The Walking Diet: How to Walk Your Way štíhle

Obsah

• Walking Diet: Ako funguje
• Procházková diéta: Čo budete potrebovať
• Skontrolovať pre

Pokiaľ ide o bezproblémové cvičenia, pešia turistika je na prvom mieste s chôdzou ( je walking-jus po nerovnom teréne). Je to jednoduché a zanecháva vo vás pocit úspechu, preto je odborník na fitness v Bay Area a Tvar Člen poradného výboru Lorrie Sullenberger sa toho ujal. "Môžete sa vyzvať, aby ste vyšli na kopec rýchlejšie alebo aby ste išli ďalej ako minule. Vždy sa vraciam silnejší," hovorí Loffie, ktorej manželom a častým partnerom na turistiku je hrdina US Airways pilot Chelsey "Sully" Sullenberger.

Pred desiatimi rokmi sa Lorrie pripojila k posilňovni, aby schudla. Keď nevidela výsledky, zhromaždila niekoľko priateľov a vydala sa na turistiku. „Až keď sa moje zameranie presunulo z veľkosti zadku na scenériu okolo, váha sa začala rozplývať,“ hovorí. "To bolo príjemnýa konečne som schudol tých 35 kíl navyše, ktoré som so sebou nosil!"

Lorrie stále chodí na túry niekoľkokrát týždenne a pravidelne chodí s klientom. „Berieme švihadlá, cvičebné pásy a turistické palice a využívame prostredie na pohyby,“ hovorí. Vytvorila cvičenie výhradne pre Tvar ktoré môžete robiť na chodníkoch alebo v miestnom parku. Po prvom výlete budete sebavedomejší a než sa nazdáte, budete silnejší, štíhlejší a štíhlejší.

Walking Diet: Ako funguje

Vykonajte túto rutinu 2 až 3 krát týždenne. Choďte na 15 alebo 20 minút, zastavte sa a urobte 1 sériu pohybov, potom túru a cvičenia opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.

Procházková diéta: Čo budete potrebovať

Odporová trubica alebo pásik (mal by ich mať aj váš partner). Ak máte turistické palice, použite ich. Pomáhajú vám stabilizovať sa na nerovnom teréne a uľahčujú váš trek (čo znamená, že môžete ísť dlhšie a spáliť viac kalórií!).

Skontrolovať pre