Druhý týždeň: Čo robíte, keď vás ochorie?

Obsah

• Skontrolovať pre

Skončil som prvý týždeň svojho polmaratónskeho tréningu a cítim sa teraz tak dobre (ako aj silne, posilnene a inšpirovane, aby som sa dostal späť na správnu cestu)! Aj keď sa na tieto preteky prihlasujem dobrovoľne a zvyčajne ako okamžité rozhodnutia, nie som si vždy istý, čo bude cesta k dňu pretekov obnášať. Minulý rok asi v polovici triatlonového tréningu som urobil krok späť a pomyslel som si: do čoho som sa dostal? Možno som mal začať so šprintérskou vzdialenosťou alebo niečím nie tak extrémnym. Ale odkedy som dokončil tieto preteky, viem, že môžem urobiť čokoľvek, na čo dám svoje telo.

Takže prvý týždeň môjho polmaratónskeho tréningu je za nami a ja som uprostred týždňa dva, ale nie bez malého boja. V nedeľu ráno som sa zobudil pripravený stretnúť sa so svojimi bežeckými kamarátmi v Central Parku na 6-míľovom maratónskom tréningu. Sobota a nedeľa sú vždy vaše dni na dlhšie vzdialenosti; počas týždňa vaše behy nie sú dlhšie ako päť míľ. Dovoľte mi vysvetliť, ako funguje moja myseľ, keď sa niečomu zaviažem, napríklad maratón alebo nový projekt v práci, nerobím len to, čo sa odo mňa očakáva, snažím sa ísť nad rámec, niekedy som trochu perfekcionistu-takže ak trénujem a musím byť skoro na beh, vynechám chodenie von a vzdám sa sladkostí, alkoholu alebo neskorého vstávania; čokoľvek, čo môže tlmiť to, že som najlepší, aký môžem byť. Ale v nedeľu som sa zobudil s pocitom bolesti, upchatého a väčšieho pocitu bolesti v krku - prvé známky toho, že možno s niečím prichádzam. Rozhodol som sa spať, vynechal som ranný beh a urobil som to neskôr počas dňa sám.

Keď sa blížilo k 20. hodine, stále som nevykonal svojich 6 mil. Nikdy neviem, čo je najlepšie urobiť, keď viem, že musím trénovať, ale jednoducho sa necítim 100%-ne, keď niekto povie, že to vyrieši a naštartuje vaše srdce pre trochu energie navyše a niekedy to funguje. Iní však môžu povedať, že počúvate svoje telo, vezmete si deň voľna a na druhý deň ráno sa vyberiete. Väčšinou robím oboje, podľa toho, ako mi je zle. Ale ja naozaj chcel som dokončiť prvý týždeň svojho tréningu a začať s touto novou výzvou správnou nohou (13 míľ bude oveľa ťažších, ako som očakával-už po štyroch som sa cítil unavený).

Spomenula som si na niečo, čo mi raz povedala čitateľka (žena v jednom z našich príbehov o úspechu): že ak venujete len päť alebo desať minút cvičeniu a stále vás to nebaví, vezmite si deň voľna a získajte odpočívajte, čo vaše telo (a myseľ) potrebuje. Ako už bolo povedané, zamieril som do telocvične, aby som vyskúšal túto myšlienku a po dvoch míľach som sa cítil silný a pripravený urobiť celých šesť míľ. Dnes sa ešte necítim dobre, ale budem pokračovať v tejto mantre - vyskúšajte to a ak nemôžem pokračovať, aspoň som to skúsil!

Čo robíte, ak sa necítite dobre, no viete, že musíte trénovať na preteky?

Skontrolovať pre