Svadobné chudnutie: 4 tipy Sara Rue na úspešné chudnutie

Obsah

• Skontrolovať pre

Sara Rue vždy bojovala so svojou váhou, no keď sa herečka začiatkom tohto roka zasnúbila, rozhodla sa, že už stačilo. Sara sa zamilovala a už nechcela strácať čas ani energiu frustrovaná zo svojej hmotnosti. Zatiaľ čo Sara oznamuje väčšinu svojich úspechov v chudnutí svojej poradkyni Jenny Craig (Schudla 50 kíl! Pozrite sa na ňu a ďalšie celebrity pred a po zdravom chudnutí), podelila sa o štyri tipy, ktoré pomôžu každej neveste dostať sa na svadbu do úžasnej formy.

Prečítajte si štyri pravidlá Sary Rue pre úspech pri chudnutí:

1) Tipy Sara Rue na úspech pri chudnutí: Máte to pod kontrolou.

„To, čo si dáš do tela, môžeš ovládať-100 percent,“ hovorí Sara. A nejde len o jedlo. "Naozaj môžete ovládať svoju úroveň kondície a to, ako vaše telo vyzerá."

Svadobný plán chudnutia: Ak je chudnutie pre váš svadobný deň prioritou, začnite sa rozhodovať pre zdravé jedlo a začnite byť aktívny (tieto triky vám pomôžu vkĺznuť do vášho dňa). Máte problém prevziať kontrolu? Zistite, ako nadobro prestať emocionálne jesť.

2) Tipy Sary Rue na úspech pri chudnutí: Priznajte sa, keď niečo nefunguje, a požiadajte o pomoc.

„Nikdy som sama nedokázala schudnúť,“ hovorí Sara. "Je jasné, že to bolo niečo, s čím som zápasil, a tak som chcel program, ktorý poskytne extra podporu. Jenny Craig to robí. Pokiaľ ide o kondíciu, aj v tomto sa budem spoliehať na profesionála. Naozaj nič neviem o [cvičení], takže som rád, že 'len mi povedz, čo mám robiť!' "

Svadobný plán na chudnutie: Požiadajte o pomoc v oblastiach, s ktorými bojujete. Máte problém zložiť vidlicu? Porozprávajte sa s odborníkom na výživu. Nedokážete vydržať cvičebnú rutinu? Získajte trénera (alebo vyskúšajte nášho virtuálneho trénera-je to zadarmo).

3) Tipy Sara Rue na úspešné chudnutie: Zbavte sa viny.

„Som typ človeka typu všetko alebo nič,“ hovorí Sara. "Zvyčajne končím pri prvom pošmyknutí. Ale moja konzultantka Jenny Craig mi povedala, že už len to, že rozpoznať, keď zídem z cesty, je zlepšením a krokom k môjmu novému zdravému životnému štýlu. Keď sa necítite previnilo ísť mimo trať, je jednoduchšie dostať sa späť späť. “

Svadobný plán chudnutia: Nenechajte sa „pošmyknutím“ vykoľajiť. Uznajte, čo sa stalo a pokračujte. Použite tento plán po odstavení, aby ste sa vrátili späť na správnu cestu.

4) Tipy Sary Rue na úspech pri chudnutí: Vytvorte mini míľniky-svadba nie je potrebná.

„Motivovať vás môžu práve maličkosti. Môžem sa sústrediť na šaty alebo svadbu, ale potom sa môžem sústrediť aj na niečo jednoduché. Videl som rifle, ktoré si chcem kúpiť, takže som Budem pracovať na dosiahnutí tohto cieľa. Momentálne sa určite sústredím na šaty, ale myslím aj na medové týždne."

Svadobný plán na chudnutie: Stanovte si ciele, ktoré vás budú motivovať, a sledujte cenu-bez ohľadu na to, či je veľká alebo malá.

Ďalšie tipy na chudnutie na svadbe:

•Zhoďte 10-15-20 libier

•Cvičenie na svadobné šaty

• 10 diétnych trikov v poslednej priekope

Skontrolovať pre