Nie, teraz už nie ste „tak OCD“, aby ste si umývali ruky častejšie

Obsah

• Tieto komentáre sa môžu javiť ako dosť neškodné. Ale pre ľudí s OCD to nie je nič iné.
• To, čo skutočne definuje obsedantno-kompulzívnu poruchu, je však jej nepríjemný a invalidizujúci vplyv na každodenný život.
• Každý má z času na čas tieto úzkosti, ale s OCD vám prevezme život.
• Môj každodenný život pohltil OCD, kúsok po kúsku.
• Potrebujem, aby ste premýšľali o ľuďoch, ktorých boje s OCD sa každodenne bagatelizujú kvôli podobným komentárom.

OCD nie je ani tak zábavkou, ako skôr súkromným peklom. Mal by som vedieť - prežil som to.

Pretože COVID-19 vedie k väčšiemu množstvu umývania rúk ako kedykoľvek predtým, pravdepodobne ste počuli, že niekto sám seba označuje za „tak OCD“, napriek tomu, že v skutočnosti nemal diagnózu.

Posledné zamyslenia dokonca naznačujú, že vo svetle vírusového prepuknutia sú ľuďmi s OCD šťastie mať to.

A pravdepodobne to nie je prvýkrát, čo ste počuli neformálny komentár k OCD.

Keď niekto zbadá niečo, čo nie je symetrické, alebo farby nezodpovedajú, alebo veci nie sú v správnom poradí, je bežné označiť to ako „OCD“ - {textend} napriek tomu, že nejde o obsedantno-kompulzívnu poruchu vôbec.

Tieto komentáre sa môžu javiť ako dosť neškodné. Ale pre ľudí s OCD to nie je nič iné.

Pre jedného to jednoducho nie je presný popis OCD.

Obsedantno-kompulzívna porucha je duševné ochorenie, ktoré má dve hlavné časti: obsesie a nutkanie.

Obsesie sú nevítané myšlienky, obrazy, nutkania, starosti alebo pochybnosti, ktoré sa opakovane objavujú vo vašej mysli a spôsobujú silné pocity úzkosti alebo psychického nepohodlia.

Tieto dotieravé myšlienky môžu zahŕňať čistotu, áno - {textend}, ale veľa ľudí s OCD nemá vôbec žiadne zamorenie kontamináciou.

Obsesie sú takmer vždy protikladné k tomu, kto je kto alebo nad čím by si normálne myslel.

Napríklad napríklad veriaci človek môže byť posadnutý témami, ktoré sú v rozpore s jeho systémom viery, alebo niekto môže byť posadnutý ublížením niekomu, koho miluje. Viac príkladov dotieravých myšlienok nájdete v tomto článku.

Tieto myšlienky sú často plné nutkania, čo sú opakujúce sa činnosti, ktoré robíte, aby ste znížili úzkosť spôsobenú posadnutosťou.

Môže to byť napríklad opakovaná kontrola zamknutých dverí, opakovanie frázy v hlave alebo počítanie do určitého počtu. Jediným problémom je, že nutkanie vyvoláva z dlhodobého hľadiska zhoršujúcu sa posadnutosť - {textend} a sú to často činy, do ktorých sa človek najskôr nechce zapojiť.

To, čo skutočne definuje obsedantno-kompulzívnu poruchu, je však jej nepríjemný a invalidizujúci vplyv na každodenný život.

OCD nie je ani tak zábava, ako skôr súkromné ​​peklo.

A preto je také bolestivé, keď ľudia používajú termín OCD ako letmý komentár na vyjadrenie jedného zo svojich záujmov o osobnú hygienu alebo z osobnostných dôvodov.

Mám OCD a hoci som absolvoval kognitívno-behaviorálnu terapiu (CBT), ktorá mi pomohla zvládnuť niektoré príznaky, boli prípady, keď porucha ovládla môj život.

Jedným z typov, ktorým trpím, je „kontrola“ OCD. Žil som s takmer neustálym strachom, že dvere nie sú zamknuté, a preto by došlo k vlámaniu, rúra nie je vypnutá, čo spôsobí požiar, faucety nie sú vypnuté a dôjde k povodni, alebo akýkoľvek počet nepravdepodobných katastrof.

Každý má z času na čas tieto úzkosti, ale s OCD vám prevezme život.

Keď to bolo najhoršie, každý večer pred spaním som strávil viac ako dve hodiny tým, že som znova a znova vstával a vstával z postele, aby som skontroloval, či je všetko vypnuté a uzamknuté.

Nezáležalo na tom, koľkokrát som to skontroloval, úzkosť sa stále vrátila a myšlienky sa vkradli naspäť: Čo však v prípade, že ste nezamkli dvere? Čo však v prípade, že rúra nie je v skutočnosti vypnutá a vy ste v spánku zhoreli?

Zažil som veľa myšlienok, ktoré ma presvedčili, že ak sa nebudem nútiť, niečo zlé by sa stalo mojej rodine.

V najhoršom prípade boli hodiny a hodiny môjho života strávené posadnutosťou a bojom s nutkaniami, ktoré nasledovali.

Tiež som spanikáril, keď som bol vonku a okolo. Keď som vychádzala z domu, neustále som kontrolovala podlahu okolo seba, či som niečo nezhodila. Hlavne ma chytila ​​panika z toho, že niečo zhodím s mojou bankou a osobnými údajmi - {textend}, napríklad s mojou kreditnou kartou alebo účtenkou alebo s mojim ID.

Pamätám si, ako som za tmavého zimného večera kráčal po ulici k svojmu domu a stal sa presvedčený že som niečo zahodil do tmy, aj keď som logicky vedel, že nemám dôvod veriť, že to mám.

Padol som na ruky a kolená na mrazivý studený betón a rozhliadol sa okolo seba, čo mi pripadalo ako večnosť. Medzitým oproti mne čumeli ľudia a premýšľali, čo do pekla robím. Vedel som, že vyzerám šialene, ale nedokázal som sa zastaviť. Bolo to ponižujúce.

Moja 2-minútová prechádzka by sa z nepretržitej kontroly zmenila na 15 alebo 30 minút. Dotieravé myšlienky ma bombardovali čoraz väčšou frekvenciou.

Môj každodenný život pohltil OCD, kúsok po kúsku.

Až keď som hľadal pomoc prostredníctvom CBT, začal som byť lepší a naučil som sa mechanizmy zvládania a spôsoby, ako čeliť úzkosti.

Trvalo to mesiace, ale nakoniec som sa ocitol na lepšom mieste. A hoci stále mám OCD, nie je to zďaleka také zlé ako to bolo.

Ale keď viem, aké to bolo kedysi zlé, bolí ma to pekelne, keď vidím ľudí hovoriť, akoby OCD nebolo nič. Ako by to každý mal. Akoby to bola nejaká zaujímavá osobnosť. Nie je to tak.

Nie je to niekto, kto má rád svoje topánky zoradené. Nie je to niekto, kto má bezchybnú kuchyňu. Nejde o to, aby ste mali skrinky v určitom poradí alebo aby ste si na oblečenie dávali menovky.

OCD je oslabujúca porucha, ktorá znemožňuje zvládnuť deň bez trápenia. Môže to ovplyvniť vaše vzťahy, prácu, finančnú situáciu, priateľstvo a spôsob života.

Môže to viesť ľudí k pocitu nekontrolovateľnosti, trýznivej panike a dokonca k ukončeniu života.

Takže prosím, nabudúce, keď budete mať chuť komentovať niečo relatívne na Facebooku, aby ste povedali, aký ste „OCD“ alebo aké je vaše umývanie rúk „taký OCD“, spomalte a položte si otázku, či je to to, čo vy naozaj znamená povedať.

Potrebujem, aby ste premýšľali o ľuďoch, ktorých boje s OCD sa každodenne bagatelizujú kvôli podobným komentárom.

OCD je jedna z najťažších vecí, aké som kedy prežil - {textend} neprial by som to nikomu.

Takže ho, prosím, odstavte zo zoznamu roztomilých osobnostných vtákov.

Hattie Gladwell je novinárka, autorka a advokátka v oblasti duševného zdravia. Píše o duševných chorobách v nádeji, že zníži stigmu a povzbudí ostatných, aby sa vyjadrili.