých stratégií na udržanie hmotnosti je uistiť sa, že každý týždeň spálite 1 000 kalórií cvičením. Ale ako ich spálite, je len na vás. Môžete robiť čokoľvek, od hrania basketbalu (400 kalórií za hodinu *) cez skákanie cez švihadlo (658 kalórií za hodinu) až po tanec (300 kalórií za hodinu). Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste sa pri niečom, čo robíte, museli cítiť ako pri „cvičení“. Takže vypustite zo svojho slovníka všetky slová „mám veľa“ a „mal by som byť“ a vyskúšajte niektoré z týchto nápadov, ako sa znova hrať ako dieťa. Odhady kalórií vychádzajú zo 145-kilovej ženy.

Pozrite si tieto cvičebné videá.

Skontrolovať pre