Čo by ste mali vedieť o správe hladín glukózy

Obsah

• Kedy skontrolovať hladinu glukózy v krvi
• Ako skontrolovať
• Odporúčané cieľové hodnoty cukru v krvi
• Čo mám robiť, ak sú moje hladiny glukózy príliš vysoké?
• Plán stravovania pri cukrovke
• Výhľad

Čo sú hladiny glukózy v krvi?

Ak máte cukrovku, kontrola hladiny glukózy v krvi je dôležitou súčasťou riadenia vášho stavu. Je to tak preto, lebo vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť dlhodobé komplikácie.

Keď máte cukrovku, vaše telo nie je schopné dostať cukor z krvi do buniek alebo vyrobiť dostatok inzulínu. To spôsobuje vysoké hladiny cukru v krvi alebo vysoké hladiny glukózy. Sacharidy v potravinách spôsobujú, že hladina cukru v krvi stúpa po jedle.

Keď jete jedlá, ktoré obsahujú sacharidy, proces trávenia ich premení na cukry. Tieto cukry sa uvoľňujú do krvi a transportujú sa do buniek. Pankreas, malý orgán v bruchu, uvoľňuje hormón nazývaný inzulín, aby sa dostal do cukru v bunke.

Inzulín funguje ako „mostík“, ktorý umožňuje cukru prechádzať z krvi do bunky. Keď bunka využíva cukor na energiu, hladina cukru v krvi klesá.

Ak máte cukrovku, buď je problém s produkciou inzulínu v pankrease, alebo s bunkami, ktoré používajú inzulín, alebo s oboma.

Medzi rôzne typy cukrovky a stavy súvisiace s cukrovkou patria:

Diabetes typu 1, keď telo zastaví produkciu inzulínu.

• Diabetes typu 2 je zvyčajne kombinácia pankreasu, ktorý nevytvára dostatok inzulínu, a buniek, ktoré inzulín nepoužívajú dobre, čo sa nazýva inzulínová rezistencia.
• Prediabetes je zvyčajne vtedy, keď bunky nepoužívajú inzulín dobre.
• Gestačný diabetes je, keď sa u vás vyskytne cukrovka v druhom alebo treťom trimestri tehotenstva.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o kontrole a správe hladín glukózy.

Kedy skontrolovať hladinu glukózy v krvi

Poraďte sa so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o najlepších časoch na kontrolu glykémie. Optimálne časy sa líšia pre každú osobu.

Niektoré možnosti zahŕňajú:

• po hladovaní (po prebudení alebo nejedení osem až 12 hodín) alebo pred jedlom
• pred a po jedle, aby ste zistili, aký vplyv malo jedlo na vašu hladinu cukru v krvi
• pred všetkými jedlami rozhodnúť, koľko inzulínu si máte podať
• pred spaním

Prineste si záznam o výsledkoch cukru v krvi na schôdzky so svojím lekárom, aby ste ich mohli skontrolovať a v prípade potreby upraviť liečbu.

Ako skontrolovať

Budete musieť odobrať krv na kontrolu hladín glukózy v krvi. Môžete to urobiť doma pomocou monitora glukózy v krvi. Najbežnejší typ monitora glukózy v krvi používa lancetu na vpichnutie bočného hrotu prsta a odoberie malú kvapku krvi. Potom umiestnite túto kvapku krvi na jednorazový testovací prúžok.

Testovací prúžok vložíte do elektronického glukomeru pred alebo po aplikácii krvi. Merač meria hladinu glukózy vo vzorke a vracia číslo na digitálnom displeji.

Ďalšou možnosťou je nepretržitý monitor glukózy. Malý drôt je zasunutý pod kožu brucha. Drôt každých päť minút zmeria hladinu glukózy v krvi a výsledky prenesie do monitorovacieho zariadenia, ktoré nosíte na oblečení alebo vo vrecku. To vám a vášmu lekárovi umožňuje neustále sledovať hladinu glukózy v krvi v reálnom čase.

Odporúčané cieľové hodnoty cukru v krvi

Čísla krvnej glukózy sa merajú v miligramoch na deciliter (mg / dl).

Americká asociácia pre cukrovku (ADA) a Americká asociácia klinických endokrinológov (AACE) majú rôzne odporúčania týkajúce sa cieľových hodnôt glukózy v krvi pre väčšinu ľudí s diabetom 2. typu:

Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o cieľoch glykémie. Váš lekár vám môže pomôcť určiť, na ktoré pokyny sa máte zamerať. Alebo s vami môžu spolupracovať pri stanovovaní vašich vlastných cieľových hodnôt glukózy.

Čo mám robiť, ak sú moje hladiny glukózy príliš vysoké?

Mali by ste si s lekárom zostaviť plán liečby. Možno budete môcť spravovať svoje hladiny glukózy prostredníctvom stravovania a iných zmien životného štýlu, napríklad chudnutia. Cvičenie môže tiež pomôcť znížiť hladinu glukózy.

V prípade potreby môžu byť k vašej liečbe pridané lieky. Väčšina ľudí s cukrovkou typu 2 začne s užívaním metformínu ako svojej prvej liečby. Existuje veľa rôznych druhov liekov na cukrovku, ktoré pôsobia rôznymi spôsobmi.

Injekcia inzulínu je jedným zo spôsobov, ako rýchlo znížiť hladinu glukózy. Váš lekár vám môže predpísať inzulín, ak potrebujete pomoc so správou vašich hladín glukózy. Váš lekár určí vašu dávku a prejde s vami, ako a kedy si ju máte podať.

Informujte svojho lekára, či sú vaše hladiny glukózy trvale vysoké. Môže to znamenať, že musíte pravidelne užívať lieky alebo robiť iné zmeny v pláne liečby cukrovky. Spolupráca s lekárom, aby ste dostali svoje hladiny glukózy pod kontrolu, je dôležitá. Neustále vysoké hladiny môžu viesť k vážnym komplikáciám, ako je diabetická neuropatia alebo zlyhanie obličiek.

Plán stravovania pri cukrovke

Potraviny, ktoré konzumujete, môžu mať veľký vplyv na hladinu glukózy.

Nevynechávajte jedlo. Nepravidelné stravovacie návyky môžu spôsobiť prudký pokles a pokles hladiny glukózy v krvi a sťažiť jej stabilizáciu.

Zahrňte do svojej stravy zdravé sacharidy, potraviny bohaté na vlákninu a chudé bielkoviny. Medzi zdravé sacharidy patria:

• ovocie
• zeleninu
• celé zrniečka
• fazuľa a iné strukoviny

Spravujte množstvo zdravých sacharidov, ktoré konzumujete pri jedle a občerstvení. Pridajte bielkoviny a tuky, aby ste spomalili trávenie a vyhli sa špičkám cukru v krvi.

Obmedzte potraviny s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov, cholesterolu a sodíka. Namiesto toho konzumujte zdravé tuky, ktoré sú dôležité pre vyváženú stravu. Zahŕňajú:

• orechy
• semená
• avokádo
• olivy
• olivový olej

Obmedzte svoju spotrebu spracovaných potravín. Často rýchlo trávia a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Tieto potraviny môžu obsahovať:

• sodík
• cukor
• nasýtený
• trans-tuky
• kalórie

Zdravé jedlá varte vo veľkom a potom ich uložte do nádob na jednu porciu v chladničke alebo mrazničke. Ľahko dostupné zdravé možnosti vám môžu pomôcť vyhnúť sa výberu menej zdravých možností, keď sa ponáhľate alebo máte skutočný hlad.

Okrem zdravého stravovania nezabudnite do svojho denného režimu zahrnúť aj pravidelné cvičenie. Ak ste začínali cvičiť, pred začatím liečby sa obráťte na svojho lekára. Potom začnite pomaly a prepracujte sa k ráznejším rutinám.

Môžete tiež pridať viac cvičení prostredníctvom malých zmien, medzi ktoré patria:

• schody namiesto výťahu
• prechádzky okolo bloku alebo kancelárie počas prestávok
• parkovanie ďalej od vchodov do obchodov pri nakupovaní

Tieto malé zmeny môžu v priebehu času prispieť k veľkým výhrám pre vaše zdravie.

Výhľad

Monitorovanie hladiny glukózy v krvi je dôležitým krokom pri liečbe cukrovky. Poznanie vašich čísel tiež pomôže informovať lekára o zmenách, ktoré možno budete musieť urobiť vo svojom liečebnom pláne.

Po zdravej a vyváženej strave by vám cvičenie a užívanie predpísaných liekov mali pomôcť udržiavať normálnu hladinu glukózy. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomôcť s plánovaním diéty alebo cvičením alebo ak nemáte jasno v tom, ako užívať lieky.